Hvorfor skjelver beina mine etter sex?

Det er mer vanlig enn du tror og mange har opplevd det. Skjelving etter orgasme er normalt og det er flere årsaker til dette.

Vurdert og godkjent av legen Leonardo Biolatto.

Skrevet av Leonardo Biolatto

Siste oppdatering: 16 mai, 2025

Intimitet, nytelse og sex er grunnleggende aspekter av livet. Noen ganger kan imidlertid disse opplevelsene være ledsaget av uventede eller merkelige fysiske reaksjoner.

Et av disse fenomenene er skjelving i beina etter samleie. Dette er en normal reaksjon, men det er naturlig å spørre seg om det er grunn til bekymring. Beina skjelver etter sex på grunn av en kombinasjon av fysiologiske, emosjonelle og nevrologiske faktorer.

Fysiske årsaker

Kroppen opplever merkbare endringer når vi har sex og når vi går gjennom en orgasme. Flere av disse endringene er årsaken til skjelving ved slutten av samleiet:

• Under orgasme oppstår ufrivillige sammentrekninger i flere muskelgrupper, ikke bare de i kjønnsområdet. Dette kan inkludere bena. Vi kan oppfatte sammentrekningene som skjelvinger, som så ender i fullstendig avspenning, i dette tilfellet, av beina.
• Orgasme utløser også frigjøring av ulike hormoner, som dopamin og oksytocin. Begge er forbundet med følelser av nytelse og velvære. Noen ganger er ekstasen som forårsakes av disse stoffene så stor at musklene slapper av så mye at de skjelver, på grunn av ulike kjemiske mekanismer som oppstår i samspillet mellom nerver og muskelfibre.
• Etter mye muskelspenninger, som kan skje under intense sexøkter eller vanskelige arbeidsstillinger, kan det oppstå myotoni, det vil si en svært kraftig sammentrekning som er vanskelig å slappe av.

Følelsesmessige årsaker

Følelser spiller utvilsomt en viktig og sentral rolle i mange seksuelle forhold. Dette påvirker nervesystemets funksjon og frigjøringen av hormoner.

Når man når klimakset av sex, er det en midlertidig frakobling i visse områder av hjernen. Strømmen av elektriske forbindelser og nevrotransmittere er så stor at kroppen for en kort stund utløses i autonome og ubevisste fysiske reaksjoner, som skjelvinger.

Videre må vi vurdere at den nervespenningen som vi akkumulerer før orgasme vil bli utløst på et tidspunkt. Det ligner på det som skjer etter intens fysisk trening. Skjelving er responsen og konsekvensen av å oppnå mental frigjøring i et bestemt øyeblikk.

Ikke forveksle dem med kramper

Benskjelvinger er ikke det samme som kramper i magen eller underekstremitetene. Dette er forskjellige situasjoner.

Skjelvingen er lett og kortvarig. Den varer ikke for lenge og forårsaker ikke smerte. På den andre siden har kramper en tendens til å vare et minutt eller mer og er ganske smertefulle.

Hos kvinner kan livmorkramper oppstå etter orgasme. Selve klimakset utløser kjemiske og fysiske mekanismer som forårsaker sammentrekninger i livmoren. Disse er mer intense når du er gravid eller befinner deg i eggløsningsperioden i menstruasjonssyklusen.

De registreres også sterkere hos kvinner med en retrovertert livmor, det vil si orientert mot baksiden av bekkenhulen. Og hos de med endometriose, store livmorfibromer eller ovariecyster. Mindre vanlig er overfølsomhet for sæd. Det forekommer hos noen få kvinner som reagerer, som om det var en allergi, på prostaglandinene i partnerens sæd, som utløser livmorsammentrekninger.

Nå, som for leggkramper, gjelder årsakene både menn og kvinner. Dehydrering og fysisk utmattelse er spesielt ansvarlig når du har sex i varmt klima eller etter en dag med overdreven fysisk anstrengelse.

Hva skal jeg gjøre hvis beina mine rister etter sex?

Hvis du opplever beinskjelvinger etter sex og er sikker på at de ikke er kramper, er det flere strategier du kan følge for å lindre følelsen:

• Ta et varmt bad.
• Påfør varme eller kalde kompresser, i henhold til dine preferanser, på bena.
• Strekk ut etter sex, akkurat som du gjør på slutten av din fysiske aktivitetsrutine.
• Sørg for å få nok søvn hver dag. Akkumulert tretthet kan forverre skjelvinger.
• Sørg for å holde deg godt hydrert hele dagen. Drikk vann før og etter seksuell aktivitet.
• Gi deg selv milde beinmassasjer eller be partneren din gjøre dem for deg. Dette vil forbedre blodsirkulasjonen til området.
• Prøv dype pusteøvelser eller meditasjon for å roe kropp og sinn. Etter sex, fokuser på å nyte øyeblikket.

Hvis skjelvingene er vedvarende eller alvorlige, eller varer i flere minutter, er det tilrådelig å oppsøke lege. Underliggende tilstander, som urolige ben-syndrom eller nevrologiske sykdommer, må utelukkes.

En normal reaksjon

I svært sjeldne tilfeller kan skjelvende bein etter sex være et tegn på en alvorlig sykdom. Noen nevrologiske lidelser, som Parkinsons sykdom, kan forårsake dem, men de vil ikke bare oppstå etter å ha hatt sex.

En annen sjelden tilstand er post-orgasmic illness syndrome, en tilstand som rammer menn. Symptomer inkluderer ekstrem tretthet, muskelsvakhet og kramper etter å ha fått orgasme.

Men hvis du kjente skjelving i bena på slutten av sexen, trenger du sannsynligvis ikke å bekymre deg. For de fleste er det en normal reaksjon.