Isterapi for kroppsforming og vekttap
Har du hørt om teknikken som kalles isterapi, og som bruker kulden for å hjelpe deg å gå ned i vekt? Vil du vite mer? Sjekk ut denne artikkelen om isterapi for kroppsforming og vekttap!
Kulde for kroppsforming og vekttap?
Ja, du leste riktig. Det kan være en viss tabu forbundet med å bruke kulde som behandling, men det kan være svært gunstig. For hvis du for eksempel har en sår hals, vil det å spise knust is føles mye bedre for halsen enn å drikke varm te, fordi kulden vil både berolige irritasjon og være forfriskende på samme tid. Men det skal vi fortelle mer om en annen gang.
Nå skal vi fokusere på sammenhengen mellom is og vekttap. Hvis du har prøvd andre metoder med varme og klarte å gå ned en kilo, er du kanskje interessert i å prøve isterapi for kroppsforming og vekttap.
Mange studier viser at isterapi på visse deler av kroppen bidrar til å forbrenne fett. Det er visstnok svært effektivt for å redusere størrelsen og styrke hudvevet. Hvis du ikke tror det, bare tenk på hvordan kroppen føles etter å ha tatt et kjølig bad eller etter en svømmetur i et uoppvarmet basseng.
Les også: Yngre ansikt med isterapi
Hva er isterapi?
Kanskje forstår du ikke hvordan isen kan hjelpe deg i å gå ned i vekt. Isterapi bruker isen på områder av kroppen som har mistet sin fasong eller er overvektig for å stramme opp og slanke dem. Hva er fordelene med denne behandlingen?
- Renser kroppen
- Strammer og former vev
- Løfter slapp hud på en naturlig måte
- Forbedrer appelsinhud
- Fremmer blodstrømmen (må akkompagneres med en eksfolierende behandling)
- Reduserer størrelsen med bare noen få økter
Isterapi startet i Mexico på begynnelsen av 2000-tallet og er en innovativ massasje teknikk, som kombinert med et sunt kosthold og mosjon har viktige effekter på kroppen. Resultatene er synlige etter første behandling, fordi denne behandlingen, sammen med medisinske planter, øker absorpsjonen av fett og stimulerer produksjonen av nye celler.
Det finnes noen forskjellige måter for påføring av is på huden slik at den kan dra nytte av isens fordeler. Du kan bruke en pose eller en gelépakke designet for bestemte områder av kroppen som øyne og underliv. Du legger bare disse i fryseren, og deretter legger dem på områdene du ønsker å behandle. Om du ønsker å prøve isterapi hjemme, kan du bare legge noen isbiter i en pose som du pakker inn i et tynt klede, for deretter å legge dette på områdene du ønsker å stramme opp huden eller å gå ned i vekt.
Les også: Triks for å forbedre huden med isbiter
Bruk av isterapi
I store byer i USA og Europa finnes det spesialiserte klinikker hvor du kan nyte isterapi. Her påføres først en spesiell gjørme for rensing og eksfoliering av huden, aktivering av blodsirkulasjonen og forberedelse av området for neste trinn. En ismassasje fullfører økten. Det har ikke blitt rapportert om bivirkninger.
Isterapi anbefales for alle som ønsker å stramme opp huden og gå ned i vekt. Den er heller ikke bare for kvinner, selv om 95% av brukerne er kvinner. Isterapi anbefales spesielt for kvinner etter fødsel og amming. Den er mindre invasiv enn andre teknikker, har ingen kontraindikasjoner og kan brukes rett etter fødselen.
I tillegg kan isterapi brukes av kvinner over 40 år som begynner å merke mindre fasthet i kinn, rumpe, mage, osv. I hvert av disse tilfellene vil isterapi forme og stramme.
Det finnes mange forskjellige typer is på markedet som øker effektiviteten av terapien hvis du ønsker å gjøre denne hjemme. For eksempel har noen forskjellige typer oljer og naturlige urter som gir ekstra effekt i tillegg til slanking og oppstramming.
Du kan gjøre:
- Anti-stretch is
- Is for en flat mage
- Is for å redusere størrelsen
- Ansiktsis
- Is for å bekjempe slapp hud
- Is for etter fødsel
Slik utfører du isterapi hjemme
Kanskje har du ikke tid eller penger til å gå til en spesialisert klinikk i en stor by. Ikke fortvil! Du kan nyte en effektiv isterapitime for kroppsforming og vekttap komfortabelt i ditt eget hjem.
Du trenger:
- 3 ss kjerringrokk
- En håndfull rosmarin blader
- 3 ss pulverkaffe
- En håndfull eføy
- 900 gr grønn te eller yerba
- ½ liter vann
Fremgangsmåte
Kok ingrediensene i 15 minutter. Fjern fra varmen og la det avkjøles til romtemperatur. Hell over i en plastbeholder (enda bedre hvis du har et isbit.brett) og legg i fryseren til det har frosset.
Når dette er frosset, kan du bruke den frosne isen for å massere (alltid i sirkulære bevegelser) de områdene du ønsker å redusere eller gjøre fastere. Vær oppmerksom hvis du har veldig sensitiv hud: pakk isen i en klut eller plastpose for å unngå skader i huden.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Ingargiola, M. J., Motakef, S., Chung, M. T., Vasconez, H. C., & Sasaki, G. H. (2015). Cryolipolysis for fat reduction and body contouring: safety and efficacy of current treatment paradigms. Plastic and reconstructive surgery, 135(6), 1581. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4444424/
- Krueger, N., Mai, S. V., Luebberding, S., & Sadick, N. S. (2014). Cryolipolysis for noninvasive body contouring: clinical efficacy and patient satisfaction. Clinical, cosmetic and investigational dermatology, 7, 201. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4079633/
- Kilmer, S. L., Burns, A. J., & Zelickson, B. D. (2016). Safety and efficacy of cryolipolysis for non‐invasive reduction of submental fat. Lasers in surgery and medicine, 48(1), 3-13. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/lsm.22440
- Ravussin, Y., Xiao, C., Gavrilova, O., & Reitman, M. L. (2014). Effect of intermittent cold exposure on brown fat activation, obesity, and energy homeostasis in mice. PloS one, 9(1), e85876. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3895006/
- Izquierdo Hernández, A., Armenteros Borrell, M., Lancés Cotilla, L., & Martín González, I. (2004). Alimentación saludable. Revista cubana de enfermería, 20(1), 1-1. http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-03192004000100012
- Mac Auley, D. C. (2001). Ice therapy: how good is the evidence?. International journal of sports medicine, 22(05), 379-384.
