Kjenner du til ensomhetens ringvirkninger?

· oktober 2, 2018
Når ensomhet er frivillig kan den være svært gunstig, men når den pålegges kan det føre til problemer med angst eller dårlig selvtillit. Derfor er det viktig å kombinere egentid med sosiale aktiviteter.

Har du noen gang hørt om ensomhetens ringvirkninger?

Noen ganger er det nødvendig å være alene. Det er så mange eksterne stimuli at du trenger å gjenoppdage deg selv, så å være alene er et godt alternativ. Og det er sant.

Men er det greit når ensomhet går over lang tid? Hvis du er en person som liker å leve et ensomt liv, har noen utvilsomt sagt at det ikke kan være sunt for deg. Er det sant?

Ja, til dels. Men det er også sant at ensomhet eller alenetid kan gi deg noen fordeler. Som vi sa ovenfor, er det viktig å vite hva du føler og å bli kjent med deg selv.

I tillegg må du ha de stundene der du kan evaluere din nåværende tilstand og ta tilsvarende beslutninger i fred.

Det er vanlig at folk blir overveldet av hendelser. Når de er over kan du innse at du ikke er der du ønsket å være.

Dette skjer fordi du mangler plass til å reflektere over hva som skjer i livet ditt.

Dette kan imidlertid variere når situasjonen fortsetter. Bivirkningene av ensomhet, i dette tilfellet, kan bli alvorlige hvis du ikke oppdager tegnene på at noe negativt begynner å skje med deg.

I den forstand er det viktig at du gjenkjenner konsekvensene slik at du tydelig kan identifisere om du takler det godt eller ikke.

Hva er ensomhetens ringvirkninger?

Forvrengning av virkeligheten

Ensom kvinne

Er du kjent med uttrykket «fire øyne ser mer enn to?» Som med de fleste ordtak er det mye sannhet i dette.

Når du snakker med andre, utveksler dere ulike synspunkter. Disse kan hjelpe deg med å se kontrastene mellom hva du oppfatter og det andre ser.

Hvis du er en mer snakkesalig person, har du kanskje lagt merke til at det er mange ganger der eksterne inntrykk har hjulpet deg å dømme mer balansert.

Det som skjer når du er ensom er at du mangler informasjon. Dette fører til at du risikerer å være for full av dine egne ideer til det punktet at du får et forvrengt syn på verden rundt deg.

Dette kan føre til at du tenker på livet i ekstreme termer med en tendens til å generalisere.

Dersom partneren din for eksempel ikke sier farvel til deg på vei til jobb, kan du dvele ved den følelsen hele dagen inntil du konkluderer med at han/hun ikke er fornøyd med deg.

Hvis du hadde spurt vedkommende direkte, eller snakket med en venn, hadde du kanskje fått en mye mer beroligende forklaring.

Les denne artikkelen: 
Tomt rede syndrom: Når ensomhet invaderer hjemmet

Angst er også en av ensomhetens ringvirkninger

Kvinne lener hodet mot en vegg

Det forrige eksempelet er bare et av mange. Tenk bare på alle de lignende omstendighetene som kan skje på bare en dag. Multipliser disse med en uke og så videre. Hvor mange ganger tror du at noen kunne ha irritert deg?

Denne tilstanden av konstant mistillit vil bare føre til en situasjon med mild eller alvorlig angst.

I tillegg blir det enda verre når de forvrengte ideene også refererer til deg selv.

Du gjør feil hjemme eller på jobben, og plutselig blir uttrykk som «du er verdiløs» fremtredende i tankene dine.

Du stoler ikke på andre mennesker, du stoler ikke på deg selv, og du snakker ikke med noen som kan styrke selvtilliten din eller omdirigere synet ditt på omgivelsene rundt deg.

Angst har fått utspring, og den forsterker bare forvrengningen og setter deg på et tog som er veldig vanskelig å stoppe.

Vil du vite mer? Se:
Selvtillit: Nøkkelen til lykke

Depresjon og ensomhetens ringvirkninger

Når du legger sammen isolasjon, mistanke og angst, er resultatet en mangel på håp og et tap av meningen med livet.

Når alt du ser er negativt, og du ikke finner noen positive stimuli, blir livet svært komplisert.

Selv om arbeidet ditt er viktig for deg, er lykke i bunn og grunn knyttet til forholdet ditt med verden.

Det er derfor sosiale nettverk har vært så vellykkede. Du må snakke om hva som skjer med deg, eller hvor mye moro du har hatt, eller hvor fantastisk den siste restauranten du besøkte var. Ja, selv de dårlige tingene som har hendt med deg.

Å gjenskape tidligere hendelser for så å komme tilbake for å nyte dem på nytt, eller å føle at du ikke er alene, er et grunnleggende menneskelig behov.

Likevel vises ofte bivirkninger av ensomhet når den ikke er frivillig, men heller pålegges deg.

Av denne grunn er det en god idé å kombinere øyeblikk med meditasjon, refleksjon eller ensomme aktiviteter med sosiale interaksjoner utenfor arbeid og hjem.