5 konsekvenser av psykisk vold du bør være oppmerksom på
Psykisk vold er en type vold som påvirker den emosjonelle stabiliteten til offeret. Det får ham eller henne til å føle seg truet, skyldig og til og med helt verdiløs.
Vanligvis er aggressoren en manipulerende person. Han eller hun utnytter kjærligheten eller hengivelsen som den andre personen føler for å etablere nesten total kontroll over livet deres.
Til tross for at det har en så intens effekt, er det også en av de vanskeligste typene av mishandling å identifisere. Dette er fordi de fleste som lider av det, ikke engang er klar over det på det tidspunktet. I tillegg vil de ofte begrunne eller bortforklare mishandlerens uakseptable oppførsel. Dette skyldes den følelsesmessige avhengigheten de føler for sin mishandler (enten det er deres partner, familiemedlem eller venn).
Imidlertid er det noe som er spesielt bekymrende ved dette. Selv om det kan overvinnes med riktig hjelp, kan psykisk vold ende opp med å etterlate offeret med en emosjonell bagasje. Dette vil gjøre seg tydelig i personens karakter eller oppførsel før eller senere, ofte på uventede måter.
På grunn av dette er det viktig at vi får vite hva disse konsekvensene kan være. I tillegg er det viktig å finne ut hva man skal gjøre for å takle dem. På den måten blir de ikke enda en hindring for å leve som en overlevende av psykisk vold.
Her tar vi en grundig titt på 5 vanlige symptomer som noen ganger feilaktig overses.
Effekter av psykisk vold
1. Å søke godkjenning fra andre
Et konstant ønske om godkjenning fra andre er en av de klassiske, langsiktige konsekvensene av psykisk vold.
Det manifesterer seg ofte på uventede måter gjennom atferd som:
- Å alltid være desperat etter å behage andre
- Å endre personlighet i henhold til en annen persons måte å være på
- Å være altfor snill
- Å sette sine interesser til en side for å tilfredsstille andres behov
Det behovet for å føle seg akseptert i det sosiale miljøet, blant annet med de som er nærmest dem, kommer fra en følelse av å ikke være “bra nok”. Vanligvis plantet mishandleren dette i personens hode i løpet av det mishandlende forholdet.
Vi bør imidlertid huske på at vår sanne verdi som enkeltpersoner ikke bare er basert på hva vi gjør for andre. Faktisk, i det lange løp kan slike oppførselsmønstre bli en svakhet.
Hva skal jeg gjøre med det?
- Det første og viktigste trinnet er å forstå fullt ut at mønstre som disse ikke er positive. Spesielt hvis de ender opp med å øke smerten.
- Når du innser at du faller inn i dette atferdsmønsteret, er det normalt å føle at du bare vil gjemme deg bort fra verden. Det er imidlertid ikke svaret.
- I stedet vil det å ta litt tid for deg selv for å gjenopprette følelsen av selvtillit og følelsen av å være komfortabel med deg selv, være den beste måten å gå videre på.
2. Vreder
Etter å ha lidd psykologisk aggresjon, er det vanlig å føle bitterhet og vrede. Dette kan være både mot seg selv og mot personen som forårsaket skaden. Dette akkumuleres over tid. Dessuten kan det ende opp med å manifestere seg i følelser av skyld, irritabilitet og frustrasjon.
I noen ekstreme tilfeller opplever offeret selv endringer i blodtrykket, og kan ende opp i en depresjon.
Hva skal jeg gjøre med det?
- En av måtene å helbrede sjelen på i møte med vrede, er gjennom å søke tilgivelse.
- Det er ikke noe som kan oppnås over natten. Imidlertid er det mulig å oppnå det hvis du legger innsats i å slutte å gi næring til de negative følelsene som du legger merke til at du selv opplever.
3. Angst og depresjon
Les også: 10 matvarer som bekjemper depresjon
Angst og depresjon er psykiske lidelser som ofte påvirker mennesker som har blitt utsatt for fysisk eller psykisk vold. Ødeleggelsen av selvtilliten og de konstante følelsene av skyld de opplever, skaper en negativ spiral av følelser som kan lede dem på veien til selvdestruksjon.
