Integrativ atferdsmessig parterapi: hva er det?

Når forholdsproblemer virker uløselige, skader det aldri å gjennomgå integrerende atferdsmessig parterapi. Følgende er prinsippene og teknikkene for en stil av parterapi som har vist seg å være effektiv.

Integrativ atferdsmessig parterapi ble skapt av Andrew Christensen og Neil S. Jacobson på 1990-tallet. Det er en intervensjon som fremmer aksept for den andre, emosjonell åpenhet og endring. I tillegg tilhører den tredje generasjons terapier og er evidensbasert.

Dette betyr at integrerende parterapi fremmer selvendring, og tar hensyn til problemets kontekst fremfor problematferden. I tillegg anses bevis for å forbedre effektiviteten og effekten av behandlingen.

I denne artikkelen forteller vi deg hva denne typen parterapi består av, hvordan den fungerer og hva dens intervensjoner er.

Hva består integrativ atferdsmessig parterapi av?

De fleste parkonflikter har å gjøre med utviklingen av inkompatibiliteter. Dermed forutsetter denne typen terapi at problemet ikke er disse forskjellene (som er uunngåelige), men hvordan de håndteres.

En dårlig håndtering av inkompatibiliteter fører til at paret tolker at problemet er hva den andre gjør eller ikke gjør. Følgelig gjøres det forsøk på å endre den andres måte å handle eller være på. Dette øker polarisasjonen og avstanden mellom de to.

Når det er sagt, vil integrert parterapi fremme aksept mellom de to, oppnådd når medlemmene slutter å kjempe for å endre partneren sin i henhold til deres ønsker.

For å jobbe med aksept, fokuserer denne terapien på empati, selvsikker kommunikasjon og toleranse. Målene vil være å forene seg rundt problemet; å se konflikten som en mulighet til å skape mer intimitet og transformere partnerens negative atferd til mindre smertefulle.

Hvordan fungerer integrativ atferdsmessig parterapi?

For det første må terapeuten formulere problemet og dele det med paret. Det vil si at i løpet av de første øktene kommer dimensjonene av forholdet under evaluering og deretter forklart for å gjenspeile årsakene til den nåværende situasjonen.

Denne formuleringen er ikke statisk. Det vil si at den kan endres etter hvert som intervensjonen skrider frem. Ideelt sett bør det være nyttig for paret og hjelpe dem å overvinne problemet. Tre komponenter er inkludert, som vi vil se nedenfor.

1. Temaet

Dette er hovedtemaet i parets konflikter. Det reflekterer med andre ord den sentrale aksen i diskusjonene. De vanligste temaene er dikotomiene “nærhet vs. avstand”, “kontroll vs. ansvar“, “konvensjonell vs. alternativ holdning” eller “kunstner vs. vitenskapelig holdning”.

For en bedre forståelse vil vi si at i den første dikotomien ligger problemet i det faktum at begge tenker på et annet nivå av intimitet som er praktisk for forholdet. Så argumentene skyldes vanligvis at de snakker lite til daglig eller at den ene ønsker å gjøre en aktivitet, mens den andre ønsker å tilbringe mer tid sammen.

2. Polarisasjonsprosessen

Det refererer til interaksjonene som finner sted når konflikten oppstår. Det er viktig å huske på at ubehaget ikke er forårsaket av forskjellene eller uenigheten med partneren, men av måtene de reagerer på.

I polarisering tolkes inkompatibiliteter som mangler ved den andre. I tillegg begynner paret å analysere konfliktene deres og konkluderer med at den andre partneren har skylden, og stempler ham eller henne som «dårlig», «egoistisk» eller «umoden».

3. Den gjensidige fellen

Dette er resultatet av polarisasjonsprosessen. Hovedkarakteristikken er det faktum at hvert medlem føler seg fanget og håpløs når det gjelder konfliktsituasjonen. De antar at de ikke må slutte å bebreide den andres irriterende oppførsel, men at de heller ikke bare kan akseptere dem. De tror at forholdet ikke lenger kommer til å bli bedre, til tross for deres forsøk.

Typer intervensjoner av integrativ atferdsmessig parterapi

Denne terapien inkluderer tre intervensjonsstrategier som vi nå skal se på.

1. Akseptstrategier

Dette er verktøy for å jobbe med og akseptere forskjeller, inkludert de som virker uforenlige. Det skal bemerkes at aksept ikke betyr å trekke seg tilbake til den nåværende formen for forholdet eller overgi seg til status quo. I denne sammenhengen innebærer det å akseptere den andre og vurdere og ta i bruk sunne alternativer for å håndtere og løse problemet.

Disse strategiene lar par se problemer som muligheter til å forbedre intimitet og nærhet. I tillegg får de paret til å gi avkall på ideen om at forskjeller er negative og pretensjonen om å forme den andre etter et ideal om mann eller kvinne.

De mest brukte teknikkene for å oppnå aksept er følgende:

• Empatisk forening: innebærer at partnerne lærer å uttrykke sin smerte og ubehag uten å anklage og uten frykt for anklager.
• Samlet separasjon: hjelper paret til å distansere seg fra konflikter og argumenter gjennom en rasjonell analyse av problemet og følelsesmessig ulastede dialoger. Dette oppmuntrer til felles mestring av problemet.

2. Toleransestrategier

Disse er vanlige når akseptstrategier ikke fungerer. Målet er at paret skal komme seg så raskt som mulig fra konflikten.

Målet er at begge parter tolererer, så langt det er mulig, oppførselen til den andre. Teknikkene som brukes for å fremme toleranse er følgende:

• Fokusering på de positive sidene ved en negativ atferd.
• Å øve på den negative atferden i økten og forfalske dem hjemme.
• Oppmuntring til egenomsorg for hver partner.

3. Endringsteknikker

Endringsteknikker i integrerende parterapi består av trening i kommunikasjon og problemløsningsferdigheter. Målet er å øke eller redusere visse atferder, forbedre kommunikasjonen og felles beslutningstaking.

Ulike typer integrerende atferdsbasert parterapi man kan velge mellom

Det finnes ulike typer psykoterapi for par hvis intervensjoner vil avhenge av opplæringen som behandleren har fått. Dermed er den i denne artikkelen innenfor atferdsparadigmet, og det er ingen bevis for effektiviteten.

Når du skal bestemme hvilken psykoterapi som er det beste alternativet for å løse problemet, er det ideelle å kjenne til opplæringen til profesjonelle og hvilke intervensjoner han/hun jobber med. Paret bør også bestemme hvem de skal bruke, under hensyntagen til deres behov.