Hvorfor må jeg alltid tisse?

november 10, 2016
Hvis du vil ha mer kontroll over hvor ofte du må tisse, finnes det måter du kan trene på ved hjelp av spesifikke øvelser. Begynn sakte og øk over tid.

Er du allerede vant til å gå på kino og velge det nærmeste setet til utgangen fordi du vet at på et tidspunkt er du nødt til å tisse?

Og la oss ikke engang snakke om disse superlange bilturene der det er så få stopp. Kan du identifisere deg med noe av dette?

Hvis du ikke vet hva som skjer med blæren, fortsett å lese, fordi vi kommer til å snakke om hvorfor du stadig må tisse.

Det er kanskje ikke så ofte som du tror

hvorfor-det-er-skadelig-a%cc%8a-holde-deg

Føler du at du går ofte på do? I virkeligheten må du tisse 8 ganger om dagen i gjennomsnitt, hvis du drikker den anbefalte mengden vann (2 liter om dagen).

Dette er fordi vannet bidrar til å fjerne giftstoffer, og urin er en av de mest effektive måtene å gjøre dette på.

Hvis du drikker mindre vann, vil du også gå på do mindre. Men dette kan føre til urinveisinfeksjoner, nyresteiner og andre ubehag.

Du har en liten blære

Dette vanlige uttrykket har faktisk noe sant ved seg, selv om det høres rart ut. Akkurat som at noen mennesker kan være høye, mens andre være korte, har blæren også sin egen unike størrelse. De fleste blærer har evnen til å holde på rundt 2 kopper væske.

Du kan måle dette med et enkelt eksperiment hjemme. Alt du trenger å gjøre er å ta en beholder og se om du kvitter deg med en til to kopper urin. Enhver mengde som er større eller mindre enn dette er ikke normalt.

Hvis du ikke ønsker å gjøre dette hjemme, kan en laboratorietest også være nyttig.

Har du noen gang lurt på om du kan trene blæren til å holde på mer væske? Svaret er ja, det kan du. Den kan strekke seg når den er full, men det er ikke sunt å holde på urinen, da dette fører til infeksjoner.

Du drikker ikke mye vann

drikker-varmt-vann

Hvis du blir irritert av å måtte gå på do hele tiden, har du sannsynligvis allerede begynt å begrense mengden vann du drikker. Mange mennesker gjør dette for å unngå denne irritasjonen mens de går en tur, eller selv når de arbeider.

Men ikke bare dehydrerer du deg selv frivillig, det skader også blæren din.

Her vil du begynne å legge merke til at urinen din lukter og ser sterkere ut.

Dette er fordi når du motstår trangen til å urinere, blir væsken mer konsentrert og irriterer blæren. Men på den annen side, er det å drikke for mye vann heller ikke bra. Det er best å ikke gå for langt i noen av de ekstreme.

Husk at ved å ikke drikke den nødvendige mengden væske, vil ikke kroppen være i stand til å frigjøre giftstoffer, noe som gjør at nyrene vil bli mettet med dem.

Du har en infeksjon eller nyrestein

Når du har en urinveisinfeksjon eller små krystallinske formasjoner (kjent som nyresteiner), kan dette irritere blæren. Dette vil føre til at du må tisse oftere, og du vil oppleve andre symptomer i tillegg.

Vanligvis skaper nyrestein intense smerter i ryggen eller siden. Når det gjelder urinveisinfeksjoner er de klassiske tegnene en sterkere trang til å tisse, ledsaget av smerte.

Hvis du ikke gir det oppmerksomhet og drar til en lege for å behandle problemet, kan du ende opp med å måtte gjennomgå en operasjon for å fjerne disse små steinene.

Du må trene

trening

De fleste kvinner har ikke noen anelse om hvordan man strammer eller slapper av i musklene i bekkenbunnen. Dette kan føre til at du løper på do det øyeblikket du føler at du må tisse.

For å sette en stopper for dette, er å trene musklene alt du trenger å gjøre for å holde urin i blæren.

Tidligere fortalte vi deg at du ikke bør motstå trangen til å tisse, og det er sant. I dette tilfellet er det imidlertid bare snakk om å vente et par minutter før du går på do. Dette vil styrke blæren litt.

Knipeøvelser er bra for å hjelpe med dette.

Du kan gjøre disse ved å knipe og slippe musklene som brukes for å stoppe flyten av urin, uten å bevege andre deler av kroppen din.

Dette rådet er nyttig, spesielt for gravide og kvinner i barsel. Selv sexlivet ditt liv vil dra nytte av at du praktiserer disse øvelsene.

Du tar medisiner som gjør at du må tisse

De tingene du spiser kan også føre til overdreven trang til å urinere.

Dette er svært vanlig når du tar vanndrivende medisiner som ofte brukes til å behandle høyt blodtrykk. Dette inkluderer naturlige vanndrivere, som papaya.

De skaper en mengde med urin som vil få deg til å løpe på do.

Antikolinergika er en annen type medisin som vil få deg til å urinere. Man tar dem for å behandle angst, depresjon, og andre lignende problemer.

Hvis du har startet behandling og du nylig har begynt å gå på do oftere, bør du oppsøke lege. De vil ha ulike alternativer for det samme problemet, og du vil utvilsomt kunne endre hva som forårsaker det.

Du kan ha diabetes

typer-av-diabetes

Hvordan er kostholdet ditt? Er du på idealvekten din? Trener du? Behov for å urinere er et klassisk tegn på diabetes, og hvis dette er problemet ditt, må du behandle det umiddelbart.

Når det er for mye sukker i blodet, vil kroppen din på et visst punkt ikke lenger være i stand til å syntetisere det til noe annet.

På dette punktet passerer sukker gjennom urinen, noe som gjør at du må tisse.

FRA NETTET