6 naturlige midler for å lindre de vanligste plagene
Dårlig holdning, overdreven trening, stress, en stillesittende livsstil og så videre er pådrivere for ulike plager i kroppen. Selvfølgelig behandles hver av disse individuelt; alltid etter legens anbefalinger. Likevel kan du bruke naturlige midler for å lindre de vanligste plagene vi har samlet i dag fra vitenskapelig bevis.
6 naturlige midler for å lindre de vanligste plagene
Den beste måten å behandle vanlige plager på er å direkte angripe årsaken deres. Av denne grunn er naturmidlene som vi lister opp i løpet av kort tid, av palliativ natur. De tilbyr midlertidig og symptomatisk lindring, selv om de bør kombineres med andre tiltak for å takle problemet ved roten.
1. Lindre ryggsmerter
Ryggsmerter er en av plagene som kan forverre en persons livskvalitet mest. Det er anslått at opptil 84 % av voksne lider av det minst én gang i livet, og dessverre er problemet svært tilbakevendende. Eksperter behandler vanligvis ubehag i ryggen med en helhetlig tilnærming, så naturlige midler for å lindre vanlige plager kan hjelpe.
- Varme og kalde terapier: En av de mest effektive er å bruke varme og kalde kluter og veksle dem hvert 20. minutt. Ifølge Harvard Health Publishing beroliger og avslapper varme og kulde muskler og øker blodstrømmen, noe som bidrar til helingsprosessen.
- Dietter for betennelse: Som bemerket av Johns Hopkins Medicine, kan inflammatoriske dietter bidra til å redusere kroniske ryggsmerter. Å begrense forbruket av transfett, raffinert sukker og bearbeidet mat kan hjelpe.
- Massasje med rosmarin og mentol: Det er bevis på at massasje med rosmarin og mentolekstrakter kan lindre muskel- og skjelettsmerter. Du kan kjøpe en krem basert på en eller begge disse ingrediensene, eller lage omslag av disse og påføre dem på området.
2. Hodepine
Hodepine er en annen av de hyppigste plagene vi vanligvis møter i hverdagen.
For å lindre dem er det ingenting som å drikke en god kopp te, helst med mynte eller kamille.
Og denne drinken har avslappende effekter, som vil få smerten til å avta.
I tillegg, hvis du velger kamillete, kan det også være nyttig for å lindre ubehag i magen.
3. Tett nese
Den så irriterende nesetettheten kan også lindres takket være praktiske og effektive hjemmemedisiner som vil gjøre livet ditt mye enklere.
En av de mest nyttige er å koke eukalyptusblader og puste inn dampen, noe som vil hjelpe deg med å åpne luftveiene.
På den annen side kan det å lage en infusjon basert på laurbærblad, salvie og kanel også være en effektiv løsning.
Ingredienser
- 1 laurbærblad
- 1 spiseskje salvie (10 gram)
- Kanelstang
Forberedelse
- Du må legge de tre urtene til vannet, koke opp og la avkoket trekke i 5 til 10 minutter.
- Etter denne tiden vil lukten bli så sterk at den vil hjelpe deg med å tette nesen.
4. Migrene
En av de verste plagene er migrene.
Det kan til og med føre til oppkast, og folk som lider av det har det veldig dårlig tid, så alt som kan bidra til å lindre denne smeten er mer enn velkommen.
- Ta litt alkohol på et bananskall og la det ligge på pannen i ca 30 minutter.
- Du vil få bananskallet til å absorbere de oppsamlede giftstoffene og redusere hodepinen på en naturlig måte.
Å spise mandler på daglig basis kan også hjelpe, da det er en matvare som hjelper til med å frigjøre endorfiner og vil gjøre at hodepinen begynner å forsvinne.
Vi tror du også kan ha glede av å lese denne artikkelen: 4 naturlige midler mot solbrenthet
5. Forstoppelse
Hvis du har problemer med å gå på do, finnes det naturlige matvarer som kan hjelpe deg med å regulere tarmpassasjen. En av dem er for eksempel olivenolje.
- Du må bruke litt på magen og gni den i en sirkulær bevegelse. Hvis du vil at det skal være veldig effektivt, må du gjenta det daglig, så snart du våkner.
Det kan også hjelpe å drikke naturlig appelsinjuice og kiwi på tom mage.
Disse matvarene vil gi deg fiberen kroppen din trenger, og samtidig stimulerer du galleutslippene som tarmen din trenger for å lage avføring.
6. Lindre de vanligste plagene: Akne
Kviser kan være utrolig plagsomt, i tillegg til å forårsake et betydelig fall i selvtillit.
Derfor, for å bekjempe det naturlig, kan du ty til rosevann.
Vi anbefaler å lese: Åtte trinn for å hjelpe til med å eliminere akne
Ingredienser
- 10 roseblader
- En halv liter vann
Utdypning
- Du må legge 10 roseblader i en flaske med en halv liter vann og la den stå i 36 timer i kjøleskapet.
- Etter den angitte tiden må du tilsette litt alkohol til blandingen og påføre den med en bomullsdott på de berørte områdene en gang om dagen.
- Oppbevar dette produktet i kjøleskapet.
En maske laget med appelsinskall, havregryn og yoghurt vil også hjelpe deg.
Liker du denne artikkelen? Du kan også like å lese: Lag din egen naturlige neglesoppfjerner
Ingredienser
- Skallet fra en appelsin
- 3 teskjeer havregryn
- 1 spiseskje naturlig yoghurt
Forberedelse
- Du må legge skallet fra en appelsin i vann, kutte den i biter og tilsette tre teskjeer havregryn og to teskjeer naturlig yoghurt.
- Bland alt sammen og la det stå i 24 timer i kjøleskapet.
- Den resulterende blandingen skal påføres huden og virke i fem minutter.
- Fjern med lunkent vann.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.