Juice med selleri og grønne epler for å avgifte nyrene
Deilig juice med selleri og grønne epler vil fungere som en styrkende og rensende drikk for å forbedre helsen til nyrene dine. Vi er sikker på at du allerede har gode levevaner som å drikke mye vann og begrense forbruket av salt og sukker for å ta vare på nyrenes helse.
Men i dag vil vi anbefale at du legger til denne vitamin-pakkede juicen som vil styrke de grunnleggende funksjonene til nyrene dine.
Det koster deg ingenting, og likevel det kan gjøre så mye for deg.
Er du klar for å følge med?
Juice med selleri og grønne epler for nyrenes helse
Noe å huske på, er at når det kommer til helsen til nyrene dine, så vil det ikke være nok å bare drikke vann og sørge for at kostholdet ditt inneholder lite natrium. Du trenger også visse vitaminer og, fremfor alt, en god tilførsel av antioksidanter som vil forbedre nyrenes funksjon og fremme riktig filtrering av blodet. Det er derfor det er lurt å spise massevis av ferske frukter og grønnsaker – økologisk, hvis mulig.
Frokost er en viktig tid på dagen for å ta vare på helsen til leveren og nyrene. Start dagen med en smoothie eller en juice som er full av næringsstoffer, vitaminer og antioksidanter, og denne kan bidra til å rense systemet og forbedre ytelsen din.
Vi vil nå forklare hvorfor drikken din på morgenen bør bestå av juice med eple og selleri.
Utforsk: 5 gode frukter for leveren og nyrene
Selleri, en potent betennelsesdempende ingrediens
En av de kraftigste betennelsesdempende grønnsakene er selleri. Takket være sine enzymer og mineraler, er den en ideell matvare for pasienter med problemer med urinsyre eller urinveisinfeksjoner.
- Selleri, i tillegg til å ha et høyt vanninnhold, er rik på vitaminene A, B, C og E, samt essensielle mineraler som jern, kalium, sink, fosfor, svovel, kobber, aluminium og mangan.
- Hvis du drikker en juice med selleri og grønne epler på en regelmessig basis, vil du også redusere høyt blodtrykk og kolesterolnivåer, to fiender av nyrenes helse.
- Her er et interessant faktum: sellerifrø inneholder essensielle oljer (limonen og selinene), og roten inneholder asparagin.
- Disse forbindelsene har kraftige tonende og vanndrivende egenskaper, noe som gjør at de er ideelle for å fjerne urenheter og væskeansamlinger som oppstår når du har problemer med nyrene.
- Selleri er sterkt anbefalt ved behandling av gallesteiner og nyresteiner, da det bidrar til å eliminere opphopningen av mineralforekomster.
Juice med grønne epler: næringsrik og rensende
Denne juice-oppskriften krever et grønt eple med skallet på. Epleskall inneholder pektin, en type næringsstoff som bidrar til å behandle betennelser og ta vare på nyrenes helse.
- Epler er også rike på løselig fiber, noe som hjelper deg å balansere blodsukkeret og kolesterolnivået naturlig.
- Et annet interessant faktum om epler er deres avgiftende krefter, noe som kommer av deres innhold av cystein.
Akkurat som selleri, bidrar grønne epler til å redusere blodtrykket. Det er derfor det er viktig at du kjøper frukt og grønnsaker som er økologiske, slik at du kan dra nytte av alle deres naturlige egenskaper.
Slik lager du juice med selleri og grønne epler
Ingredienser
- 1 stilk av en stangselleri
- 1 grønt eple
- 2 dl vegetabilsk melk (ris, havre, eller mandel)
Slik gjør du det
- Det første du må gjøre er å vaske det grønne eplet og stangsellerien. Deretter skjærer du eplet i fire og fjerner frøene.
- Du bør også skjære selleristilken i biter.
- Nå kan du legge dem i blenderen. For å forbedre blendingen, begynn med å tilsette eplet og selleristilken. Når du har fått en homogen blanding, hell i den vegetabilske melken du har valgt.
- Fortsett å blend og hell denne blandingen over i favorittglasset ditt. Hvis du vil kan du gjøre denne juicen med selleri og grønne epler søtere med litt honning. Du må imidlertid aldri tilsette hvitt sukker.
For å ta vare på nyrenes helse, er det best at du drikker denne grønne eplejuicen tre til fire ganger i uken med frokosten din.
Vil du starte i dag?
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Arjmandi B. The effects of apple consumption on cardiovascular health in prediabetics and type 2 diabetics. U.S. National Library of Medicine. Diciembre 2016.
- Madhavi D, Kagan D, et al. A pilot study to evaluate the antihypertensive effect of celery extract in mild to moderate hypertensive patients. Natural Medicine Journal. Abril 2013. 5 (4).
- Reza Tamadon M, Zahmatkesh M, et al. Administration of antioxidants in chronic kidney disease. Journal of Nephropharmacology. Enero 2015. 4 (1): 9-11.
- Valero Gaspar T, Rodríguez Alonso P, et al. Apio. La alimentación española. Características nutricionales de los principales alimentos de nuestra dieta. Federación Española de Nutrición. Mayo 2018.