Hvis det ikke holdes under kontroll, kan slike følelser til og med ende opp med at vi føler at vi ønsker å dø. Dermed er følelser av håpløshet og søvnbesvær også svært vanlige for folk i denne situasjonen.
Hva skal jeg gjøre med det?
- Hvis du gjenkjenner noen av følelsene vi beskrev eller kjenner noen som kanskje gjør det, er det viktig å søke profesjonell psykologisk hjelp.
- Det er også alternativer med medisinering som en profesjonell kan peke deg mot som kan være i stand til å gi litt lindring.
4. Problemer med å forholde seg til andre
En veldig stor konsekvens av psykisk vold er frykten det kan etterlate seg. Overlevende kan ha store problemer med å etablere nye relasjoner. Dette er ofte fordi de er redd for å falle tilbake i en situasjon som den de tidligere har rømt fra.
Den ødeleggende effekten av psykisk vold på deres følelser kan til og med redusere deres evne til å fungere på en daglig basis og engasjere seg i samtaler med andre.
Dessuten, siden problemer med selvtillit og å føle seg trygg vedvarer lenge etter at den faktiske psykiske volden tar slutt. Forblir overlevende ofte i en større risiko for å ende opp i giftige forhold i fremtiden.
Hva skal jeg gjøre med det?
- De beste forholdene er de som er bygget opp over tid, basert på at begge aksepterer seg selv og på samme måte aksepterer den andre personen som de er.
- Å jobbe med selvtilliten og å lære å bli kjent med andre mennesker før du etablerer relasjoner, er viktige første skritt for alle som ønsker å bygge noe sunt i etterkant av psykisk vold.
5. Følelser av nummenhet
Å gå gjennom smertefulle situasjoner der selvtilliten din er blitt angrepet. Gir deg ofte blokkeringer som hindrer deg i å føle og uttrykke dine følelser.
I slike tilfeller føler de overlevende seg kanskje ikke “dårlig”. Imidlertid opplever de ikke følelser av lykke heller, selv når de har gode grunner til å være lykkelig.
Det er som om, til tross for at de overvant aggresjonen, det fortsatt er en indre hindring som forhindrer den overlevende i å oppleve hele spekteret av følelser som pleide å oppstå spontant før mishandlingen.
Hva skal jeg gjøre med det?
- Disse følelsene av nummenhet kan absolutt overvinnes. Alt handler om tid og vilje.
- Faktisk kan følelsesløshet være en god hjelp til å begynne med. Det kan hjelpe deg til å ta bedre, mer upartiske beslutninger. Til å begynne med kan det være vanskelig. Imidlertid merker du over tid at sårene leges, og at du er mer i stand til å føle deg som du en gang pleide.
- Folkene rundt deg på dette tidspunktet er av største betydning. Sørg for at du omgir deg selv med folk som hjelper deg med å fullstendig bli kvitt de negative følelsene du føler.
Konsekvensene av psykisk mishandling vil ikke forsvinne over natten. Å leges, gå videre og vokse forbi det er en prosess som krever støtte, forståelse og mye viljestyrke.
I begynnelsen kan alt se dårlig ut, og du kan frykte at sårene som er forårsaket av det traumet du har lidd aldri vil leges. Men vær klar over at med kjærlighet og tid vil du kunne bryte gjennom det du har lidd og leve livet du fortjener.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Almendros, C., Gámez-Guadix, M., Carrobles, J. A., Rodríguez-Carballeira, Á., & Porrúa, C. (2009). Abuso psicológico en la pareja: aportaciones recientes, concepto y medición. Behavioral Psychology/Psicología Conductual, 17(3), 433-452.
- Carballeira, Á. R., Almendros, C., Solanelles, J. E., García, C. P., Martín-Peña, J., Javaloy, F., & Carrobles, J. A. I. (2005). Un estudio comparativo de las estrategias de abuso psicológico: en pareja, en el lugar de trabajo y en grupos manipulativos. Anuario de psicología/The UB Journal of psychology, 36(3), 299-314.
- García-López, L. J., Irurtia, M. J., Caballo, V. E., & del Mar Díaz-Castela, M. (2011). Ansiedad social y abuso psicológico. Psicología Conductual, 19(1), 223.
