Lær om de forskjellige typene aldring
Ikke alle går gjennom de samme typene aldring, og mennesker lever nå lenger globalt. For første gang i historien har størstedelen av befolkningen en forventet levetid på 60 år eller mer.
WHO har anslått at mellom 2015 og 2050 vil prosentandelen av planetens innbyggere over 60 år nesten doble seg fra 12% til 22%. I Spania, for eksempel, er forventet levealder 80,5 år for menn og 85,9 år for kvinner, sistnevnte er den høyeste levealderen i Europa.
Dermed står alle land overfor store utfordringer med å sikre at helse og sosiale systemer er forberedt på å takle denne demografiske endringen. For å gjøre dette må vi vite om de forskjellige typene aldring som finnes og hvilken som er den mest passende.
I denne artikkelen forklarer vi dette i detalj.
Typer aldring: Hva vet vi om dem?
Aldring er definert som den kronologiske tidens gang over den menneskelige organismen. I tillegg er det i biologien en opphopning av flere cellulære og molekylære skader over tid, noe som fører til en nedgang i både fysisk og mental kapasitet og igjen øker risikoen for sykdom og død.
I tillegg gir økt levealder nye muligheter. I løpet av disse ekstra leveårene kan folk påta seg nye aktiviteter som å fortsette studiene, starte et nytt yrke eller ta opp gamle hobbyer.
Å utvikle disse mulighetene avhenger imidlertid i stor grad av den viktigste faktoren: Helse. Som regel, hvis eldre mennesker kan leve med god helse, vil de kunne gjøre lignende ting som en ung person kan.
På den annen side, hvis det oppstår mange funksjonshemmende sykdommer, vil livskvaliteten bli betinget. Det er her de forskjellige typene aldring vises.
Du vil kanskje like: Gråning av hår: Hvorfor skjer det?
Hva påvirker aldring?
Endringer i aldring følger ikke samme linje for alle. Tvert imot, aldring forekommer veldig ulikt hos oss alle og påvirkes av en rekke faktorer som påvirker oss. Først og fremst er de viktigste elementene i aldring følgende:
- Genetiske faktorer
- Tidsforløpet og den naturlige prosessen med slitasje
- Biologiske faktorer som forringing av kroppens systemer
- Livsstil, miljø og sosiale situasjoner
Det er overraskende, men forskere har funnet ut at helsen ikke reduseres så mye på grunn av bruken vi gjør av kroppen, men på grunn av ubruk. Et eksempel på dette er pensjonstilværelsen. I tillegg er kroppen svært modifiserbar og kan forbedres eller vedlikeholdes ved fysisk og mental trening.
Kjennetegn som endres med alderen
Dessverre, over tid, endres særegenheter, selv når vi snakker om oss selv. Kjennetegn ved alderdom inkluderer de som er diskutert nedenfor:
- Heterogenitet: Det er mye variasjon i aldring av mennesker. Noen stillesittende individer utfører ingen fysisk aktivitet og lever i mange år. Andre, derimot, tilbringer livet i jobber som krever mental smidighet, og når de pensjonerer seg, utvikler de sykdommen som fører til raskere aldring.
- Sårbarhet: Høy risiko for sykdom og skrøpelighet.
- Komorbiditet: Det er ofte flere sykdommer som dukker opp oppå på hverandre (dominoeffekt).
- Iatrogene faktorer: Folk som tar mange medisiner eller tar medisinen på feil måte. Derfor kan disse stoffene gi betydelige bivirkninger. Dette er svært vanlige problemer som kan gå upåaktet hen og føre til større sårbarhet.
- Usikkerhet: De kan presentere hyppige sosiale underskudd. Mange ender med å leve isolert, noe som øker skjørheten.
- Redusert tilpasningsevne til endring (sosial, miljømessig og biologisk): Jo eldre de blir, jo mindre er komfortsonen.
- Avhengighet av andre mennesker.
- Negative stereotyper skapt av samfunnet gir negative holdninger til eldre mennesker.
Når vi kjenner alle faktorene og egenskapene som påvirker oss og som øker med alderen, er det forskjellige måter å eldes på, avhengig av livstype, genetikk og miljøet som omgir oss.
Les også: Råd for å håndtere aldring
Hva slags aldring er det?
På grunn av alt det ovennevnte kan aldring skje på forskjellige måter:
- Normal alderdom: normal aldring som gjør at vi mister funksjonene litt etter litt, på en naturlig måte
- Vellykket aldring: aldring som varer til en alder av 90-100 år (hundreåringer)
- Sunn aldring: aldring uten avhengighet, fri for funksjonshemminger
- Aktiv aldring: aldring med maksimal bevaring av funksjonelle kapasiteter og full fysisk, mental og sosial aktivitet. Dette er en av de beste typene aldring.
Gode vaner for sunn aldring
Den beste måten å bli eldre på er å gjøre det sunt ved å sikte på aktiv aldring.
I 2020 foreslo Verdens helseorganisasjon (WHO) at mennesker over 65 år skulle kunne nyte sitt fulle helsepotensial og spille en aktiv rolle i samfunnet.
For å oppnå dette bør helsefremmende tiltak tas i betraktning, fokusert på å oppmuntre til vaner som for eksempel:
- Balansert ernæring
- Daglig fysisk og mental aktivitet
- Samspill mellom eldre i samfunnet
- Et sunt miljø
- En god sosial- og velferdspolitikk
- Bistand og støtte
Avslutningsvis, på et generelt nivå, er forventet levealder knyttet til en persons vaner og miljø. Derfor, for å få en sunn og fredelig alderdom, anbefaler spesialister at du følger ovennevnte råd.
I tillegg er det tilrådelig å besøke legen regelmessig for å oppdage mulige helseproblemer umiddelbart.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Abades Porcel M, Rayón Valpuesta E. El envejecimiento en España: ¿un reto o problema social? Gerokomos. 2012; 23(4): 151-155
- Sanchis Sánchez E, Igual Camacho C, Sánchez Frutos J, Blasco Igual MC. Estrategias de envejecimiento activo: revisión bibliográfica. Fisioterapia. 2014; 36(4): 177-186.
- Organización Mundial de la Salud. Informe mundial sobre el envejecimiento y la salud. Ginebra, 2015. Disponible en: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/envejecimiento-y-salud
- Chamorro ST. Vejez y sociedad multicultural, 2002. Disponible en: http://www.ugr.es/~pwlac/G18_05Sol_Tarres_Chamorro.html
- Eusko Jaurlaritza-Gobierno Vasco. Guía para el envejecimiento activo y saludable, 2014.
Granda Vega E. Prolongando y mejorando la vida. Farm Profesional. 2002; 16(6): 6-10.
Martín Lesende I, Martín Zurro A, Moliner Prada A, Aguilera García L. Envejecimiento activo, la mejor «receta» para prevenir la dependencia. Rev Esp Geriatr Gerontol. 2007; 42(2): 4-6
