Har du lyst til å lære hvilken frukt som brenner fett?
Det er mange som ikke vet at det er noen typer frukt som brenner fett. Tro det eller ei, noen matvarer bruker en høy mengde kalorier under fordøyelsen. Med andre ord tar de bort flere kalorier enn de bidrar med. Som et resultat brenner de faktisk fett.
Som vi sa, hører frukt til under denne kategorien. Med sitt naturlige sukker, må kroppen utføre en komplett prosess for å bryte ned frukten vi spiser.
Dette medfører en økning i stoffskiftet, og på denne måten blir fett brent. Visse frukttyper er spesielt bra for dette, som for eksempel de vi nevner nedenfor.
Frukt som brenner fett
Eplene og deres kraftige fettforbrenningseffekter
Epler er som et gående laboratorium. De inneholder en komponent kalt pektin, som har flere fordeler, blant annet:
- Det renser kroppen
- Det er et fantastisk vanndrivende middel
- Det gir en god mengde fiber
Det mest interessante faktum er at det også bidrar til å ødelegge fettet som kommer inn i kroppen. Den oppløselige fiberen gir kroppen en måte å absorbere mindre fett på. I tillegg til alt dette, har epler også aminosyrer som hjelper med fordøyelsen.
Det også en av de matvarene som gir deg følelsen av at du er mett.
Ikke gå glipp av: 8 overraskende fordeler med grønne epler
Sitroner, et av naturens vidundere
Sitroner er en annen frukt som har mange egenskaper, og blant disse er en klar fettforbrenningseffekt. Det er en matvare som ikke bør utelates av kostholdet ditt. Sitronsaft bryter ned fett slik at det enkelt kan elimineres.
Samtidig forbedrer sitroner sirkulasjonen, øker lymfatisk væske og bidrar til å redusere cellulitter.
- Det er lurt å starte dagen din med å drikke litt sitronsaft i et glass varmt vann. Dette øker termogenesen, noe som bidrar til å forbrenne kalorier.
Grapefrukt
Grapefrukt hører til under kategorien av sitrusfrukter. Denne frukten har utrolige rensende krefter som påvirker vekttap. Den bidrar til å rense leveren, som hovedsakelig er ansvarlig for å behandle fett. I tillegg bidrar den også til å forbedre nyrefunksjonen og senke høyt blodtrykk.
- Å spise en grapefrukt til frokost er ideelt på grunn av dens fettforbrenningseffekter.
- Den kan blandes med appelsinjuice vil du vil øke effekten og gi den mer smak.
Jordbær
Jordbær er ideelle å spise for vekttap siden de har få kalorier. De tilfredsstiller også følelsen av sult. I tillegg inneholder de mye vann og fiber, noe som forbedrer fordøyelsen. Jordbær inneholder også kalsium, magnesium og kalium, tre elementer som bidrar til å kontrollere blodtrykket. I tillegg bidrar de til å balansere urinsyrenivåene, noe som øker stoffskiftet og forbrenningen av fett.
Vannmelon
Vannmeloner er ikke bare en av de mest forfriskende frukttypene, men de har også en enorm fettforbrenningseffekt. På grunn av sin søte smak, har denne frukten en lav energitetthet. Dette betyr at du kan spise mer enn en porsjon uten å få i deg så mange kalorier. Vannmelon inneholder et stoff som heter arginin. Dette er en aminosyre som bidrar til å oksidere glukosen og fettet som akkumuleres i kroppen.
De har også en fantastisk rensende effekt, noe som bidrar til å eliminere giftstoffer.
Kiwi
Når det gjelder frukt som brenner fett, er det faktisk slik at alle frukttypene som inneholder C-vitamin er flotte. Kiwi er ikke noe unntak.
- Flere studier tyder på at vitamin C er grunnleggende for å forbrenne fett.
- Når vi konsumerer dette vitaminet regelmessig, aktiveres et stoff kalt karnitin. Dette hjelper i prosessen som konverterer fett til tilgjengelig energi.
Kokosnøtter
Denne deilige frukten øker rytmen av levermetabolismen betydelig. Resultatet er at fordøyelsessystemet fungerer mye bedre. Samtidig bidrar dette til å brenne et stort antall kalorier. Slike fordeler oppnås like mye fra naturlig kokos som fra revet kokos, eller kokosmelk eller -olje.
Spesielt kokosnøttolje er utmerket for å akselerere stoffskiftet. Det er imidlertid viktig å vite hvordan du bruker det for å unngå skadelige effekter. Det er også viktig å bruke kokosolje med best mulig kvalitet.
Nå som du vet dette er det ingen grunn til å ikke starte å spise frukt som brenner fett!
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Beukema M, Faas MM, de Vos P. The effects of different dietary fiber pectin structures on the gastrointestinal immune barrier: impact via gut microbiota and direct effects on immune cells. Exp Mol Med. 2020 Sep;52(9):1364-1376. doi: 10.1038/s12276-020-0449-2. Epub 2020 Sep 10. PMID: 32908213.
- Carr AC, Maggini S. Vitamin C and Immune Function. Nutrients. 2017 Nov 3;9(11):1211. doi: 10.3390/nu9111211. PMID: 29099763; PMCID: PMC5707683.
- Lis DM, Baar K. Effects of Different Vitamin C-Enriched Collagen Derivatives on Collagen Synthesis. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2019 Sep 1;29(5):526-531. doi: 10.1123/ijsnem.2018-0385. PMID: 30859848.
