3 betennelsesdempende kremer mot muskelsmerter

I tillegg til betennelsesdempende kremer og medisiner og smertestillende tabletter, så finnes det heldigvis naturlige produkter mot muskelsmerter. Muskelsmerter er normalt og kommer ofte av en betennelse på grunn av overdrevet fysisk aktivitet eller en skade.

Denne tilstanden ser man også oftere med alderen. I noen tilfeller er de et resultat av kontinuerlig stress. Smertene kan være lette eller sterke. Det kommer an på årsaken og behandlingsmetoden du bruker.

Det kan hjelpe å få mye hvile, men muskelsmerter krever nesten alltid andre behandlingsmetoder for å bli bra.

Ikke nøl med å prøve disse!

1. Betennelsesdempende krem av leire og naturlig olje mot muskelsmerter

For det første så gir de avslappende egenskapene til leire i kombinasjon med betennelsesdempende oljer som fløyelsblomst og lavendel, en annerledes måte å behandle muskelsmerter og stive muskler på.

Disse ingrediensene bedrer blodsirkulasjonen, og ved å øke oksygen til cellene så får de musklene til å slappe av.

Ingredienser

• 3 spiseskjeer hvit leire
• 2 spiseskjeer fløyelsblomstolje
• 2 spiseskjeer lavendelolje

Tilberedning

• Bland alle ingrediensene godt sammen i en skål og rør til du får en jevn masse.

Fremgangsmåte

• Smør den betennelsesdempende kremen på de stive musklene og gi en lett massasje over området i 3-5 minutter.
• La kremen virke i 15 minutter og skyll.
• Gjør dette to ganger om dagen.

2. Krem med bivoks, kokosolje og solblom

De avslappende egenskapene til denne naturlige kremen er bra for å redusere muskelsmerter som kommer av fysisk trening eller treningsskade. 

De betennelsesdempende egenskapene roer det utsatte området. Det stimulerer blodsirkulasjonen og hjelper helbredelsesprosessen.

Vi vil spesielt nevne ingrediensen solblom (arnica). Denne planten er kjent for evnen til å få muskler og ledd til å slappe av. Dette er fordi den har en liknende effekt som smertestillende har, som gjør den ideell for å redusere smerter.

Les også: De 6 beste øvelsene for å redusere nakkesmerter

Ingredienser

• 3 spiseskjeer bivoks
• 1 spiseskje kokosolje
• 2 spiseskjeer solblomolje

Tilberedning

• Først må du smelte bivoksen i en kjele
• Når den har smeltet så skrur du ned varmen og heller i kokosolje og solblomolje.
• Rør godt sammen og la det avkjøles 
• Den er klar til å brukes når den har fått en kremet konsistens.

Fremgangsmåte

• Bruk ønsket mengde som du føler er nødvendig og smør det over de ømme musklene. 
• La det virke uten å skylle, og gjør dette to ganger om dagen. 

3. Krem med kokosolje, kajennepepper og solblom mot muskelsmerter

En annen måte å bruke egenskapene til arnica på, er ved å lage en betennelsesdempende krem med kokosolje og kajennepepper.

Resultatet er et avslappende og betennelsesdempende produkt. Når dette masseres over det utsatte området så reduserer det smerter og stive muskler.

Kajennepepper gir en varm og god følelse i musklene, og det stimulerer blodsirkulasjonen. 

Les også: Yoga for å lindre ryggsmerter

Ingredienser

• 4 spiseskjeer kokosolje
• 1 teskje kajennepepper
• 2 spiseskjeer tørket solblom (arnica)

Tilberedning

• Varm kokosolje i en kjele
• Rør inn kajennepepper og tørket solblom
• Bland godt og varm det i 2 minutter.
• La det avkjøles og bruk som krem når den har fått en tykkere konsistens.

Fremgangsmåte

• Test et lite område på huden først. Dette bør du gjøre fordi noen kan få en allergisk reaksjon av kajennepepper.
• Dersom det ikke oppstår noen reaksjon så kan du smøre kremen over musklene og massere i 5 minutter.
• Skyll området med varmt vann og gjenta behandlingen ved behov. 

Har du lyst til å prøve? Hvis du plages av vonde og ømme muskler så er disse kremene en alternativ behandlingsmetode.

Husk at det også kan være hensiktsmessig å kombinere disse kremene med lette og avslappende treningsøvelser.