Lær å sette grenser i dine personlige forhold

Det øyeblikket at dine personlige forhold gjør at du føler deg dårlig, må du sette grenser for dem og lære å gjøre deg selv til en prioritet først.

Hvis du spør deg selv om du klarer å sette grenser i dine personlige forhold, er svaret sannsynligvis nei. Hvorfor? Det kan være fordi du ser forhold som en tilkobling du må gi alt til. Dette utsetter deg for å skade deg selv eller sette deg i virkelig fare.

Å sette grenser for personlige forhold vil ikke komme i veien for sunne relasjoner. I stedet vil det hjelpe dem å vokse. Dette skyldes at når du ikke setter grenser, åpner du døren til alle. Dette inkluderer manipulatorer, giftige mennesker og følelsesmessige vampyrer. Disse kan gjøre deg bitter og gjøre mye skade.

Hvorfor er det så vanskelig å sette grenser i dine personlige forhold?

Grunnen til at vi ofte ikke setter grenser i våre personlige forhold er komplisert. Det stammer fra forskjellig frykt, usikkerhet og til og med på grunn av forskjellige trosretninger du måtte ha. For eksempel, hvis du har lav selvtillit, tror du at du ikke er like viktig som alle andre. På grunn av dette vil du finne deg i ydmykelse, fornærmelse og til og med manipulasjon.

Hvis du ikke setter grenser, er det ofte fordi du tror du ikke fortjener dem.

Du kan også ha en ubegrunnet frykt for å argumentere med andre mennesker. Det du frykter her er at de vil mislike det og slutte å ta vare på deg, eller at konflikten vil undergrave sikkerheten din.

Til tross for alt dette, er ikke det største problemet at du har lav selvtillit. Det er ikke engang at du ikke vil argumentere eller krangle med andre. Problemet er at du ikke vet hvordan du skal sette grenser i dine personlige forhold.

Du blir ikke lært opp til å være selvsikker. Du blir heller ikke lært opp til å kommunisere eller forsvare dine egne behov. På grunn av dette må du lære det selv. Men hvordan?

• Begynn med å si “nei” til alt du ikke vil gjøre eller ikke har tid til. Det spiller ingen rolle hva andre sier, om de blir sinte, eller til og med hvor ille det kan få deg til å se ut. Gjør det du vil ha til en prioritet.
• Bruk “jeg” for å si hva du føler og vil ha. For eksempel: “Jeg er lei av å dra til dette møtet”. Ikke bruk unnskyldninger. Vær klar.
• Ikke si “beklager” hver gang du sier hva du vil. For eksempel, kan du endre “Beklager, men jeg har lyst til å være hjemme” til “Jeg har lyst til å være hjemme”.
• Ikke rettferdiggjør deg selv når du gir en mening eller avgjørelse. Du trenger ikke å gjøre dette, selv om den andre personen er opprørt. Du må være trygg på deg selv.

Lær å være deg selv

For å sette genser i dine personlige forhold, er det noen ganger nødvendig å lære å være deg selv igjen. Dette betyr at du stoler på deg selv, at du slutter å prøve å gjøre andre fornøyd hele tiden, og at du ikke fortsetter med å lete etter godkjenning fra andre.

Dette er veldig vanskelig. Tross alt, som barn, blir du lært at du skal gjøre folk rundt deg fornøyd. Men små skritt som å si “nei” og stoppe noen fra å få deg til å ombestemme deg til å gjøre det de vil, kan hjelpe deg.

Når trenger du å sette grenser i dine personlige forhold? Svaret er når du føler deg ukomfortabel. Det øyeblikket når noe tar energi fra deg, får deg til å føle deg dårlig, eller krever all oppmerksomheten din, er dette når du må begynne å sette grenser.

Dette skjer med alle slags relasjoner. Det skjer med familie, venner og med partneren din. Noen ganger, når du gir en meter, tar de en kilometer. På grunn av dette er det veldig viktig at du uttrykker deg selv som du er.

Dette inkluderer å nekte å gjøre noe når du ikke vil, å uttrykke deg selv uten å føle deg skyldig eller å føle skam for hva andre kan tenke, og å slutte å forklare deg selv hele tiden.

Du må lære å ta vare på ditt eget velvære. Dette er ikke avhengig av andre, men av deg selv. Ved å gjøre dette, begynner du å se at du kan endre deg. Du vil se hvordan du lærer å være mer selvsikker, slik at du unngår å la andre manipulere deg, og hvordan du uttrykker det du vil uten å føle deg skyldig eller redd for hvordan andre vil reagere.

Vil du begynne å sette grenser i dine personlige forhold i dag?