Hvordan unngå å bli solbrent og solskadet

desember 16, 2015

De fleste bekymrer seg over hudens helse og velvære, og er klar over at selv små feil kan skape større problemer enn bare skjønnhetsproblemer. Hver dag utsettes huden for en rekke omstendigheter som tørker ut huden, og danner flere skader enn det som er synlig på hudens overflate. Heldigvis kan man unngå å bli solbrent og solskadet hvis man tar de rette forhåndsreglene.

Det finnes per i dag mange hudpleieprodukter som forebygger solskade. Men det er ikke nødvendig å bruke en formue på dyre produkter for å beskytte huden og holde den frisk. I dag skal vi dele noen av de beste tipsene til forebygging av solskader.

Er du klar over medisinforbruket ditt?

Mange vet det ikke, men visse medikamenter, som antidepressiva, p-piller, betennelsesdempende og antibiotika er «fotosensitive». Det betyr at risikoen for å bli solbrent eller solskadet øker hvis du bruker medikamenter av denne typen. Hvis du bruker medikamenter er det viktig at du bruker en god solkrem med høy faktor for å minimere risikoen for å få skader. 

Voksing og barbering 24 timer før soling

solskader

Uansett hvilken metode man bruker for å fjerne hår på kroppen, kan alle være enig i at man ønsker å beholde en frisk og ren hud. Du bør alltid skjerme huden for sola i 24 timer etter hårfjerning. Bruk en god fuktighetskrem og ikke glem solkrem!

Øk inntaket av antioksidanter og omega 3

Kostholdet er en viktig for å bevare hudens helse, så vel som innvirkningen sola kan ha på den. Å øke inntaket av antioksidanter vil hjelpe kroppen å bekjempe frie radikaler, som svekker kollagenet og elastinen. Blant de mest kjente og sunneste antioksidantene er betakaroten og vitaminene A, B, C, og E. Disse finner du i matvarer som gulrøtter, tomater, aprikos, spinat, plommer og blåbær.

Et annet viktig næringsstoff for huden er omega 3. Denne sunne fettypen gir næring til huden, lindrer irritasjon, og reduserer risikoen for å bli solbrent. Du kan øke inntaket av omega-3 ved å spise fet fisk og nøtter.

Sjekk føflekkene dine regelmessig

føflekker

Sola har en stor innvirkning og påvirker føflekkene dine. I verste fall kan for mye stråling lede til føflekk- og hudkreft. Derfor er det viktig at du sjekker føflekkene dine regelmessig for å undersøke forandringer. Undersøk føflekker som har uregelmessige eller krusete kanter, rare farger, eller hvis det oser eller blør ut av dem. Hvis du legger merke til abnormiteter på føflekkene dine , er det nok på tide med en time hos en dermatolog.

Masker for å beskytte huden mot sola

Yoghurt og havregrynsmask

Denne maska tilfører fuktighet til huden mens den fjerner døde hudceller og reduserer synligheten til solflekker. Det er viktig at du bruker den om natta for best mulig resultat.

  • ½ kopp vanlig yoghurt (125 g)
  • 3 spiseskjeer sitronsaft (45 ml)
  • 1 spiseskje havregryn (10 ml)
  • 2 knuste jordbær

Tilberedning

Bland alle ingrediensene i en bolle og påfør maska på ansiktet etter at du har vasket det. La maska virke i 10 minutter før du fjerner den med kaldt vann.

Havregryn- og bananmaske

En annen god måte å skjerme huden fra sola og unngå solbrenthet og solflekker, er å kombinere bananer, havre og honning. Disse tre ingrediensene nærer og fukter huden mens de samtidig gir huden en beskyttende barriere som fjerner døde hudceller.

Ingredienser

  • 1 liten, moden banan
  • 5 spiseskjeer havregryn (125 g)
  • 1 spiseskje honning (25 g)

Tilberedning

Legg til alle ingrediensene i blenderen og miks dem til du har en jevn paste. Påfør pasten på ren hud og la den virke i 15 minutter. Rens med kaldt vann. Gjenta denne behandlingen tre ganger i uka for best resultat.

FRA NETTET