Hva er massasje med varme steiner og hva er fordelene?

Hvis du blir utsatt for mye stress, kan massasje med varme steiner være et perfekt alternativ for deg. Finn ut hva det er, fordelene og kontraindikasjonene.
Hva er massasje med varme steiner og hva er fordelene?

Siste oppdatering: 26 mai, 2021

Muskelsmerter utvikler seg som et resultat av en rekke faktorer som spenner fra stress, søvnløshet, angst, sirkulasjonsproblemer eller til og med leddproblemer. Derfor er det utviklet alle slags terapier for å løse disse problemene, for eksempel massasje med varme steiner.

Dette er en behandling som kombinerer vanlig terapeutisk massasje med påføring av steiner på huden ved forskjellige høye temperaturer. Dette kan hjelpe strømmen av vital energi og lindre fysiske og emosjonelle lidelser.

Her finner du all informasjonen du trenger angående massasje med varme steiner!

Hva er en massasje med varme steiner?

Det offisielle navnet på denne metoden er geotermisk terapi, og den fokuserer på påføring av steiner på kroppen. Steinene varmes opp på forhånd og plasseres på huden for å avlaste spenning i musklene for å reparere skadet bløtvev eller til og med for å forbedre energi.

Det er viktig å merke seg at steinene som brukes til denne terapien er spesielle. De er vanligvis laget av basalt, som er en type vulkansk stein med en flat og jevn form. På forhånd varmer massasjeterapeuten dem til mellom 130 og 145 grader Celsius.

Deretter bruker terapeuten dem på bestemte områder av kroppen, som ryggraden, brystet, magen, ansiktet, håndflatene og føttene.

Når det gjelder teknikken, vil det avhenge av fagpersonen som gjør jobben. Noen har en tendens til å holde steinene i hendene og deretter plassere dem på mennesker. De kan også kombinere massasje med varme steiner og svensk massasje, vibrasjoner eller sirkulære bevegelser.

En haug med varme steiner omgitt av små blå lys, badehåndklær og en flaske olje.
Denne teknikken gir muskelavslapping og reduserer stress, samt forbedrer blodsirkulasjonen.

Vi anbefaler deg også å lese denne artikkelen: Terapeutisk massasje: Typer og fordeler

Hva er fordelene med massasje med varme steiner?

Denne praksisen har blitt populær takket være de avslappende effektene på kroppen, i tillegg til dens egenskaper når det gjelder fornyelse av energi. Imidlertid finnes det også mange andre fordeler, som vi forklarer i detalj nedenfor!

1. Lettelse av muskelsmerter

Dette er den mest populære fordelen med massasje med varme steiner. Varme er den perfekte allierte for å lindre muskelsmerter og spenninger i kroppen.

Dette er fordi det muliggjør økt blodstrøm i det berørte området, noe som hjelper til med å redusere muskelspasmer. Bortsett fra det, reduserer det enhver betennelse som kan oppstå i musklene.

2. Reduserte stress- og angstnivåer

Stress og angst er et problem som flere og flere mennesker lider som et resultat av deres travle livsstil. Dette fører til at hverdagens bekymringer eller ulemper blir til små ladninger av negativ energi.

Blant de mange behandlingene som finnes for dette, er teknikker med varme steiner imidlertid effektive for å angripe og redusere stressnivået. Takket være denne massasjen oppnås energistrømmer og harmoni mellom kropp, sinn og ånd.

3. Større fleksibilitet i leddene

Når en person utvikler en leddsykdom, utløser det et annet sett med utbredte smerter som er veldig ubehagelige. Derfor, når det er identifisert begrensninger, for eksempel bevegelsesvansker, er en av de første løsningene som blir vurdert massasje.

Massasje utført med varme steiner er vanligvis det beste alternativet, da denne typen behandling er ideell for å slappe av musklene og redusere betennelse.

4. Forbedret søvnkvalitet

Ulike faktorer, som stress, angst og til og med smerter i kroppen, fører ofte til andre tilstander knyttet til søvnvansker. I denne forbindelse er det viktig å understreke behovet for effektiv hvile for å fungere optimalt om dagen.

Massasje med varme steiner er nyttig for å fremme kroppens generelle avslapning, noe som gjør dypere og bedre søvnkvalitet mulig.

5. Massasje med varme steiner gir også estetiske effekter

Til slutt kan vi ikke overse fordelene med disse behandlingene for huden. Forbedringen i blodsirkulasjonen og eliminering av giftstoffer bidrar til mye glattere og sunnere utseende på huden.

Dette betyr at den revitaliserer, oksygenerer og lysner hudvev.

