Lettbrus kan øke magefettet

Vanlig eller ‘’lett’’ brus? Det er mange som foretrekker det siste alternativet for å ‘’ikke gå opp I vekt’', og ved å velge det tror de at de tar det beste valget. Til tross for at vi vet at brus ikke er veldig sunt, drikker vi det fordi vi elsker hvordan det smaker og vi tror at det å drikke det bare noen ganger ikke vil føre til overdreven skade.

Det er viktig at vi husker på flere aspekter her. Hvis du virkelig ikke ønsker å gå opp i vekt, er det best å ikke konsumere noen typer brus, og enda verre er brusen som anses som “lettbrus”. Det er fordi at i stedet for å hjelpe oss å unngå lagring av kroppsfett, skjer akkurat det motsatte: lettbrus kan øke magefettet. Vi vil gi deg alle detaljene nedenfor.

Lettbrus kan øke magefettet

En fersk studie fra University of Texas avdekket informasjon som vi, til en viss grad, allerede visste: lettbrus er ikke så veldig forskjellig fra den som anses som vanlig, og i tillegg utgjør den en større risiko siden det har blitt oppdaget at lettbrus kan øke magefettet og av midjen.

Studien ble gjennomført over ni år, og forbruksvanene hos rundt 900 personer fra USA, Mexico og Europa ble analysert for forskningen. For å oppnå dette delte de testpersonene inn i tre grupper:

• De som drakk lite lettbrus (mellom 1 og 3 glass i uken).
• De som drakk lettbrus jevnlig (5 eller mer hver uke).
• Folk som aldri drakk noen form for brus.

Og hva var resultatet? Fakta er overraskende. For eksempel, folk som drakk mellom to og tre glass med lettbrus hver uke viste en økning på mellom 2,5 og 5 cm (1 og 2 inches) i midjen. De som drakk disse drikkene regelmessig hadde en økning i gjennomsnitt på om lag 7,6 cm (3 inches) eller mer. De som aldri konsumerte lettbrus hadde ingen økning. Fordi de generelt strevde for å leve et sunt liv som ikke inkluderer sukker eller brus, selv den som anses som “lett”.

Hvilken konklusjon førte disse faktorene oss til?

• Sharon Fowler, direktør for denne studien, viste at lettbrus er direkte knyttet til alvorlige sykdommer som diabetes, hjerteinfarkt og, selvfølgelig, fedme.
• Selvfølgelig vil en persons livsstil gjøre disse faktaene mer eller mindre relevante. Hvis noen drikker lettbrus bare en gang i blant (2 bokser per måned), vil det trolig ikke skje noe. Og enda mindre om de har en aktiv livsstil og ikke spiser fett eller sukker regelmessig. Imidlertid er risikoen der for de som drikker minst 4 bokser (eller mer) hver uke, har en stillesittende livsstil og ikke har et balansert kosthold. Ettersom årene går vil de lide av økningen av magefettet, og som du allerede vet, er dette en direkte fare for helsen vår.

Andre risikoer med lettbrus

Søtningsmidler

Sukkerfrie drikker inneholder en meget høy dose av søtningsmidler. Hvis de blir konsumert regelmessig, vil oppfatningen vår av smak gradvis ikke være i stand til å oppfatte naturlige søtstoffer, som for eksempel i mange frukter.

Økt risiko for type 2 diabetes

Hvis du vanligvis drikker en boks med lettbrus hver dag, bør du vite at du vil ha en 36% større sannsynlighet for å lide av type 2 diabetes. Ifølge en studie utført ved University of Minnesota (USA), hever denne typen drikke våre spenninger, vårt dårlige kolesterol og, som du allerede vet, fett som har en tendens til å hope seg opp rundt midjen.

Det har ingen ernæringsmessig verdi

Brus har en veldig god smak, som vi vet. Det er kjempegodt om sommeren og for familielunsjene eller for å nytes med venner i helgen. Men det gir ikke noe næring til kroppen vår, ingen vitaminer, ingen mineraler. Der er sentralstimulerende midler som endrer mange av våre grunnleggende funksjoner og i stedet for å slukke tørsten, faktisk gjør oss mer tørst.

Og husk at det å bytte ut vanlig brus med “lett” gjør det ikke noe bedre.

Det kan gi oss hodepine

Hvis du er en person som lider av migrene eller hodepine ofte, er det best å unngå alle kullsyreholdige drikker, enten de er vanlige eller lette.

Det kan skade tennene

Dette faktum er svært viktig. Ifølge en studie publisert i magasinet General Dentistry, akselererer brus dental erosjon og svekker emaljen. Dette er på grunn av sitronsyren som er funnet i sammensetningen. Og hvis du begynner med å unngå denne typen drikke i dag? Smilet ditt vil takke deg.

Det kan skade skjelettet ditt

Hvis du er en kvinne og du har begynt å få problemer med skjelettet, bør du slutte å drikke kullsyreholdige drikker. Start i dag. Lettbrus er også forbundet med nedsliting av beinmasse og tap av beintetthet, mest av alt i hoftene.

Det kan skade hjertet

Hvordan kan lettbrus skade hjertet vårt? Risikoen for hjerteproblemer er tydelig fra det øyeblikket denne typen drikke øker vårt dårlige kolesterolnivå og fører til høyt blodtrykk.

Derfor må du huske på at brus ikke er bra for helsen, og aldri la deg bli forført av de antatte fordelene med lettbrus. Det er langt fra å være nyttig, det fortsetter å være en risiko siden lettbrus kan øke magefettet.