Hvorfor drikke vann med en gang du våkner?

· januar 20, 2016
Når du drikker vann rett etter at du våkner på morgenen, gir det en boost til hjerne og får deg til å føle deg friskere, mer energisk og sunnere.

Alle vet at det å drikke nok vann er en av de viktigste vanene våre. Vann holder deg hydrert og er en viktig væske for funksjonene i alle organene våre. Det er ikke alle som vet at det spiller en rolle når på dagen vi drikker vann og hvordan dette kan påvirke de helsemessige fordelene. Å drikke vann gjennom hele dagen er veldig bra for deg, men eksperter anbefaler også å drikke minst ett glass vann om morgenen på tom mage. Er du klar for å lære mer om fordelene ved å starte dagen med vann?

Gir hydrering til hele kroppen

Når du sover i lengre perioder av gangen, er det normalt at kroppen mister væske. Det spiller ingen rolle hvor mye du drakk dagen før, siden kroppen allerede har kvittet seg med væsken den ikke trengte. Derfor er det viktig å gi deg selv den hydreringen du trenger straks du våkner opp til en ny dag.

Et glass varmt vann er den perfekte måten å starte dagen på. I tillegg til å gi deg hydrering, vil det også få deg til å føle deg fresh og mer energisk.

Hjelper med å fjerne giftstoffer fra kroppen

drikkevann

I tillegg til å hydrere og gi næring til cellene i kroppen, vil også det å drikke vann på tom mage fremme elimineringen av giftstoffer. Mens du sover, reparerer kroppen seg selv, energilagrene fylles og hormonene kommer i balanse. En bivirkning av alt dette er oppsamlingen av giftstoffer og avfallsstoffer og som det er nødvendig å fjerne så snart som mulig for å forhindre at det bygger seg opp. Å starte dagen med et glass varmt vann hjelper til med å eliminere og frigi kroppen for substanser den ikke trenger. Fordelene du vil merke er en generell sunnere følelse og hud som ser bedre ut.

Kickstart av forbrenningen

Å drikke vann på tom mage er en meget god vane om du ønsker å gå ned i vekt. Mens det å drikke nok vann hver eneste dag er viktig for å opprettholde en sunn vekt, er det å drikke vann før hvert måltid den beste måten å dra nytte av det på.

Den enkle vanen hjelper til med å kickstarte forbrenningen, og det har blitt påvist at det øker kroppens evne til å forbrenne kalorier. I tillegg vil det å drikke nok vann gi deg en metthetsfølelse som minsker behovet ditt for å spise mer.

Reduserer halsbrann

magesyre

Halsbrann er et svært vanlig problem som kommer av dårlig kosthold eller andre dårlige vaner. Selv om halsbrann ofte oppstår etter å ha spist en viss type mat, er det også vanlig at den oppstår tidlig på dagen. Å starte dagen med et glass varmt vann vil hjelpe med å redusere syrenivået i magen.

Gir bensin til hjernen

Du vet allerede at hjernen din består av 75 % vann. Når kroppen din ikke er godt nok hydrert, påvirker dette også hjernen som slutter å virke som den skal. Om du starter dagen med nok vann, vil hjernen din fungere bedre og være mer forberedt til å takle dagens utfordringer.

Forbedrer fordøyelse og forhindrer forstoppelse

forstoppelse

En av hovedgrunnene til dårlig fordøyelse og forstoppelse er mangel på vann i kroppen. Ved å drikke vann på tom mage, fremmer du en bedre bevegelse i tarmene og kan forhindre fremtidige problemer, slik som dårlig fordøyelse.

Forebygge og bekjempe sykdommer

Et kontinuerlig inntak av vann er viktig for å holde kroppen i topp form og forhindre fremtidige helseproblemer. Vann er nøkkelen for at organene skal fungere skikkelig, siden vann forhindrer og til og med behandler mange sykdommer. Å drikke vann på tom mage er den beste måten å dra nytte av dette på, og til og med mennesker som allerede sliter med sykdom vil merke en forbedring av tilstanden.

Opprettholder en sunn hud

Sist, men ikke minst: Å starte dagen med å drikke vann er også svært effektfullt for huden. Å drikke et eller to glass vann før frokost garanterer deg hud som er rik på fuktighet og som ser både fastere og yngre ut. Vann fremmer elastisiteten i huden og forhindrer at rynkene kommer for tidlig.