Lær å lytte til kroppen din og få det bedre

Du kan ikke ignorere det kroppen din forteller deg, fordi den har alle svarene på hva du føler. Ikke undertrykk følelser: lytt til hjertet ditt og la det skinne.

Du må lytte til kroppen din. Det er der alle svarene ligger. Svarene til uro og det du angrer på, til den smerten som plager deg, til tanker som bekymrer deg eller til de helbredende prosessene som du ikke gir pleie til.

Mange sykdommer er forårsaket av, eller skyldes direkte, en opphopning av at man har undertrykt følelser over lang tid. Vi har lært å leve med at vi skal være på vakt hele tiden. Dette hindrer oss fra å virkelig være klar over hva som skjer i kroppen vår.

Fordøyelsessystemet ditt for eksempel, er den andre hjernen din. Det fungerer uavhengig av resten av hjernen. Eksperter har konkludert med at 95% av serotonin som frigjøres i kroppen blir produsert på vegne av fordøyelsessystemet.

Dette er en av mange grunner til at du bør utvikle den måten du behandler dine kroppslige behov. En verden av opplevelser er så enorm. Det vil derfor være for simpelt å prøve å lage en guide for å hjelpe deg gjennom det.

Så hvor skal jeg begynne?

Begynn med de enkle tingene. Hvis du er sliten, hvil deg. Når du kjenner at du må på do, gå på do. Hvis du har lyst til å gråte, gjør det. Legg merke til reaksjonene dine, pusten din, og hjertet ditt. Lytt til ditt indre.

Vi kan for eksempel se på hva som skjer når du leser dette. Pusten din blir enten raskere eller tregere. Hva føler du? Eller hvis du for eksempel leser noe om mageproblemer eller om menstruasjonssyklusen. Får det deg til å føle noe spesielt?

Du må tillate deg selv å forstå hvordan kroppen føler seg og å lytte til den. Hvis beina dine er numne, bør du kanskje reise deg opp og ta deg en tur for å få kroppen i bevegelse.

Stol på kroppen din

Du må stole på og gjenkjenne kroppens medfødte visdom. Det er nedslående å se hvordan vi, etter mange år med evolusjon, har løsrevet opplevelsene våre fra våre kroppslige behov.

Du trenger ikke engang å vite akkurat hva som skjer i kroppen din for å svare på det. Eller rettere sagt, trenger du ikke å vite hvorfor hjertet ditt slår raskere. Eller hvorfor du har lyst til å gråte, eller hvorfor du fikk kramper.

Forståelse kommer etter du har tillatt deg selv å føle det du føler. Denne prosessen skjer samtidig i kropp og sinn. Dette er grunnen til at det er spesielt viktig at du lar deg selv oppleve hver av de følelsene som oppstår.

Når du har begynt å oppleve uro, angst eller andre følelser du har, vil det å jobbe med dem bli mer komplekst.

Lukk øynene og ta et øyeblikk til å tenke på hva som skjedde i de siste par timene eller i de siste dagene. Dette vil helt sikkert gi deg et hint om hvorfor visse symptomer har dukket opp.

Den grunnleggende pilaren til helbredelse

Hvis du ikke går i møte med den første meldingen kroppen din sender deg, vil den andre treffe deg som en hammer.

Dine opplevelser og følelser er ment for å hjelpe deg å leve bevisst. For å delta i livets erfaringer, og for å lære å stole på kroppens visdom.

Du kan si at du med tiden har koblet deg selv av, og undergravd evnen din til å oppleve deg selv. Du har endt opp med å føle at du alltid er i en nødssituasjon som krever umiddelbar oppmerksomhet.

Derfor utsetter du det som virkelig er viktig, som å gi pleie til smerten av følelsene dine. Dette vil føre til at kroppen din snakker høyere og høyere for å prøve å få oppmerksomheten din. Dette kan til og med gi alvorlige helsemessige konsekvenser.

Tristhet og smerte, dine flotte allierte

Vi har lært å tenke at vi alltid må være i godt humør, og ha en god følelse om livet. Og likevel har vi ikke helt forstått at det som virkelig er viktig er at vi føler noe.

Du bør ikke kaste bort, la være å sette pris på, eller undervurdere din sorg eller smerte. Dette er to av naturens gode lærere, og de er her for å hjelpe deg å komme deg gjennom livet.

Det å nekte eller ikke gi pleie til disse følelsene er en kulturell reaksjon som har blitt pålagt oss gjennom årene. For eksempel lærte du aldri at du har en medfødt evne til å møte smerte, og at kroppen din vet hvordan du gjør dette.

Ikke undertrykk følelsene dine

Faktisk er det å gråte bare en annen måte å kanalisere energien og forstå kroppen din. Det er derfor du ikke må undertrykke det.

Det er interessant hvordan vi fullstending undertrykker uttrykk for følelser ved å ta medisiner eller drive med idrett. Når du gjør disse tingene vil du produserer endorfiner: hormoner som undertrykker tårer og som hindrer deg fra å kanalisere disse følelsene.

For å få et godt inntrykk av hva dette betyr, er tårer av sorg og tårer av glede sammensatt av forskjellige ting, og blir provosert av forskjellige hormoner, og også av ulike grunner. Det er derfor det er svært viktig å la dem komme hvis kroppen din vil det.

Når du lar deg selv slippe ut disse følelsene, vil kroppen og sjelen din føles renset. Både lykke og tristhet hjelper deg med å fordøye livet.

Dette vil bringe mental klarhet, og ofte er det ikke før det er for sent at man innser hva som kunne ha vært gjort, eller hvordan man skulle ha opptrådt på et visst tidspunkt.

Smerten som avslutter smerte

Vi tror at et liv fullt av innsats og ofre er et liv som er mer hederlig enn et liv fullt av lykke. Det høres kjølig ut når man sier det sånn, noe som bør få deg til å reflektere over det presset du legger på deg selv.

Sannheten er at den eneste veien til emosjonell frihet vil komme når du er i stand til å dypt oppfatte en prosess som du har begravd nesten siden fødselen.

For å oppnå dette, vil du være nøtt til å lette den følelsesmessige belastningen din og ta et skritt mot en ny holdning som vil hjelpe deg å lage sunnere følelser for deg selv.

Eller sagt på en annen måte: det som virkelig er viktig er at du slutter å løpe bort fra det som foregår inne i kroppen din, og at du begynner å lære å løse det du har prøvd å begrave så lenge.