Hvordan bli kvitt angst hjemme

desember 15, 2015

Angst kan forekomme helt uten forvarsel. Pulsen blir skyhøy, man kaldsvetter, skjelver, får vondt i magen og blir svimmel.

I dagens artikkel skal vi foreslå noen spesifikke løsninger for å lindre stress på en naturlig måte. Disse løsningene vil gjenopprette din emosjonelle og mentale tilstand.

Hva er angst?

Før vi snakker om følgende remedier mot angst, må vi presisere at de kun virker når du får et angstanfall. Hvis du har kronisk angst, anbefaler vi at du heller oppsøker en klinisk terapeut.

 Pust med magen

Pusten spiller en viktig rolle for nervesystemets balanse. Når mennesker opplever en stressende situasjon, vil de generelt slutte å puste eller bare pust nok til å sikre overlevelse.

Derfor bør du, når du opplever at du engster deg, sitte eller legge deg ned og fokusere på pusten. Lufta skal først fylle magen. Deretter skal den forflytte seg til brystet. Når du puster ut, skal du gjenta samme prosess, bare motsatt.

Etter et par minutter med bevisst pust vil du føle en enorm forbedring.

Reduce Anxiety

Bad med magnesium

Vann kan være en god bidragsyter til enkle og billige hjemmebehandling. For å lindre angst på en behagelig måte, anbefaler vi at du tar deg et bad for å slappe av.

Å ha oppi litt magnesium i badevannet er en god måte å bekjempe søvnløshet, nervøsitet, irritasjon, smerte og betennelse  og, angst og stress.

Alt du behøver er 100 gram magnesiumsulfat i pulverform og en god eterisk olje for å forsterke opplevelsen. Naturlige dufter har også en innvirkning på humøret ditt, og sitrus har en innvirkning på spesielt nervesystemet.

Legg til ovennevnte ingredienser i det varme badevannet.

Bad i 20 til 30 minutter. Vi anbefaler at du alltid dusjer i kaldt vann etter et bad.

Reduce Anxiety

Pasjonsblomstte

Undervurder aldri kraften blomster har til å gjenopprette velværen din. Du kan kombinere mange ulike urtebehandlinger sammen med en te laget av pasjonsblomst. Pasjonsblomst er en urt som er kjent for sin evne til å redusere nervøsitet og lignende tilstander, som palpitasjoner, skjelving, muskelspasmer osv.

Bachs blomstermedisin

Dette remediet er kjent som «Bachs blomstermedisin», og det bruker blomsteressenser  for å lindre negative følelser. Det hjelper deg å ta kontroll over situasjoner, holder deg konsentrert, og får deg til å handle rolig og impulsfritt.

Du bør ikke bruke dette remediet over lengre perioder, ettersom dets positive fordeler kun virker under visse omstendigheter. Derimot har det ingen bivirkninger og inneholder ingen form for reseptbelagt medisin. Derfor er det trygt for barn og gravide kvinner å bruke dette remediet.

Når du engster deg; legg til fire dråper blomstermedisin i et glass vann og drikk det sakte i løpet av et par minutter. Drikk kun helt til du føler deg bedre.

Leiremaske på magen

Hva er forholdet mellom nerve- og fordøyelsessystemet? Mange ernæringsfysiologer og terapeuter har pekt ut hvordan dårlig fordøyelse kan påvirke humøret. Påvirkning kan i verste fall føre til angstanfall og vedvarende irritasjon.

Hvis du mistenker at angsten forekommer på grunn av ubalanse i fordøyelsessystemet, kan du prøve et eldgammelt remedie som raskt vil lindre og få deg til å slappe av.

Alt du behøver å gjøre er å påføre rød leire på magen, og la det virke ihvertfall en halvtime. Du kan til og med la leiren sitte på over natta. Dekk til leiren med et håndkle for å holde den varm.

For å fjerne leiren, dusjer du i varmt vann.

FRA NETTET