Hva gjør du hvis du har et lavt antall blodplater?
Et lavt antall blodplater er noe som kan gjøre deg bekymret. Du kan ha en tendens til å tro at det er noe galt med kroppen din.
Men, vær ikke bekymret. Kroppen merker når nivået av blodplater er lavt, og den prøver å reagere raskt.
I denne artikkelen vil vi gi litt informasjon om hva du må gjøre hvis du har et lavt antall blodplater.
Hva er blodplater?
Blodplater er celler som utgjør en del av blodet og spiller en rolle i koagulasjon. På grunn av dette er det viktig å fastslå hvorfor blodplatenivået ditt er utenfor det normale området. Det normale området er mellom 150 000 og 450 000 per kubikkmillimeter.
Noen virale infeksjoner, som Denguefeber, Chikungunyafeber eller AIDS, kan være ansvarlige for endringer i antall blodplater. I tillegg kan andre blodtilstander, som skrumplever, Vitamin B12-mangel eller bruk av enkelte medisiner påvirke antallet.
Tegn på at du har et lavt antall blodplater
Å diagnostisere at det er en endring i antall blodplater er noe kun en lege kan gjøre. Derimot kan kroppen gi noen advarsler som kan hjelpe deg med å merke det tidlig .
Uvanlig tretthet eller utmattelse
Et av de første tegnene på at du har et lavt antall blodplater er at du føler deg veldig sliten uten en åpenbar grunn.
Enda verre, du kan føle deg sliten hver dag og hele dagen lang. Dette kan også påvirke appetitten din.
Utslett og blåmerker
Det neste tegnet på at du kan ha lavt antall blodplater, er utseendet på hudutslett. Disse har en tendens til å vise seg på ryggen, overkroppen og armene.
Du kan skille dem enkelt ut grunnet deres runde form og rød-lilla farge.
Når blodplateantallet er utenfor det normale området, kan blåmerker vises lett, selv om du ikke har slått deg.
Muskelsmerter
En annen indikator på lavt antall blodplater er skarp muskelsmerte og vanskeligheter med å bevege seg.
Dette pleier å være ledsaget av tretthet og svakhet generelt.
Hva skal du gjøre om du har lavt antall blodplater?
Hvis du lider av symptomene ovenfor, bør du oppsøke en lege som vil kunne utføre de nødvendige testene. Når det er blitt fastslått at du har lavt antall blodplater og legen din har gitt deg instruksjoner, er det neste beste du kan gjøre å starte med et sunt kosthold.
Spis mat rik på jern, som spinat, linser, lever, blåskjell, tranebær, bjørnebær og bønnespirer.
Inkluder også mat som rød paprika, grapefrukt, appelsiner, jordbær og kokosnøttvann, som er viktige kilder til vitamin A, B, C, D og K.
Oppskrifter for å gjenopprette blodplater
Nedenfor vil vi se på noen oppskrifter som virker for å øke absorpsjonen av næringsstoffene som hjelper blodplateantallet.
Jernrik smoothie
Ingredienser
- 5 modne guavaer (450 g)
- 1 rød paprika (200 g)
- 1 kopp med mineralvann eller kokt vann (250 ml)
Forberedelser
- Vask guavaene og paprikaen.
- Kutt guavaene i mellomstore biter uten å skrelle dem.
- Kutt paprikaen og fjern frøene.
- Bland alt i en blender og tilsett vann. Bland godt.
- Hell det i et glass og server.
Drikk et glass om morgenen, på ettermiddagen og på kvelden.
Ikke gå glipp av: Spis disse matvarene for å få i deg nok jern
Næringsrik salat
Ingredienser
- 1 gulrot (300 g)
- 1 rødbete (300 g)
- 8 stilker med brokkoli (400 g)
- 1 rød paprika (200 g)
- 2 bunter med spinat (120 g)
- 2 bunter med brønnkarse (120 g)
- 1 hvitløksfedd, hakket (5 g)
- 1 ss hele eller knuste nøtter (100 g)
- Sitronsaft (50 ml)
- 2 ss olivenolje (30 ml)
- En klype salt (10 g)
Forberedelser
- Rengjør alle grønnsaker godt.
- Rens rødbeter og gulrot og kutt dem i mellomstore biter.
- Legg dem i en panne med kokende vann sammen med brokkoli og kok i 5 minutter (dette for å bevare vitaminer og proteiner).
- Hell av vannet og skyll grønnsakene i kaldt vann.
- Hakk rødbeter og gulrot i mindre biter og legg dem i en bolle.
- Skjær paprikaen i strimler og tilsett den sammen med rødbeter og gulrot.
- Grovhakk spinat og brønnkarse og legg dem til bollen.
- Tilsett resten av ingrediensene: sitronsaft, hakket hvitløk, olivenolje, nøtter og salt etter smak.
- Bland sammen og server.
Det er veldig viktig at du ikke medisinerer deg selv. Legen din vil foreskrive riktig behandling til deg, men du kan komplimentere den med noen hjemmelagde remedier.
Å spise mat som øker inntaket av jern, vitaminer og andre næringsstoffer er ideelt. I tillegg til å være en del av et balansert kosthold, er det også bra for å forebygge og kurere en rekke sykdommer.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Healthline.com How to Naturally Increase Your Platelet Count [Online] Available at: www.healthline.com/health/how-to-increase-platelet-count
- Díaz P, Nava A y Álvarez R. Evaluación del contenido de hierro en la guayaba (Psidium guajava) y pimentón (Capsicum annum L) y su impacto como complemento en la dieta. Rev. Fac. Cienc. 2017;6(2):73-86
