Naturlige preparater for å avgifte lungene

juni 26, 2019
I tillegg til å unngå forurensede omgivelser, når det er snakk om å avgifte lungene, er det også viktig å ha et balansert kosthold, slik at du får de nødvendige næringsstoffene for å styrke lungene, og å slutte å røyke.

Å avgifte lungene er kritisk. Det er fordi det er mange faktorer som kan være en trussel mot at de fungerer normalt. Blant dem er mangel på trening, forurensede omgivelser, og tobakksrøyk.

Ofte er det ingenting du kan gjøre med disse faktorene, fordi de allerede er en del av miljøet ditt. Allikevel, kan du beskytte deg selv hjemme med naturlige behandlinger og preparater som kan bedre lungehelsen.

Merk deg dette!

Tips for å avgifte lungene daglig

Hold deg unna giftige gasser

Det er flere grunner til å avgifte lungene.

Det er praktisk talt umulig å unngå byens forurensning og giftige gasser. Derfor er det anbefalt å besøke naturlige steder, som lar deg puste inn frisk luft, de dagene du har fri.

Hold deg unna de store byene så mye som mulig, utnytt utflukter på landet, besøk en campingplass, lei en hytte og prøv å ha kontakt med naturen. På den måten kan du prøve å avgifte lungene, fordi frisk luft er det beste for dem.

Unngå røyk for å beskytte og avgifte lungene

Husk at tobakk ikke bare påvirker deg, men også de som puster inn røyken. Hvis du røyker, bør du slutte. Hvis ikke, bør du holde deg unna røykere. Du bør også unngå offentlige røykesteder.

Det er en god vane å rømme unna røyken, noe lungene dine vil sette pris på.

Rens luften i hjemmet ditt

Huset ditt inneholder også skadelige partikler. Unngå dem ved å bruke filtre og ventilere hvert område i huset. På den måten vil ikke urenhetene få bygge seg opp.

Du bør også rense tepper regelmessig, fordi de lagrer mye støv.

Les også denne artikkelen: Allergisk rhinitt: 5 naturlige remedier

Sørg for å opprettholde et godt kosthold

Sørg for å opprettholde et godt kosthold.

Sørg for at kostholdet ditt inneholder frukt og grønnsaker, fordi de er viktige kilder til næringsstoffer og de fungerer som antioksidanter.

Du bør også inkludere ingredienser som er rike på vitamin C. Et glass naturlig juice fra sitrusfrukter vil hjelpe deg med å rense lungene og styrke immunsystemet. Sørg for å inkludere kalium, som blant annet kommer fra dadler, bananer, svisker og jordbær.

Drikk masse vann for å avgifte lungene

To liter vann er det ideelle, og du kan til og med drikke det fra avkok. Vann er naturlig rensende og de aromatiske urtene i avkok og te, bidrar til å eliminere avgifter.

Ta et dampbad

a et dampbad for å rense lungene dine.

Disse badene vil hjelpe deg å hoste opp og eliminere giftstoffer du har i lungene.

  • Kok vann i 20 minutter og pust inn dampen, men sørg for ikke å brenne deg selv.
  • For å bedre effekten, legg et håndkle over hodet, så dampen blir mer konsentrert. Du kan også tilsette eteriske oljer.

Les denne artikkelen: Prøv en detox med medisinske planter for leveren

Tre naturlige remedier for å avgifte lungene

For å få best mulig resultat, følg vanene som er nevnt ovenfor, og lag de følgende naturlige remediene. Alle er gode til å forebygge enhver form for problemer med lungene eller luftveiene. Du må selvfølgelig ikke glemme å dra til legen hvis du tror at lungene dine ikke er i god form.

1. Hestekastanje-te

Denne teen er perfekt for å kjempe mot astmaplager, hoste og bronkitt. Den tilberedes på samme måte som andre former for avkok:

  1. Ha vann i en kjele, tilsett en spiseskje hestekastanje (15 g), og la det koke i 5 minutter.
  2. Sil og drikk en gang om dagen.

2 Lakris-te for å avgifte lungene

Du kan lage te av lakrisrot.

Lakrisrot er en annen aliert. Det har egenskaper som kan beskytte luftveiene. Du må imidlertid være forsiktig hvis du lider av høyt blodtrykk.

  1. Ha lakrisrot i en kjele med vann.
  2. La det koke i 5 minutter. Sil teen og drikk et glass daglig.

3. Eukalyptusdamp

Eukalyptus er en plante som er godt kjent for å ha egenskaper som bekjemper sykdommer i luftveiene og renser lungene. En måte å bruke det på, er ved å puste inn dampen.

  1. Tilsett en håndfull eukalyptus i kokende vann og pust inn dampen.
  2. Ta rolige, dype pust.

Dette vil hjelpe deg med å bekjempe hindringer i luftpassasjene. Det vil også hjelpe deg med å behandle hoste og bekjempe en tett nese.

4. Gurkemeie-, løk- og ingefærpreparat

Ingredienser

  • 2 kopper vann (500 ml)
  • 1 ss gurkemeie (15 g)
  • 1 stor løk
  • 2 ss honning (50 g)
  • 3 ss revet ingefær (45 g)

Fremgangsmåte

  1. Kok vannet.
  2. Når det når kokepunktet, tilsett løk delt opp i mellomstore biter.
  3. La det koke i 5 minutter, og tilsett de andre ingrediensene.
  4. La det stå på medium varme i ca. 40 minutter.
  5. Når det har stått tiden, ta kjelen av varmen og la det hele kjøle seg ned. Når det er kaldt, sil væsken og oppbevar den i et glass i kjøleskapet.

Inntak

  1. Ta to spiseskjeer før frokost og middag. Dette remediet vil bidra til å avgifte lungene dine.
  2. Gjenta i 9 dager, inntil du kjenner forskjellen når du puster.
  3. Hvis du føler en forverring, oppsøk lege.

Li, Y., Xu, Y. ling, Lai, Y. ni, Liao, S. hui, Liu, N., & Xu, P. ping. (2017). Intranasal co-administration of 1,8-cineole with influenza vaccine provide cross-protection against influenza virus infection. Phytomedicine. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2017.08.014

Subhashini, Chauhan, P. S., Kumari, S., Kumar, J. P., Chawla, R., Dash, D., … Singh, R. (2013). Intranasal curcumin and its evaluation in murine model of asthma. International Immunopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.intimp.2013.08.008

Palagina, M. V, Dubniak, N. S., Dubniak, I. N., & Zorikov, P. S. (2003). [Correction of respiratory organ impairment with Ural licorice preparations in chronic skin diseases]. Ter Arkh.

Brauer, M., Avila-Casado, C., Fortoul, T. I., Vedal, S., Stevens, B., & Churg, A. (2001). Air pollution and retained particles in the lung. Environmental Health Perspectives. https://doi.org/10.1289/ehp.011091039