Slik lager du en limonade med grønn te for vekttap
Vi har lært de siste årene at overvekt eller fedme øker vår risiko for alvorlige sykdommer. Det er derfor det har blitt stadig mer vanlig for folk å søke alternativer for å bli kvitt overflødig kroppsfett. Av denne grunn har mange metoder blitt utviklet for å miste vekt, inkludert de som ikke utsetter kroppen din for strenge eller farlige rutiner, som f.eks limonade med grønn te.
Disse alternativene inkluderer noen naturlige kosttilskudd hvis egenskaper setter fart på stoffskiftet og bidrar til å øke ditt energiforbruk for å redusere opphopning av fett.
En av dem er grønn te, en plante som har innehatt en topplassering for vekttap og for å fjerne centimetere fra midjen.
Du kan forbedre dens effekter med fordelene til sitron og få en perfekt drikke for vekttap.
Er du nysgjerrig?
Limonade med grønn te for å miste vekt og centimetere fra midjen din
Limonade med grønn te er en drikk som er rik på antioksidanter, vitaminer og mineraler som alle støtter en sunn metabolisme for å bekjempe overvekt.
Både grønn te og sitron er kjent over hele verden for sine avgiftende og vanndrivende egenskaper som støtter eliminering av avfall fra kroppen.
Begge ingrediensene har kraftige anti-inflammatoriske egenskaper som, i tillegg til å ta centimetere av midjen din, bidrar til å kontrollere prosessene av betennelser i kroppen din.
Grønn te inneholder en kraftig antioksidant, kjent som epigallocatechin gallate (EGCG), som støtter reduksjon av fett, kolesterol og triglyserider.
Regelmessig inntak hindrer oksidasjon av lipider, støtter eliminering av oppsamlet væske og forbedrer følsomheten overfor insulin.
Se også: 8 grunner til å spise mer havregryn
Videre har C-vitamin som finnes i sitroner en avgiftende effekt som støtter eliminering av giftstoffer.
Dette, kombinert med dens innhold av kalium og fiber, forbedrer fordøyelsen av fett, filtrerer blodet og reduserer akkumulering av lipider i arterieveggene.
Sitroner har en høy konsentrasjon av polyfenoler, som er antioksidanter som stimulerer leveren til å redusere overflødig fett.
I tillegg til alt dette, takket være deres innhold av pektin, forlenger sitroner metthetsfølelsen og reduserer den umettelige trangen til å overspise.
Oppskrift på limonade med grønn te for vekttap
For å forbedre egenskapene til denne drikken, foreslår vi å legge til ekstra næringsstoffer takket være ingefær og honning.
Dette naturlige krydderet har anti-inflammatoriske, antibakterielle og termogenetiske egenskaper som støtter kroppens prosesser med å konvertere sukker til energi.
Når det kommer til honning fungerer den ikke bare som et naturlig søtningsmiddel, men inneholder energi og antibiotika som gagner helsen.
Det å legge dem til denne oppskriften bidrar til å støtte kroppens immunsystem og reduserer risikoen for infeksjon.
Ingredienser
- 1 liter vann
- 2 sitroner
- 4 poser med grønn te
- 2 ss ren, økologisk honning (50 g)
- 1 ss frisk ingefær (10 g)
Hvordan lager du den?
- Kok opp literen med vann over høy varme.
- I mellomtiden, vask sitronene grundig og riv litt av skallet for å ha i vannet. Spar på sitronsaften.
- La sitronskallet småkoke i fem minutter over svak varme.
- Etter dette, ta kjelen av varmen og tilsett teposene med grønn te og ingefær.
- Dekk til og la det trekke i 10 minutter.
- Tilsett deretter sitronsaft og honning.
- Sett denne limonaden i kjøleskapet i to timer, eller til den er kald.
- Når den er klar, sil av væsken og drikk den.
- Du kan nyte denne drikken to til tre ganger om dagen.
Vi anbefaler at du leser: 7 fordeler du må vite om ingefær
Ting å huske på!
Selv om regelmessig inntak av denne limonaden med grønn te kan hjelpe deg ned i vekt, er det viktig å vite at du bare ser resultater hvis du også kontrollerer inntaket av kalorier og fett.
Ingenting vil skje hvis kostholdet hver dag er fullt av mettet fett, sukker og kommersielle produkter.
Det er også viktig at du komplettere inntaket av denne limonaden med seks-syv glass vann per dag. Denne dyrebare væsken støtter kroppens naturlige avgifting og er nøkkelen for vekttap.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Xia HM, Wang J, Xie XJ, Xu LJ, Tang SQ. Green tea polyphenols attenuate hepatic steatosis, and reduce insulin resistance and inflammation in high-fat diet-induced rats. Int J Mol Med. 2019 Oct;44(4):1523-1530. doi: 10.3892/ijmm.2019.4285. Epub 2019 Jul 23. PMID: 31364723.
- Rothenberg DO, Zhou C, Zhang L. A Review on the Weight-Loss Effects of Oxidized Tea Polyphenols. Molecules. 2018 May 14;23(5):1176. doi: 10.3390/molecules23051176. PMID: 29758009; PMCID: PMC6099746.
- Carr AC, Maggini S. Vitamin C and Immune Function. Nutrients. 2017 Nov 3;9(11):1211. doi: 10.3390/nu9111211. PMID: 29099763; PMCID: PMC5707683.
