Hvorfor får vi kalde hender og føtter?
Er du en av dem som alltid har kalde hender og føtter, selv om det ikke er kaldt? Vet du hvorfor dette skjer? I denne artikkelen vil vi forklare grunnen til dette, og den er interessant nok knyttet til fordøyelsessystemet.
Finn ut hvordan kroppstemperaturene fungerer og hvordan du kan regulere dem naturlig.
Kroppstemperaturer
Vi erfarer at det er folk som har en tendens til å være mer følsomme for kulde, og andre er mer følsomme for varme. Når de plasseres i tilsvarende klima vil de reagere forskjellig. Nøkkelen er å balansere kroppstemperaturen vår, fordi det er ikke bra å være for varm eller for kald.
De områdene som normalt er mest utsatt for å bli lett kalde er ekstremitetene. Det er hendene og føttene.
Våre indre organer som har en tendens til å bli kalde, og derfor er det de som trenger mest varme, er leveren og nyrene, mens magen og tarmene har en tendens til å holde på varmen.
Når kroppen vår prøver å gjøre en ekstra innsats i enkelte områder for å varme den opp, øker vanligvis blodsirkulasjonen, noe som forårsaker betennelse, som i realiteten er et forsøk på å selvhelbrede.
Når dette skjer finner vi samtidig en mangel på sirkulasjon i de tilsynelatende mindre viktige områdene, som er nettopp ekstremitetene, og vil da føre til kalde hender og føtter.
Fordøyelsessystemet kan påvirke kalde hender og føtter
På grunn av dårlig ernæring eller at man kontinuerlig spiser i løpet av dagen, er fordøyelsessystemet utsatt for overskuddsvarme fordi det jobber nesten uten stopp. Magen er tvunget til å arbeide hardere, øke magesyrer, og derfor temperaturen.
Disse anstrengelsene vil videre fortsette i tarmen. Hvis vi berører magen vår vil vi legge merke til at selv huden føles kjølig, men det er bare et symptom på overskuddsvarme på innsiden.
Derfor kan det å ha konstant kalde hender og føtter muligens være et resultat av overskuddsvarmen i fordøyelsessystemet.
Foruten ubehaget det bringer, er det viktig å prøve og forhindre dette, hovedsakelig på grunn av at det kan føre til leddproblemer i det lange løp.
Les også denne artikkelen: Naturlige remedier med nellik for å forbedre fordøyelsen
Kan du balansere kroppens temperatur igjen?
Selvfølgelig. En rask måte å gjøre dette på er å gi varme til kalde hender og føtter på disse forskjellige måtene:
- Ved å ta et varmt bad.
- Ved å kle på det området med stoffer av fleece eller ull.
- Ved å påføre varmegenererende kremer som for eksempel de som inneholder ingefær, kanel, og lignende.
- Ved å massere områdene.
- Ved å bruke en elektrisk varmepute eller varmeflaske.
Men husk at dette kun er remedier for å lindre symptomene. Hvis vi ønsker å balansere kroppstemperaturen vår, som også vil forbedre vår generelle helse, må vi akselerere funksjonen av fordøyelsessystemet vårt.
Fjern varmen fra fordøyelsessystemet
Hvordan gjør vi det?
- Velg sunn mat og unngå skadelige matvarer, spesielt rødt kjøtt og pølser, fet ost, fritert mat og noen søtsaker.
- Være årvåken for å unngå matvarer som er vanskelig å fordøye, slik som enkelte grønnsaker, melkeprodukter, og lignende.
- Tygg maten grundig.
- Ikke spis store mengder. Vit når du bør stoppe før du føler deg for mett.
- Ikke spis igjen før forrige måltid har blitt fullstendig fordøyd.
- Ikke spis middag for sent på dagen og spis heller ikke for mye.
- Forhindre forstoppelse.
- Hvis du lider av mye magesyre eller halsbrann, behandle det med naturpreparater.
- Spis basisk mat.
- Prøv å hvile litt etter å ha spist, før du gjør noen store anstrengelser.
Les også denne artikkelen: 10 tips for å styrke dine forsvar gjennom kostholdet
Vannterapi
Vann kan også hjelpe oss med å regulere kroppstemperaturen, men vi må gjøre det gradvis. Vi pleier å dusje med varmt eller svært varmt vann, men litt etter litt bør vi forsøke å avslutte dusjen med kaldt vann over hele kroppen, bortsett fra hodet. De første gangene kan være i bare noen få sekunder, men over tid, kan vi gradvis øke tiden ved bruk av kaldt vann, og selv veksle med varmt vann.
Det er viktig at vi ikke fryser både før og etter å ha tatt en dusj, for at kontrasten skal være størst. Når du er ferdig med å dusje bør du gni godt med et håndkle for å stimulere naturlig varme.
Så om du sliter med kalde hender og føtter så vet du nå litt om hvorfor det kan være og hvordan du kan hjelpe det.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Park AY, Cha S. Effects of cold sensitivity in the extremities on circulating adiponectin levels and metabolic syndrome in women. BMC Complement Altern Med. 2017;17(1):150. Published 2017 Mar 9. doi:10.1186/s12906-017-1658-7
- Fox RH. Effects of cold on the extremities. Proc R Soc Med. 1968;61(8):785–787.
- Mozaffarieh M, Fontana Gasio P, Schötzau A, Orgül S, Flammer J, Kräuchi K. Thermal discomfort with cold extremities in relation to age, gender, and body mass index in a random sample of a Swiss urban population. Popul Health Metr. 2010;8:17. Published 2010 Jun 4. doi:10.1186/1478-7954-8-17
- Bae KH, Lee JA, Park KH, Yoo JH, Lee Y, Lee S. Cold Hypersensitivity in the Hands and Feet May Be Associated with Functional Dyspepsia: Results of a Multicenter Survey Study. Evid Based Complement Alternat Med. 2016;2016:8948690. doi:10.1155/2016/8948690
