Hvordan redusere og unngå gallesteiner

· juni 9, 2015
Gallesteiner er harde, steinlignende dannelser i galleblæren som kommer av for mye fett og er høyst relatert til kolesterolnivå. De som lider av dette, er ofte overvektige kvinner over 40 med flere barn.

Her er en oversikt over mat og supplementer som kan forbedre galleblærens funksjon, og som kan hjelpe deg å redusere og unngå gallesteiner, særlig om du er arvelig belastet.

Skadelig mat

For å ta ordentlig vare på leveren og galleblæren, og på den måten unngå gallesteiner, er det viktig å unngå følgende mat:

  • Alkohol
  • Fritert mat
  • Rødt kjøtt
  • Ferdigmat
  • Melkeprodukter
  • Hvitt sukker
  • Margarin
  • Kunstige søtningsstoffer

Bortsett fra å spise denne maten daglig, er det viktig å vite at leveren og galleblæra fornyer seg selv hver morgen. Derfor er det bedre å spise en liten middag eller spise tidlig, slik at en ikke fordøyer mat gjennom natten.

Vi vil også gi deg en liste over mat og supplementer som kan gi deg helsefordeler, og hjelpe deg å unngå gallesteiner:

Unngå gallesteiner: Rød gjæret ris

Rød gjæret ris har opprinnelse i Asia og har egenskaper som reduserer triglyserider og  dårlig kolesterol, men som også øker det gode kolesterolet. Siden gallesteiner er høyst relatert til kolesterol, anbefales det å spise denne typen gjær en periode.

Dette supplementet finnes i pilleform, pulverform eller som et ekstrakt.

Vi anbefaler:
Fire tips for å regulere kolesterolnivået med kostholdet

Svart reddik

Svart reddik som er en av mange typer reddiker, er en vill plante med ukjent opprinnelse. Den har mange nyttige, medisinske egenskaper, spesielt for mage og lever.

Den inneholder fiber, aminosyrer, B vitamin, C vitamin og mineraler. Blant andre komponenter, inneholder den glukosinolat som er viktig for økt galleproduksjon og for å hjelpe til med tømming av galleblæren.

Av den grunn anbefaler vi at du spiser reddiken når leveren er blokkert eller om du lider av andre problemer med fordøyelsen. Du kan også spise den etter et stort og tungt måltid, for å hjelpe til med rensing av kroppen.

Tradisjonelt sett bruker en roten, som er vanlig i salater, som en siderett, eller som pynt i visse retter.

Svart reddik

Svaleurt

Opprinnelig brukt langs Middelhavet, kommer svaleurten (Chelidonium Majus). Den finnes hovedsaklig i Europa, men også i deler av Asia. Svaleurt øker galleproduksjonen og motvirker produksjon av gallesteiner i galleblæra og galleveiene.

Du kan få det i deg ved å drikke vann hvor planten har trukket, eller som en ekstrakt i anbefalt dose.

svaleurt øker galleproduksjonen

 

Vitamin C

Vitamin C er nyttig for et aktivt immunsystem og hjelper til å forhindre krystalliseringen av gallesteiner.

Ta det i pilleform på dagtid så vel som å spise mat som inneholder stoffet daglig.

Les også:
Fire gode vaner for å styrke immunforsvaret ditt

Kaffe enema

Dette er en gammel metode som mange fortsatt sverger til. Her utføres en enema (tarmskylling) med økologisk, brent kaffe i pulverform.

Kok 1 liter vann med 3 ss kaffe over høy temperatur i 5 minutter eller lav temperatur i 15 minutter. Hell gjennom filter til du blir kvitt gruten.

Så fort den er lunken, bruk en halv liter til tarmskyllingen, ved å ligge på siden. Prøv å holde væsken inne i 10-15 minutter. Dette er et meget kraftig remedie, som kan hjelpe de som har fjernet galleblæra.

Sitron og olivenolje

Dette er et ekstremt enkelt remedie som hjelper deg med å rense, så vel som å live opp galleblæren din, hver morgen. Ta 1 ss fersk sitronjuice og 1 ss kald olivenolje hver morgen, før du spiser. Vent så i en halv time og drikk ett eller to glass med varmt vann før du spiser frokost. Dette hjelper også mot forstoppelse.