Hvordan utføre en lunge- og bronkial rens

For å opprettholde helsen til lungene og bronkiene våre, i tillegg til å ha kontakt med naturen når vi kan, og rømme fra forurensede miljøer, er det også veldig viktig at vi lærer å puste bevisst.

Vurdert og godkjent av legen Gilberto Adaulfo Sánchez Abreu.

Skrevet av Elena Martínez Blasco

Siste oppdatering: 19 oktober, 2022

Gjennom året hører vi ofte om behovet for å utføre en rensende kur for leveren, nyrene, huden eller til og med tarmen fra tid til annen, men hvorfor hører vi aldri om å utføre en lunge- og bronkialrens? Tross alt lider disse organene av de ytre konsekvensene av forurensning og de akkumulerte giftstoffene hver dag.

I denne artikkelen vil vi forklare hvordan du kan utføre en lunge- og bronkialrens for å forbedre åndedrettssystemet og den generelle helsen. Ikke bekymre deg; dette er naturlige, rimelige og veldig enkle løsninger du kan bruke hjemme!

Hva er en lunge- og bronkialrens?

Lunge- og bronkialrensing er forskjellig fra de som fokuserer på andre organer, da det krever store endringer i livet, og effekten er litt langsommere. Av denne grunn, i stedet for å gjøre det i 15 dager eller en måned, handler det mer om å inkorporere disse endringene gradvis og i henhold til mulighetene til hver person.

I følge tradisjonell kinesisk medisin gjenspeiles tilstanden til lungene våre i huden vår. Dette organet utfører sitt maksimale regenereringsarbeid fra 3 til 5 om morgenen og påvirkes svært negativt av følelser av tristhet, i henhold til dette trossystemet.

La oss nå ta en titt på noen tips som vil hjelpe oss til å utføre en naturlig rensing av lungene og bronkiene. I løpet av kort tid vil du merke hvordan din generelle helse forbedres markant!

Beveg deg og svett

Trening kan ikke mangle fra noen form for rensing. I dette tilfellet er det imidlertid viktig at vi utfører en middels intensitetsøvelse minst to eller tre ganger i uken.

Det trenger ikke være langvarig. Bare 20 eller 30 minutter er nok hvis du kan begynne å svette på denne tiden.

Hvis du er en av dem som ikke svetter lett, kan du venne deg til å innta ingefær hver dag for å forbedre denne mekanismen. Dette kan inntas i form av infusjoner, i drinker og smoothies, eller som et krydder, blant andre alternativer.

Kom i kontakt med naturen

Folk som bor i naturlige miljøer har en stor fordel fremfor de som bor i byer, ettersom urban luftforurensning skader lungene i stor grad.

Siden det er vanskelig å endre hvor vi bor over natten, er det imidlertid lurt å prøve å rømme til avsidesliggende steder i fjellet eller på stranden nå og da. Dette gjør at vi kan puste inn renere luft. Vi kan også trene på disse stedene for å forbedre lungefunksjonen vår.

Prøv cayenne for å bryte ned slim

Cayennepepper er et varmt krydder med mange gunstige helseegenskaper. Disse inkluderer å forbedre sirkulasjonen, skape varme og hjelpe til med å fjerne slim. Av denne grunn er det et godt tillegg til rensing av lungene og bronkiene.

Det er best å begynne å innta det i små mengder – for eksempel med bare en klype lagt til daglige måltider. I løpet av dagene kan du øke dosen litt hvis kroppen ikke får uønskede reaksjoner på denne sterke ingrediensen.

Ha noen Gullranke-planter i hjemmet ditt

Selv om vi bor i byen, kan vi også gjøre små endringer for å puste inn renere luft. Et enkelt tips for å oppnå dette er å sette inneplanter som kan bidra til å rense luften for giftige stoffer i hjemmet ditt, slik tilfellet er med Gullranke.

Gullranker kan til og med plasseres på soverommet uten risiko. Denne planten vil fjerne partiklene av formaldehyd, xylen og benzen som samler seg i hjemmene. Dette er giftstoffer som, når vi puster dem inn, kan forårsake mange typer ubehag.

En annen av de store fordelene med denne planten er at Gullranke-planten ikke krever mye stell. Det er imidlertid viktig å huske på at det er giftig for kjæledyr.

Lær å puste bevisst for å utføre en lunge- og bronkialrens

Det virker åpenbart, men det er også nødvendig å lære å puste riktig. Hvis vi lever i forurensede miljøer og i tillegg puster med kun en del av lungekapasiteten, vil lungene våre få en svært begrenset funksjon og ende opp med atrofiering.

Av denne grunn er en god løsning for å rense luftveiene godt å lære å puste riktig. Faktisk handler dette om å bli klar over denne livsviktige handlingen som de fleste av oss gjør uten å tenke over det, og gjør feil.

Ofte er det bare på bestemte tidspunkter der vi føler behov for å puste dypt. Generelt har vi en tendens til å puste veldig diskret. I tillegg forårsaker mange situasjoner angst eller frykt, noe som ytterligere begrenser pusten vår. Av denne grunn er det fra tid til annen veldig viktig å ta et dypt, bevisst pust.

Kort sagt, rensingen av lungene og bronkiene er en gradvis prosess, men noe som vil gi utmerkede resultater for vår generelle helse. Dessuten krever det ikke noe mer enn en endring av vaner, engasjement og utholdenhet.