Hvordan bekjempe halsbrann

Overvekt kan føre til trykk på magen og halsbrann. Husk å spise sakte, tygge maten ordentlig og ikke drikk vann under måltidene. Vurder også å bruke noen naturlige midler.

Halsbrann er en følelse som starter i nedre del av brystet og kan strekke seg opp i halsen. Det oppstår vanligvis når magesyre strømmer oppover og oppover spiserøret. Lær hvordan du bekjemper halsbrann i denne artikkelen.

Dette er en veldig vanlig tilstand, og du har sannsynligvis følt det på et tidspunkt. Heldigvis hjelper noen naturlige midler, kombinert med en sunn livsstil, å lindre symptomene. Vil du vite hvordan du kan bekjempe symptomene på denne tilstanden? Vi forteller deg nedenfor.

Hva er årsakene til halsbrann?

Når vi spiser mat slapper spiserøret av slik at det lett kan passere maten og så trekker det seg sammen igjen. Som nevnt av Mayo Clinic, oppstår halsbrann når muskelen (sfinkteren) slapper av og lar magesyren reise tilbake opp i spiserøret.

En av årsakene kan være trykk på magen, enten ved å bruke trange klær, være gravid eller lider av fedme, blant andre muligheter. Men blant de mange faktorene som utløser det er også følgende matvarer og drikkevarer:

• Krydret mat
• Løk
• Sitrusfrukter
• Tomatbaserte produkter
• Stekt eller fet mat
• Mynte
• Sjokolade
• Alkoholholdige drikker, kullsyreholdige drikker, kaffe eller andre koffeinholdige drikker
• Overspising

Naturlige midler for å bekjempe halsbrann

En av de beste måtene å bekjempe halsbrann er gjennom inntak av visse naturlige midler. Mange av disse er utarbeidet som en forebyggende metode for å unngå dette problemet. Her er noen av de mest populære.

Aloe vera

Aloe vera er kjent over hele verden for sine egenskaper til å lindre og helbrede irritasjoner eller brannskader. Imidlertid antyder en publikasjon i Journal of Traditional Chinese Medicine at gelen til denne planten kan være en trygg og effektiv behandling for å redusere symptomene på refluks.

Hvordan bruker jeg det?

For dette spesielle tilfellet anbefales det å drikke et halvt til et kvart glass aloe vera juice 20 minutter før hvert måltid. Det bør inntas moderat, da større doser kan virke avførende.

Bakepulver

Bakepulver er et av de naturlige produktene for å bekjempe halsbrann. Det er et av de mest kjente syrenøytraliserende midlene som, i tillegg til å bekjempe de irriterende følelsene av halsbrann, også er effektive for å regulere pH i kroppen vår. Det sier en artikkel fra Canadian Society of Intestinal Research.

Hvordan bruker jeg det?

For å dra nytte av fordelene, bør du innta en teskje bakepulver oppløst i et glass vann. Det anbefales ikke for personer som lider av hypertensjon eller væskeretensjon.

Ingefær

Ingefærrot er et av de eldgamle midlene for å bekjempe halsbrann. I tillegg til dette er egenskapene også effektive for å lindre symptomer som kvalme eller betennelse. Faktisk anbefales det for å lindre kvalme som er typisk for graviditet.

Hvordan bruker jeg det?

Du kan innta det i en infusjon, eller inkludere det i salater, smoothies eller andre retter.

Eplecidereddik

Selv om det er mangel på vitenskapelige bevis for effektene, sier mange at å ta små mengder eplecidereddik kan bidra til å kontrollere pH i magen og på denne måten forhindre eller bekjempe halsbrann.

Hvordan bruker jeg det?

I dette tilfellet anbefales det å ta to teskjeer eplecidereddik fortynnet i ¼ kopp vann, 30 minutter etter å ha spist. Det er veldig viktig å fortynne dette produktet i vann, ellers kan det gi motsatt effekt.

Papaya

Det regnes som et av de beste naturlige midlene for å forhindre mageproblemer. Dens egenskaper stimulerer fordøyelsen og bidrar til å unngå symptomene som forårsaker den irriterende brennende følelsen.

Hvordan bruker jeg det?

Det anbefales å drikke juice eller spise noen få porsjoner papaya en halv time etter å ha spist.

Kamille

Kamille hjelper til med å lette fordøyelsen og reduserer også risikoen for refluks og halsbrann. Ifølge en studie publisert i Molecular Medicine Reports, hemmer denne urten utviklingen av Helicobacter pylori, bakteriene som kan bidra til magesår.

Hvordan bruker jeg det?

Vi anbefaler at du tilbereder en infusjon av kamille med en håndfull blomster i en kopp kokende vann i 3 minutter. La den deretter stå og innta den før måltider.

Andre tips for å bekjempe halsbrann

Når symptomene på denne tilstanden vises, kan vi lindre dem ved å følge disse anbefalingene:

• Unngå å trene umiddelbart etter å ha spist.
• Ikke bøy deg ofte etter å ha spist.
• Unngå lur etter å ha spist, da dette kan forårsake trykk på magen og med det halsbrann.
• Spis små porsjoner mat flere ganger om dagen. For mye om gangen kan overanstrenge magen.
• Unngå å bruke tettsittende klær ved måltidene.
• Unngå eller behandle fedme, da det er et problem som genererer mer abdominalt trykk.
• Ikke røyk tobakk.
• Sov med overkroppen litt hevet.
• Tygg maten ordentlig og spis sakte.
• Unngå å drikke under måltider.

Med all denne informasjonen kan du garantert unngå unødvendig ubehag forårsaket av feil som mange av oss gjør i hverdagen. Selvfølgelig, hvis symptomene forverres og hindrer deg i å leve et normalt liv, vil medisinsk konsultasjon være nødvendig.