Anbefalinger og kontraindikasjoner for massasje med varme steiner

Til tross for egenskapene som massasje med varme steiner har for kroppen, finnes det en rekke anbefalinger du bør ta i betraktning. Det faktum at det er en naturlig prosedyre, betyr ikke at det ikke er noen kontraindikasjoner. Så vi foreslår at du tar hensyn til følgende punkter.

Rådfør deg med lege

Før du går til et senter der de utfører denne typen massasje, er det best å først konsultere en lege om problemet ditt. Det kan være at tilstanden din går utover enkel muskelsmerter, så du må først bli sett av en spesialist.

Slik sett finnes det noen tilfeller der denne fremgangsmåten ikke anbefales. For eksempel hvis du har blødningsforstyrrelser, brannskader på huden din, eller hvis du har blitt operert de siste seks ukene.

Utfør massasje kun med profesjonelle

I enhver prosedyre du skal gjennomgå, må du grundig undersøke personene som har ansvaret for å utføre den. Ikke alle kjenner de riktige teknikkene når det gjelder massasje med varme steiner.

Derfor må du sørge for at du gjør det med fagpersoner med erfaring på området. Dette vil forhindre alvorlige konsekvenser, for eksempel forbrenning eller forverring av skader.

Unngå å plassere steiner på skadet hud

Hvis du har blåmerker, skrubbsår, kutt eller brannsår, uansett i hvilken grad, må du unngå denne typen massasje for enhver pris til skadene er leget. Påføring av varme steiner på huden kan øke risikoen for mer betydelig skade.

De kan også forårsake infeksjoner forårsaket av bakterier fra oljene som brukes.

Ikke utfør i tilfelle luftveissykdommer

Dette forslaget ser ut til å være sunn fornuft, men mange tar det ikke seriøst. Alle med forkjølelse, influensa eller feber bør unngå å få en massasje med varme steiner til de er helt friske.

Husk at forkjølelse gjør det vanskelig å regulere kroppstemperaturen. Følgelig, hvis varme steiner påføres huden, kan opplevelsen være veldig ubehagelig.

En kvinne som ligger på en massasjeseng med varme steiner på ryggen.
Varme steiner har noen kontraindikasjoner som bør respekteres for å unngå komplikasjoner.

Finn ut mer i denne artikkelen: Muskelsmerter når du trener for mye

Massasje med varme steiner i sammenheng med geotermisk terapi

Kort sagt, geotermisk terapi er en trygg og givende teknikk. Mange av dem som gjennomgår massasje med varme steiner, opplever relativt umiddelbare endringer når det gjelder avslapping av musklene, samt forbedringer ved leggetid.

Hvis du trenger mer oppmuntring, finnes det noen endelige anbefalinger som vil være veldig nyttige:

  • Forsikre deg om at du går til et sted med tidligere erfaring som har de nødvendige hygienemetodene.
  • Kontakt massasjeterapeuten din og forklar problemene dine. På den måten vil de kunne tilpasse seg dine behov.
  • Hvis du er i tvil, kontakt legen din først og deretter terapeuten.
  • Informer massasjeterapeuten hvis du har noen helsetilstander.

Så langt som massasjens regelmessighet, avhenger det av hvilken slags person du er. For eksempel, hvis du er en idrettsutøver, kan du få en massasje to til tre ganger i uken for intensiv trening. Hvis du er mindre fysisk aktiv, kan du gå en eller to ganger i måneden.

Det kan interessere deg ...
Fire fordeler med massasje før fødselen
Veien til HelseLes den inn Veien til Helse
Fire fordeler med massasje før fødselen

Som med enhver annen massasje, kan en massasje før fødselen bidra til å redusere stress og angst, samt smerter i korsryggen og bena. Les videre!



  • VARELA-ACOSTA, MARIA JOSE. ESTUDIO COMPARATIVO ENTRE MASAJE RELAJANTE VS. MASAJE CON PIEDRAS CALIENTES EN ESPALDA PARA ESTRES ACADEMICO EN ESTUDIANTES DE OCTAVO SEMESTRE DE LA CARRERA DE MECATRONICA DE LA UNIVERSIDAD TECNICA DEL NORTE. Diss. UNIBE, 2013.
  • Angulo Amado, Dayana. “Dispositivo para contrarrestar los efectos de la insuficiencia venosa en mujeres a través de masajes terapéuticos a base de piedras de mármol.” (2020).
  • Arévalo Barriga, Fabyana Gabriela, and Valeria Margarita Cajas Mera. Efectos de la terapia geotermal en el tratamiento del dolor muscular cervical y lumbar en pacientes que acuden al área de rehabilitación del Hospital Básico Dr. Publio escobar del cantón Colta junio–noviembre 2016. BS thesis. Universidad Nacional de Chimborazo 2017, 2017.