Lær hvordan du senker blodtrykket på en naturlig måte

Høyt blodtrykk er en av de mest vanlige tilstandene i dagens samfunn. Det kan være svært farlig hvis det ikke blir behandlet. Blant de faktorene som kan påvirke blodtrykket er nivåene av vann og salt i kroppen, nyrene, våre blodkar og nervesystemet, men også hormonnivåer. I denne artikkelen vil vi derfor vise deg hvordan senker blodtrykket på en naturlig måte.

Matvarer som senker blodtrykket

Lime

Takket være sine høye nivåer av C-vitamin og flavonoider, opprettholder lime helsen til våre blodkar ved å fremme elastisitet og forhindre lekkasje. Denne frukten bidrar også til å hindre dannelse av åreknuter.

Guava

Guava bidrar til å redusere nivået av dårlig kolesterol. Samtidig øker det såkalte gode kolesterolet (HDL). Personer med høyt blodtrykk kan oppleve en lettelse etter å ha lagt til guava i kostholdet.

Misteltein

Dette naturlige produktet bidrar til å opprettholde et sunt hjerte. Det senker blodtrykket når det er høyt og forebygger åreforkalkning, men senker også kolesterolet. Den beste måten å konsumere misteltein på, er i form av en te.

Hasselnøtter

Hasselnøtter, og særlig hasselnøttmelk, inneholder høye nivåer av kalsium, som bidrar til å bekjempe høyt blodtrykk. I tillegg bidrar magnesiuminnholdet til å regulere funksjonen til blodkarene.

Selleri

Selleri er en av de beste naturlige diuretiske plantene som hjelper kroppen med å eliminere giftstoffer og forhindre væskeretensjon – to høyrisikofaktorer for høyt blodtrykk. Det er best å konsumere selleri i form av en juice.

Sitron

Sitroner er en naturlig behandling mot høyt blodtrykk. Faktisk er denne frukten effektiv mot mange typer sykdommer, spesielt i luftveiene. Høyt innhold av C-vitamin bidrar til å reparere blodårer og holde dem i god stand, noe som hjelper oss med å redusere høyt blodtrykk.

Fioler

Fioler er en svært vanndrivende plante som hjelper kroppen med å eliminere giftstoffer gjennom urinen. Denne fjerningen av overflødig væske er en fin måte å forebygge høyt blodtrykk på. Den har også en hypotensiv effekt, og bidrar til å opprettholde det optimale blodtrykket.

Lavendel

Som fioler, har lavendel vanndrivende egenskaper. Det hjelper kroppen å eliminere giftstoffer gjennom urinen, i tillegg til å forebygge væskeansamlinger, noe som dermed senker blodtrykket. Lavendel hjelper også til med å redusere stress og er spesielt effektivt for å redusere høyt blodtrykk på grunn av problemer i nervesystemet.

Ris

Noen eksperter anbefaler at man har et kosthold som inneholder mye ris. Det bidrar til å regulere blodtrykket og redusere sjansen for plutselige anfall av hypertensjon. 

Ikke gå glipp av: Smakfull ris med kylling og grønnsaker: En velsmakende middag

Gulrøtter

Gulrøtter inneholder mye C-vitamin og betakaroten. Dette bidrar til lavere kolesterol, og beskytter arteriene.