Hva innebærer logoterapi i psykologi?

juni 7, 2020
Det virker mer og mer vanskelig å leve i harmoni. Ofte føler vi at vi ikke kommer noe sted i livet. Høres dette kjent ut? Fortsett å lese for å finne ut mer om logoterapi.

Logoterapi er en interessant tilnærming til å håndtere livets strev. Det er en psykoterapeutisk metode som hjelper folk å gjenvinne en følelse av mening. Det gjør at de som lider av eksistensiell tomhet kan overvinne den og kanalisere målene sine.

Kanskje føler du en indre tomhet til tross for at du «har alt». Noen ganger ser det ut til at uansett hva vi har oppnådd og de mange tingene vi har, så er ikke disse tingene nok til å oppfylle oss.

Det er her logoterapi kommer inn.

De fleste av de tradisjonelle terapeutiske paradigmene har ignorert deler av den menneskelige psykologiske dimensjonen. Ønsket om mening, for eksempel, blir ofte ignorert i jakten på å bare «få symptomene til å forsvinne». Logoterapi kan imidlertid bidra til å bringe denne dybden inn i behandlingen.

Fortsett å lese for å finne ut hva logoterapi er og hvordan det kan hjelpe deg.

Hva er logoterapi?

Logoterapi kommer fra den tredje Wienske skolen for psykologi og ble født med psykiater og nevrolog Viktor Frankl. Den kom etter freudiansk psykoanalyse og den individuelle psykologien til Adler Alfred.

Frankls tilnærming er basert på «vilje til mening», i motsetning til Adlers lære som fremmer «vilje til makt».

Fra et logoterapiperspektiv er målet med menneskets eksistens mening. Imidlertid blir denne forestillingen enda kraftigere når du finner ut at dens skaper, Viktor Frankl, ble fengslet i nazistenes konsentrasjonsleirer. Frankl mener at han klarte å overleve denne mørke opplevelsen fordi han fant en måte å gi mening til sin eksistens på. Dette tilsvarer å si at han fant en «logo», som kommer fra det greske ordet som betyr «betydningen av noe.»

En kvinne som puster frisk luft.

Logoterapi er en psykoterapeutisk metode som har som mål å hjelpe mennesker til å gjenvinne meningen med livet.

Holdning er alt

Ingen kan definitivt forsikre deg om at du kan overvinne alle vanskeligheter. Frankls opplevelse i konsentrasjonsleirene i Auschwitz var imidlertid så forferdelig som du kan forestille deg. Det var imidlertid holdningen han antok for livet som gjorde at han kunne overleve. At han hadde den rette holdningen til den vanskelige opplevelsen han levde gjennom under andre verdenskrig, gjorde disse traumatiske omstendighetene til læringsopplevelser.

Vi anbefaler deg også å lese denne artikkelen: De fire tingene som betyr mest i livet

Aspektene ved logoterapi

Det er tre grunnleggende søyler for logoterapi: en antropologisk, en psykoterapeutisk og en filosofisk. Fra et antropologisk perspektiv tar Frankl viljen til å bekrefte at mennesker kan ta våre egne beslutninger og står fritt til å velge vår egen skjebne.

«Ruinene er ofte det som åpner vinduene for å se på himmelen.»

-Viktor Frankl-

I mellomtiden fremmer psykoterapi meningsfrihet. Til slutt bekrefter filosofien meningen med livet – noe som er umulig å miste i henhold til postulatene av logoterapi.

Bevist gjennom erfaring

Viktor Frankl visste virkelig betydningen av å leve under postulatene til sin egen teori. Dette fordi han utviklet den mens han var i konsentrasjonsleirene. Det var der Frankl innså behovet for å løslate alt han hadde antatt og samlet opp i livet. I stedet forbandt han seg med de blotte nødvendighetene for eksistens.

Frankl oppdaget snart at dette var en virkelig kraftfull måte å oppdage de tingene som virkelig er viktige for oss på. Når vi begynner å se de mest grunnleggende aspektene av essensen vår, kan livet vårt få tilbake betydningen.

Vi anbefaler deg også å lese denne artikkelen: Syv tips for å forbedre selvbildet ditt

Et ansikt laget av åpent rom mellom bladene.

Gjennom logoterapi kan en person frigjøre det som hindrer dem og gjenopprette meningen med livet sitt. Alt mens de fremhever de tingene som er karakteristiske for essensen deres.

Praksisen i terapi

Det er lett å forstå hvorfor psykodramaer er så viktige i terapi. I logoterapi bruker terapeuter ofte dramatiseringer med pasienter, slik at de kan fjerne de overflødige elementene for å se essensen deres. Det oppfordres til å møte sannheten om at livet kan ende når som helst, men ikke for å la dette skremme dem, men i stedet for å styrke dem.

Dermed kan de gjøre meningsfulle endringer. Dette er endringene som en person må innføre i livet sitt for å se forskjellen og oppnå sin egen følelse av livet, sitt «logo». Som Frankl sa:

«Menneskets søk etter mening er ikke en genial tittel på en bok. Det er definisjonen av et menneske. Dette er fordi mennesker er søkere etter mening.»

Frankls erfaringer i konsentrasjonsleirene førte til at han førte alle ideene sine inn i en bok med tittelen Livet må ha mening. En av de gåtefulle setningene til denne forfatteren, som faktisk tilhører filosofen Friedrich Nietzsche, sier:

«Han som har et hvorfor å leve for kan bære nesten alle hvordan.«

Logoterapi griper inn i er den eksistensielle dimensjonen. Dermed kan mennesker som opplever verdikonflikter eller lever i eksistensielle kriser dra nytte av det i sin modige jakt på mening.

  • Dalgleish, T., Williams, J. M. G. ., Golden, A.-M. J., Perkins, N., Barrett, L. F., Barnard, P. J., … Watkins, E. (2007). Psicoterapias contemporáneas. In Journal of Experimental Psychology: General.
  • Gengler, J. (2009). Análisis Existencial y Logoterapia: Bases Teóricas para la Práctica Clínica. Psiquiatría y Salud Mental.
  • Frankl, V., Schlupp, W. O., & Abeline, C. C. (2006). Em busca de sentido. Logoterapia.
  • Frank, V. (2005). Conceptos de Logoterapia extraídos de “El Hombre en busca de Sentido” de Viktor Frankl. – Logoforo – Logoterapia, Sentido de Vida y Análisis Existencial de Viktor Frankl. In Blog.