Kan mellomgulvsbrokk bli kurert naturlig?

Visste du at opptil 20% av befolkningen kan ha denne lidelsen? Og viktigst av alt, var du klar over at med et godt kosthold og noen enkle øvelser, kan du behandle en mellomgulvsbrokk på en naturlig måte?

Personer som lider av mellomgulvsbrokk, eller hiatus hernie, har en forskyvning av magen, som da penetrerer brysthulen gjennom en åpning som kalles en hiatus. De vanligste symptomene er halsbrann, sure oppstøt og smerter eller problemer med å svelge.

Visste du at opptil 20% av befolkningen kan ha denne lidelsen? Og viktigst av alt, var du klar over at med et godt kosthold og noen enkle øvelser, kan du behandle en mellomgulvsbrokk på en naturlig måte?

Om mellomgulvsbrokk

Mellomgulvsbrokk kan oppstå i alle aldre, men oftest er de som er berørt av det over 50 år. Flere faktorer bidrar til svekkelse av mellomgulvet, som forårsaker denne lidelsen:

• Muskelsvakhet på grunn av aldring
• Kronisk hoste
• Forstoppelse
• Fedme
• Stress
• Røyking
• Genetikk

For å behandle denne lidelsen naturlig, bør du i tillegg til å følge tipsene i denne artikkelen også unngå risikofaktorene som er nevnt ovenfor.

Hvordan behandler vi det?

For en komplett og effektiv behandling må du å fokusere på to problemer: årsaker og symptomer:

• Toning av den svekkede muskelen i membranen
• Få lindring for halsbrann, gastroøsofageal refluks, og smerter og problemer med å svelge

Lær å spis riktig

En av de hverdagslige årsakene til svekkelse av hiatus vil kanskje overraske deg. De fleste med mellomgulvsbrokk deler én egenskap: de spiser uten å tygge maten grundig eller de spiser den for fort, noe som setter ekstra stress på hele fordøyelsessystemet og spesielt magen.

Så det første trinnet er alltid å spise mens du sitter ned, rolig, uten distraherende samtaler eller at du venter til du er kjempesulten. Og husk å ikke svelge maten din før du har tygget den grundig.

Dette vil også bidra til å unngå halsbrann og gastroøsofageal refluks.

Stimuler membranen

Membranmuskelen kan tones. Sangere og folk som deltar i aktiviteter som yoga eller andre pusteteknikker lærer å kontrollere pusten sin ved hjelp av mellomgulvet sitt. I stedet for å ta inn luft til den øvre delen av lungene, bør man konsentrere seg om å fylle magen og sidene av kroppen.

Noe annet du kan komme inn i vanen med før hvert måltid er å ta korte åndedrag, etterfulgt av å trykke innover mot området av mellomgulvet. Denne enkle øvelsen bidrar til å tone denne muskelen.

Mat for å lindre halsbrann

Til slutt, for å lindre symptomene på mellomgulvsbrokk som halsbrann og sure oppstøt må du huske å være forsiktig med hva du spiser. Unngå sure matvarer samt de som magen din rett og slett ikke tåler.

Matvarer du bør unngå eller begrense inntaket av

• Rødt kjøtt og pølser
• Meieriprodukter
• Sukker
• Fritert mat
• Raffinert mat og ingredienser
• Bakeriprodukter
• Tobakk
• Alkohol
• Kaffe
• Krydder som kanel, nellik, ingefær og pepper
• Enkelte teer
• Hurtigmat

Matvarer du bør spise mer av

På den annen side, er det en god idé å øke inntaket av matvarer som hjelper til med å nøytralisere overflødig magesyre.

• Druer: druer er en av de mer alkaliserende fruktene, men prøv å finn økologiske for å unngå høye innhold av plantevernmidler.
• Ananas: ananas hjelper til i fordøyelsen med sine proteolytiske enzymer, men du bør ikke blande det med visse karbohydrater (brød, pasta, kaker, ris, og lignende.).
• Kål: kål bidrar til å helbrede sår, men det er mange som ikke kan fordøye det hvis det spises rått. Kok kål med en klype spisskummen, eller prøv det rått og strimlet med en vinaigrette-dressing, eller som surkål.
• Paprika: paprika tilhører Søtvierfamilien, som er utmerket for å helbrede magen.
• Poteter: poteter er en utmerket naturlig syrenøytraliserende. Saften deres fungerer også godt for å motvirke halsbrann.
• Sitronsaft: til tross for at det er en sitrusfrukt og at den er syrlig, har sitron en nøytraliserende effekt på magesyre, så vi anbefaler å konsumere det på en jevnlig basis – kombinert med måltider eller bare blandet med litt vann.
• Hirse: hirse er den eneste formen for korn som er alkaliserende, så det er en god idé å konsumere det oftere enn andre korn som ris, hvete, og lignende.

Til slutt er det orale tabletter og kremer som selges i butikker som selger urter eller kosttilskudd som er naturlige antacida. Løs opp noen av disse i et glass med vann, og drikk det etter ti minutter.