Unngå disse matvarene hvis du har urinveisinfeksjon
Urinveisinfeksjoner er først og fremst forårsaket av bakterier. Det ikke alle vet er at du faktisk kan forverre tilstanden når du spiser visse matvarer. I dagens artikkel kan du lese om hvilke matvarer du bør unngå dersom du har urinveisinfeksjon.
Matvarene du bør unngå hvis du har urinveisinfeksjon
Denne typen sykdom er svært vanlig, spesielt hos kvinner som har en kortere urinvei enn menn og et immunsystem som er mer utsatt for bakterier.
Vanlige symptomer inkluderer brennende eller smertefull vannlating, samt behovet for å gå på do oftere. I mer alvorlige tilfeller kan det hende du har feber eller at du legger merke til blod i urinen.
Risikofaktorer som øker sjansen for å få disse infeksjonene er varierte:
- Bruken av visse antibiotika
- Ubeskyttet sex
- Bakterier i tarmen
- Å vente for lenge med å urinere
- Å spise visse matvarer
Hvis du har urinveisinfeksjon eller vil hindre urinveisinfeksjoner helt, anbefaler vi at du unngår eller reduserer inntaket av:
Sukker
Sukkerholdige matvarer (for eksempel bakervarer) bidrar til å “mate” bakterier. Dette bremser ned helbredelsesprosessen i urinveiene og kan forverre symptomene på infeksjonen.
Brus, kjeks og søtsaker er også blant de sukkerholdige matvarene du bør unngå når du lider av denne sykdommen.
Koffein
Denne stimulansen øker hastigheten på blodstrømmen til det berørte området.
Bortsett fra å unngå kaffe, anbefaler vi også at du ikke drikker te, brus eller kommersiell juice, da disse inneholder stoffer som har samme effekt.
Velg heller vann eller naturlige fruktjuicer, som er vanndrivende og bidrar til å eliminere infeksjonen. Og ikke drikk alkohol fordi det irriterer blæren!
Sure frukter
Selv om du kanskje tror at appelsinjuice er bra for vannlating og derfor hjelper kroppen med å kvitte seg med bakterier, er sannheten at sitrusfrukter (inkludert grapefrukt, lime og ananas) kan irritere urinveiene og føre til betennelse i blæren.
Dette fører til at symptomene på en urinveisinfeksjon blir mer intense, og den blir også vanskeligere å kurere.
Krydret mat og pølser
Når du lider av en urinsykdom, hold seg borte fra pølser, bearbeidet kjøtt, og alle krydrede ting, inkludert karri, spisskummen og chilikrydder.
Akkurat som med sitrusfrukter, kan disse matvarene og krydderne irritere blæren og øke syrenivået i kroppen din, noe som skaper et ideelt miljø for bakterievekst.
Raffinert mel
Pasta, pizza, brød, og alt som er laget med hvitt mel er dårlig for helsen din, ikke bare når du har en urinveisinfeksjon, men hele tiden fordi kroppen konverterer dem til sukker.
Unngå disse matvarene når du lider av symptomer på en urinveisinfeksjon, og deretter kutter du ned på dem for å unngå at du får en ny episode med det samme kort tid etter.
Rødt kjøtt
Steik, hamburgere og grillet kjøtt er på listen over forbudte matvarer når du har en urinveisinfeksjon. Dette er fordi de innfører massevis av syre til kroppen, og bakterier vil heller bli reprodusert i stedet for å dø.
I stedet for rødt kjøtt, velg hvitt kjøtt som fisk eller kylling.
Oppdag: disse utsøkte oppskriftene på fiskefilet
Diett for å endre pH-verdien i urinen din
Siden du nå antakelig lurer på hva du skal spise når du har en urinveisinfeksjon, er det på tide at du lærer om denne fem-dagers dietten som inneholder både sure og alkaliske matvarer.
Denne kombinasjonen bidrar til å balansere kroppens pH-verdi og eliminere sykdomsfremkallende bakterier (ikke bare i blæren eller urinrøret, men også i andre deler av kroppen).
Disse bakteriene krever høy luftfuktighet og varme for å leve og formere seg. Bakteriene trives godt i kroppsvarm urin.
Målet med denne dietten er derfor å forhindre urin fra å bli det ideelle stedet for bakterievekst.
De to første dagene du bør spise litt syrlige og litt alkaliske matvarer:
- Egg
- Fisk
- Kjøtt
- Fullkorn (havre, ris)
- Vegetabilsk melk (havre, mandel)
- Olivenolje
- Sitronsaft
- Vann
- Naturlig te
På den tredje til femte dagen vil du bytte til å bare konsumere alkaliske matvarer:
- Bønner
- Grønnsaker (spesielt poteter, hvitløk og løk)
- Frukt (unntatt sitrus)
- Nøtter
- Naturlig juice (tranebær, for eksempel)
- Fettfrie meieriprodukter
- Olivenolje
Du kan følge denne måltidsplanen når du har urinveisinfeksjon eller selv når du prøver å forhindre at en oppstår. I så fall anbefaler vi at du følger den til punkt og prikke, og at du ikke hopper over noen måltider.
Les gjerne: Positive endringer du vil se når du slutter å spise sukker
Stell av en urinveisinfeksjon
Et sunt og balansert kosthold er ikke alt du trenger for å fremskynde helbredelsesprosessen for denne typen infeksjon.
Selv om anbefalingene nedenfor er laget for kvinner (de som er mest utsatt for smitte), kan menn også følge disse rådene:
- Ikke bruk parfymerte såper eller pulver for intim hygiene
- Hold underlivet rent
- Tørk underlivet grundig etter du har vært på do
- Unngå å ha på deg bukser som er for stramme
- Bruk bomullsundertøy
- Bytt undertøy hver dag
- Tøm blæren før og etter sex
- Drikk rikelig med væske (minst to liter per dag)
- Drikk tranebærjuice på tom mage
- Unngå å ta veldig varme bad
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Maserejian NN, Kupelian V, Miyasato G, McVary KT, McKinlay JB. Are physical activity, smoking and alcohol consumption associated with lower urinary tract symptoms in men or women? Results from a population based observational study. J Urol. 2012 Aug;188(2):490-5.
- Maserejian NN, Wager CG, Giovannucci EL, Curto TM, McVary KT, McKinlay JB. Intake of caffeinated, carbonated, or citrus beverage types and development of lower urinary tract symptoms in men and women. Am J Epidemiol. 2013 Jun 15;177(12):1399-410.
- Sharma A, Prasongwattana V, Cha’on U, Selmi C, Hipkaeo W, Boonnate P, Pethlert S, Titipungul T, Intarawichian P, Waraasawapati S, Puapiroj A, Sitprija V, Reungjui S. Monosodium glutamate (MSG) consumption is associated with urolithiasis and urinary tract obstruction in rats. PLoS One. 2013 Sep 26;8(9):e75546.
