Hvordan styrke leddbånd og sener i kneet

Gelatin er en utmerket måte å nære sener og leddbånd på. I tillegg er det godt for hår, negler og hud. Nesle er rik på silika, magnesium, kalium og klorofyll. Dette bidrar til å styrke leddbånd og sener i kneet.

Leddbånd og sener er kritiske deler av kroppens oppbygning, spesielt der det dreier seg om mobilitet, som for eksempel i kneet. De forbinder musklene med skjelettet og sørger for leddene fungerer ordentlig.

Dersom du har lagt mye press på knærne og lider av smerter, kan denne artikkelen interessere deg. Du bør vite at leddbånd og sener i knærne trenger riktig næring. De trenger nødvendige vitaminer og mineraler for å holde seg sterke. Dette vil igjen øke livskvaliteten din og redusere smerten. Finn ut mer med oss.

1. Middel med mye kollegaen styrker sener og leddbånd i knærne

Vi skal starte med å gi et godt råd: gelatin uten smak er noe du alltid burde ha tilgjengelig i huset. Hvorfor? Fordi gelatin er en utmerket måte å nære sener og leddbånd på. I tillegg nærer det hud, hår og negler. Naturlig gelatin uten smak er det sunneste valget, fordi den inneholder en høyre andel av det som er kjent som “kollagenproteinet”.

Dette styrker sener og leddbånd i knærne, får håret ditt til å se flott ut og neglene dine blir sterkere. Ikke nøl med å prøve følgende oppskrift:

Hva trenger du for denne gelatin behandlingen?

• 1 moden banan
• Saften av 1 appelsin
• 2 spiseskjeer gelatin uten smak (40 gram)
• 2 spiseskjeer honning (60 gram)

Hvordan lager du det?

• Start med å presse saften ut av appelsinen. Skrell bananen og mos den. Velg en banan som er moden, fordi den inneholder de næringsstoffene som er ideelle for å styrke sener og leddbånd. I tillegg vet du vel allerede at bananer gir deg naturlig energi og protein, samt karbohydrater som revitaliserer kroppen. Sammen med C vitaminene fra appelsinen får du en helsebringende “cocktail”, som du bør ta minst to ganger i uken. Bland honningen med den moste bananen. Nå er det på tide å forberede gelatinen. Først oppløser du den i vann, så varmer du den sakte opp. Du bør også varme appelsinjuicen litt. Ha gelatinen i appelsinjuicen litt etter litt og rør godt, slik at den ikke klumper.
• Velg deretter en egnet form. Ha i blandingen av gelatin og appelsinjuice. Sett det i kjøleskapet. Der kan det stå i 15 til 20 minutter. Når tiden er ute, snur du formen opp ned på en tallerken. Legg blandingen av banan og honning på toppen. Vips har du en deilig dessert!

2. Behandling med havre, ananas og kanel

Hva trenger du til denne oppskriften med havre, ananas og kanel?

• 1 kopp med lettkokte havregryn (150 gram)
• 250 ml vann
• 1 kopp ananasjuice
• 1 kopp appelsinjuice
• 2 spiseskjeer med honning (40 gram)
• 1 teskje med malt kanel (7 gram)
• 2 spiseskjeer hakkede mandler (40 gram)

Hvordan lager du det?

• Denne smoothien er rik på magnesium, silika, C-vitamin og bromelain. Det er ananas som inneholder dette siste stoffet. Bromelain er utmerket for å bekjempe klassiske betennelser forårsaket av problemer med kneet. For at denne behandlingen skal være så effektiv som mulig, bør du drikke den hver morgen sammen med frokosten din. Den er lett å lage og bekjemper både smerte og betennelser, samtidig som den nærer leddbånd og sener i kneet.
• Start med å koke opp vannet. Tilsett lettkokte havregryn. Rør forsiktig og tillat dem å koke. Ha så ananasjuice, appelsinjuice, honning, kanel, mandler og havren i en blender.
• Bland sammen til du får en jevn blanding. Dersom du har oppi en isbit eller to, smaker den enda bedre. Hva med å prøve allerede i dag?

3. Behandling med sitron og nesle

Hva trenger du?

• 80 gram nesle
• Saften fra en sitron
• 1 liter vann

Hvordan lager du den?

• Denne oppskriften er enkel å tilberede. Du kan drikke denne drikken, basert på nesle, tre ganger i uken. For å lage den tilbereder du bare en liter med te, som du kan drikke gjennom hele dagen. Nesle er rik på silika og magnesium, samt kalium og klorofyll. Dette er utmerket næring for kroppens leddbånd og sener. Du bør ikke unngå denne enkle måten å nære kroppen på.
• Start med å koke opp en liter vann. Ha i nesle. Det spiller ingen rolle om du bruker fersk eller tørket. La blandingen trekke i 15 minutter.
• Sil blandingen og oppbevar den i en glassflaske. Dekk til å la den stå i en time. Etter dette kan du drikke den første koppen romtemperert. Sett den så tilbake til oppvarming. Ha i noen dråper sitronsaft og to spiseskjeer honning. Den har en sterk smak, men med den naturlige søtningen vil den smake bedre. Husk at denne behandlingen med nesle og sitron skal drikkes tre ganger i uken. Resultatet er at kneets helse blir mye bedre.