Lær å vær selvsikker og å si at "Nok er nok!"

Det er viktig å vite når man skal si "Nok er nok!"

Når var sist gang du måtte heve stemmen og si “nok er nok!”? Det er ikke lett å gjøre dette. Dette trinnet tar mye personlig mot og åpner dørene til emosjonell frihet, men det er ingen enkel oppgave.

Dette er langt fra hva mange kanskje tror, men folk endrer seg over tid. Endringer i våre personligheter, verdier og holdninger lar oss bedre tilpasse oss til livets vanskeligheter.

I stedet for å endre seg, fortsetter folk videre, og dette gjenspeiles i deres mentale og emosjonelle helse. I stedet for å frykte endringer, bør vi lære å se på det som en mulighet til å finne lykke, indre fred, og velvære.

Vi vil gjerne invitere deg til å reflektere over det med oss i dag.

Det å lære seg å si “Nok er nok!” er en handling av frihet

Hvis vi stopper opp et øyeblikk for å tenke på alle de gangene vi sier “ja” i løpet av dagen i motsetning til hvor mange ganger vi sier “nei”, vil vi innse at vi sier ja mye mer enn vi sier nei, på bekostning av vår oppriktighet.

Våre erfaringer når vi har vokst opp har vært fokusert på å være høflig, at man sier ja til forespørsler, sier takk, og at man er omtenksom i alle situasjoner.

Nå, det kan være en edel handling som beriker oss som en person, men vi må også lære barna våre måter å være påståelige på. Vi vil forklare.

Hvorfor det er viktig å være påståelig

Selvsikkerhet er, fremfor alt, hvordan vi forsvarer våre rettigheter, meninger og behov på en respektfull måte mens vi har den andre personen i tankene.

• Dette er imidlertid ingen lett oppgave. For å bli mer selvsikker, må vi først definere våre grenser og beskytte selvfølelsen vår.
• Når vi er klare over våre egne grenser, vil vi være i stand til å forsvare dem bedre.
• Det handler om respekt og å bli respektert. Å vite hvordan vi lytter, men også hvordan vi bruker stemmen til å tydelig forklare våre behov, preferanser og hva som sårer oss.
• Ikke vær redd for å bruke det personlige pronomenet “Jeg” (“Jeg er ikke villig til å lytte til at du snakker til meg på den måten”, “Jeg kan ikke holde ut denne situasjonen lenger, den skader meg”, “jeg føler meg under-verdsatt og at du ikke respekterer meg”)

De sannsynlige konsekvensene av å si “nok”

All endring kommer med frykt og usikkerhet som er generert ved at vi forestiller oss alle mulige konsekvenser som kan følge handlingene våre og vår beslutning om å endre oss.

• Det å si “nok” i en familiesituasjon er litt mer komplisert. Hvis disse menneskene reagerer negativt, kan det være at de kommer til å avvise oss.
• Det å si “nok” til en uutholdelig situasjon på jobben kan bety at vi mister jobbene våre.
• Det å si “nok” som en reaksjon på barnas dårlige oppførsel kan føre til at de sier ting som at de “ikke liker oss”.
• Vi alle frykter negative konsekvenser. Men i stedet for å forutse og frykte dem, må vi slutte å tenke på hva som kan skje og hvordan vi vil reagere når vi står overfor en potensielt negativ situasjon.
• Det er ofte farligere å forbli i en dårlig situasjon enn å si “nok er nok”. Noen ganger kan det åpne opp nye veier som vil etterlate deg i bedre stand enn du trodde.

Behovet for å holde kontakten med våre verdier

Vår emosjonelle integritet er direkte knyttet til å opptre i samsvar med våre egne verdisystemer og oppfatninger.

Hvis vi blir vant til å alltid gi etter, hvis vi lever livene våre bare for å behage andre, vil det komme en dag hvor vi ikke lenger vil være i stand til å gjenkjenne oss selv i når vi ser i speilet.

• Dette er ingen måte å gå gjennom livet. Nå vet vi alle selvfølgelig at det er praktisk talt umulig å alltid få det vi ønsker. Det er heller ikke alltid riktig å si hva vi føler eller tenker.
• Vi må være konsekvente, prinsippfaste og respektfulle med oss selv og andre.
• For å leve sammen, må vi være klar over andres behov mens vi lytter til våre egne hjerter.
• Vår indre fred er ikke omsettelig, og det er heller ikke verdigheten vår. Hvis vi tar en rolle i baksetet i våre egne liv, og lar andre mennesker gå over oss, vil vi miste selvfølelsen vår. Dette vil skape alvorlige skader på selvbildet vårt.

Vær fast i dine verdier. Lytt til din indre stemme, og ikke vær redd for å si at “nok er nok” når det er nødvendig.

Folk forandrer seg, men ikke over natten. Det er en gradvis prosess laget av mange små skritt fremover mot vekst og modenhet.’