Hvordan stimulere skjeggvekst

Å gro skjegg krever tålmodighet, men ikke overlat alt til genetikk eller hormoner. Ved å følge visse anbefalinger er det mer sannsynlig at skjeggutvikling skjer litt raskere.
Hvordan stimulere skjeggvekst

Siste oppdatering: 25 juli, 2022

Veksten av skjegget skjer forskjellig hos hver mann. I noen tilfeller kommer håret raskt ut og er rikelig, mens i andre tar det en stund eller danner ikke et tykt skjegg.

Det er noen få utilsiktede triks som fremmer utseendet til hår på det mannlige ansiktet. For eksempel gir ganske mørke og tykke tråder inntrykk av helskjegg, selv om du egentlig ikke har så mange hår. Noen ganger krever det imidlertid mer enn et triks for å stimulere skjeggvekst.

Hvorfor blir skjeggveksten noen ganger ujevn?

Skjeggvekst antas å være mer dynamisk enn hårvekst i hodebunnen, men ikke alles hår vokser i samme hastighet. Det er uregelmessige skjegg på grunn av genetiske faktorer og hormonell variasjon.

Vitamin- og næringsmangel, samt livsstil, skader og visse dermatologiske sykdommer skiller seg ut som årsaker til den langsomme veksten av ansiktshår hos menn.

En av de medisinske tilstandene er forklart i en artikkel publisert i tidsskriftet Actas Dermo-Sifiliográficas. Det kalles pseudofollikulitr, og det er en kronisk prosess som er en konsekvens av barbering og andre hårfjerningsmetoder.

Det er også sannsynlig at de lyse flekkene i dette området av ansiktet skyldes alopecia areata. Som Medical Dictionary of the Clínica Universidad de Navarra (CUN) påpeker, påvirker dette unormale hårtapet ikke bare hodebunnen, og hvis det er av den androgene typen, rammer det hovedsakelig menn.

Vi tror du også kan like å lese denne artikkelen: Biotin for hårvekst: Kilder og anbefalinger

Anbefalinger for å stimulere skjeggvekst

Når det ikke er rådende helseproblemer som hindrer skjeggvekst, kan du prøve midler som kan hjelpe deg med å fremskynde hårveksten. Mange stoler på og bruker naturlige midler som lover å oppnå “tømmerhugger”-utseende.

Sannheten er imidlertid at det ikke finnes noen sterke vitenskapelige bevis for å støtte effekten av slike midler. Tvert imot rapporterer en annen rekke tips om større effektivitet når det gjelder skjeggvekst. Her er noen av dem.

Afeitado en hombre no deja crecer la barba.

Planlegg trimmingene dine

Hvis du vil ha helskjegg, bør du slutte å barbere deg i minst en måned så snart du merker hårveksten. Dette gir håret en sjanse til å tykne og få volum.

Etter noen uker, form den. De som har lite hår i ansiktet og ønsker et merkbart skjegg tror at trimming påvirker veksten.

En studie i tidsskriftet Cell viste imidlertid at plukking ved forskjellige tettheter reagerer på mønstre og fører til regenerering av opptil 5 ganger mer av de uplukkede nabohårene.

Utfør en ansiktsmassasje for skjeggvekst

Prøv stoffer som mykner og gir glans. Bruk dem til å massere ansiktet, spesielt i skjeggområdet.

Hver gang du gnir huden, reaktiverer du blodsirkulasjonen, noe som gagner fremveksten av sunne, harde hår. Mandel-, argan- eller eukalyptusoljer er utmerkede fuktighetskremer for huden.

Rensing og fukting

Huden samler opp olje og all form for smuss fra miljøet, noe som forverrer sjansene for skjeggvekst. Følg en daglig renserutine som fremmer hårutvikling og gir et estetisk utseende.

Vask ansiktet med såpe og vann. Dette vil bidra til å holde porene rene.

Påfør også en gele, krem eller olje før barbering og bruk elektriske barberhøvler, som blant annet American Academy of Dermatology (AAD) foreslår.

Liker du denne artikkelen? Du kan også like å lese: 5 oljemasker av gulrot for å oppmuntre til hårvekst

Bruk biotin

Selv om effektiviteten av biotin (vitamin B7) på skjegget fortsatt undersøkes, antas det at det stimulerer hårvekst generelt i større mengder. Faktisk rapporterer en artikkel publisert av National Library of Medicine at tilskudd med vitamin B7 kan hjelpe hårvekst hos personer med mangel.

I alle fall må det foreskrives av en lege. På en naturlig måte finnes det også matvarer som inneholder mye biotin.

Ta vare på kostholdet ditt for god skjeggvekst

Å balansere måltidene dine mellom proteiner og grønnsaker gir kroppen vitaminer, antioksidanter, folsyre, jern og sink; disse er alle viktige for å styrke sunn hårvekst.

Inkluder preparater med slike mikronæringsstoffer i kostholdet ditt. Spesielt vitamin A samarbeider med produksjonen av talg som holder huden og hårsekkene sunne. Vitamin C og E er også knyttet til hårvekst.

Når det gjelder hydrering, får du det ikke bare med kremer og geler. Drikk nok vann, da dette vil fukte hårsekkene.

Børst skjegget

Selv om det bare vokser, børst skjegget. Dette er en metode for å jobbe med formen, frigjøre naturlige hudoljer, fjerne døde hudceller og la huden puste. Bruk en spesiell børste for ansiktet for å gjøre dette.

Eksfolier

Hudpleie er avgjørende for skjeggvekst. Utfør intens ukentlig peeling for å frigjøre porene dine. Skjeggskrubber er enkle å finne i butikker og apotek.

Du kan også lage en ved å blande olivenolje og en teskje salt. Masser den inn i ansiktet i sirkler med fingertuppene. Husk å vaske og fukte huden etter prosedyren.

Hombre mira su barba en el espejo.

Minimerer stress

Stress øker kortisolnivået i kroppen og dette senker testosteronproduksjonen. Mannlige egenskaper som ansiktshår avhenger av dette kjønnshormonet, som Endocrine Society hevder.

En måte å regulere og redusere stress på er gjennom trening. Ved å trene øker du produksjonen av testosteron, noe som øker muligheten for skjeggutvikling.

I tillegg bør du sove minst 8 timer om dagen. Hvile fremmer sirkulasjonen i ansiktet. For å optimalisere søvnen, unngå skjermer og kunstig lys før du legger deg.

Hvordan ta vare på skjegget

Når du har oppnådd målet om et tykt skjegg, er neste trinn vedlikehold. På dette stadiet er inngrepet fra en stylist veldig nyttig. Med dem definerer du utseendet du vil ha, samtidig som du husker på dine egne egenskaper og smak.

Du bør også planlegge frekvensen av trimming, sjampo, såper, oljer, voks og høvler hvis du skal barbere deg hjemme.

Det kan interessere deg ...
9 stiler for å vise fram barten din
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
9 stiler for å vise fram barten din

Bartestiler er så forskjellige at de kan tilpasse seg alle typer menn. Her vil vi liste opp de vanligste du kan velge mellom!