Hvem er de mest sårbare for varmen?
Visse mennesker er mer sårbare for varmen, enten det er grunnet en spesifikk kroppstype eller helsetilstander. Disse sektorene av befolkningen må være spesielt bevisste på sin beskyttelse om sommeren.
Vi må alle selvfølgelig følge de grunnleggende tiltakene for å beskytte oss mot varmen. Vi må for eksempel ha på de rette klærne, drikke nok vann og holde oss unna solen de varmeste timene om dagen. De som er mer sårbare for varme burde imidlertid maksimere disse tiltakene.
Menneskene som er mest sårbare for varmen er:
- Barn under 5 år
- Mennesker over 65 år
- Mennesker med kroniske sykdommer
- De som trener eller arbeider utendørs
Mennesker som er mest sårbare for varmen
Barn er ganske sårbare for varmen
Barn, spesielt de veldig små, er særlig sårbare for varmen. Dette er fordi små kroppen mister væske raskere. Dermed blir de fortere dehydrert. Samtidig genererer barn varme raskere grunnet størrelsen sin. Du må derfor beskytte dem fra direkte sollys når temperaturen stiger og holde utkikk etter overanstrengelse under fysisk aktivitet.
Husk at dine små hverken oppfatter de første tegnene på dehydrering eller effekten som varmen har på kroppene deres. Du vil kunne kjenne dem igjen fordi de blir mer irritable enn vanlig.
Eldre
En annen gruppe som er høyst sårbare for varme, er de eldre. Dette er fordi kroppens senter for temperaturregulering er hypothalamusen, en region i hjernen som regulerer kroppens indre temperatur. Uheldigvis blir denne funksjonen langsommere ettersom man blir eldre.
Medlemmer av denne gruppen kan heller ikke oppfatte tørsten sin like enkelt som de pleide. De er derfor i større risiko for å bli dehydrerte. Minn dem derfor på å drikke væske av og til.
I tillegg svetter eldre mennesker mindre enn sine yngre motparter. Det er av denne grunn at de pleier å holde på mer kroppsvarme. Dessuten, dersom omgivelsene er fuktige, hindrer dette svetting enda mer, og det er større sjanse for heteslag.
Mennesker med høyt blodtrykk er sårbare for varmen
Overdreven varme utvider arteriene og fører til dehydrering. Begge deler er ganske negativt for de som lider av høyt blodtrykk. Oppsøk derfor legen din for å finne ut hvordan du kan justere medisinene dine i varmt vær.
Det som er vanligst, er at varmen senker blodtrykket. Derfor påvirker det effekten av de vanlige medisinene dine og kan føre til at du når et utilstrekkelig nivå. Det er av denne grunn at du må skaffe en legetime slik at dere kan luke ut alle ubehagelige overraskelser.
Pasienter med hjerteproblemer og fedme
Høye temperaturer påvirker også den kardiovaskulære helsen. Naturligvis er denne effekten mer alvorlig for de som allerede har problemer. Dette er fordi hjertesvikt begrenser kroppens evne til å kjøle seg ned. Som du kan se, er det en stor risiko for overdrivelse. I tillegg er det også vanlig for hjertepasienter å bruke vanndrivende medisiner slik at de konstant eliminerer vann fra kroppen sin og det reduserer deres evne til å svette. Det er nettopp på grunn av dette at de er særlig sårbare for dehydrering.
Mennesker som lider av fedme har også problemer med å kjøle seg ned. Vanligvis svetter de overdrevent ved høye temperaturer. Dermed taper de væske og mineralsalter og blir ofte dehydrerte. Samtidig har overvektige mennesker et høyere volum av kroppsfett, og dette endrer temperaturreguleringen deres. Derfor er det større sannsynlighet for at de får heteslag.
Du er kanskje interessert i: Behandling av pasienter med hypertermi
Idrettsutøvere og mennesker som arbeider utendørs
Til slutt er de som gjør fysiske aktiviteter utendørs mye mer sårbare for varmen. Direkte eksponering for solen øker innvirkningen av høye temperaturer på dem. Dermed vil både eksponering for solen og aktivitet doble risikoen deres for dehydrering.
Alle disse gruppene må bli tilstrekkelig beskyttet, og der det er mulig, begrense sine aktiviteter til de tidene på dagen når solen ikke er like sterk. De må også drikke nok gjennom hele dagen, opptil dobbelt så mye væske som de vanligvis gjør.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Ballester, F. (2008). El impacto del calor extremo en la salud: nuevos retos para la epidemiología y la salud pública.
- Botas, I., Ferreiro, A., & Soria, B. (2011). Deshidratación en niños. Anales Medicos Mexico.
- Álvarez-Calatayud, G., Taboada, L., & Rivas, A. (2006). Deshidratación: etiología, diagnóstico y tratamiento. Anales de Pediatria Continuada. https://doi.org/10.1016/S1696-2818(06)73627-7
