Ni matvarer du bør spise for å lindre gastritt

For å lindre gastritt er det veldig viktig å spise ofte, fordi du kan føle mer smerte hvis magen er tom.

Magekatarr, bedre kjent som gastritt, er en kronisk sykdom som kan komme av flere grunner. Heldigvis finnes det naturlige måter å lindre gastritt på.

I dag gir vi deg et sett med ernæringsmessige tips som kan hjelpe deg mye.

Noen mulige årsaker til gastritt

Først av alt, er en av de hyppigste grunnene til at gastritt manifesterer seg knyttet til inntak av medisiner som smertestillende midler og aspirin. Dette skyldes at det kan ha en negativ effekt på magesekkens slimhinne.

For det andre påvirker overdreven og/eller hyppig forbruk av alkohol også kraftig utbrudd av gastritt.

Et konstant inntak av te, kaffe og sitronsaft før du spiser kan også irritere slimhinnen i magesekken. Dette kan føre til kronisk eller langvarig gastritt.

Til slutt, selv om det ikke er en trigger, kan det å spise veldig varm eller veldig kald mat være med på å forverre gastritten. Det kan forårsake irritasjon og smerte ved kontakt med magesekkens slimhinne.

Symptomer

Hvis du lider av en kombinasjon av symptomene som vi nevner nedenfor, bør du snarest besøke en gastroenterolog fordi du kan lide av akutt gastritt:

• Tap av appetitt, spesielt om morgenen.
• Sviende følelse eller halsbrann.
• Smerter i magen eller ribbena.
• Oppkast (av og til blodig).
• Blod i avføringen.

Ni matvarer for å lindre gastritt

Hvis en lege bekrefter at du lider av gastritt eller har en slektning eller bekjent som har det, vil denne informasjonen være svært nyttig. Nedenfor deler vi noen av de beste matvarene for å lindre gastritt.

1. Honning

Honning har mange antioksidanter som kan bidra til å styrke slimhinnen i magesekken. Derfor kan det bidra til å redusere risikoen for og lindre gastritt.

• For å gjøre dette, drikk et glass varmt vann med to spiseskjeer honning hver dag på tom mage.
• Du vil legge merke til betydelig mindre halsbrann i løpet av kort tid.

2. Olivenolje

Olivenolje kan også bidra til å lindre betennelse i magesekken takket være dens antiinflammatoriske egenskaper.

• For å høste fordelene, tøm en spiseskje med oljen i en kopp varmt vann eller varm melk.
• Drikk det hver dag på tom mage. Det bidrar til å redusere irritasjon.

3. Løk

Løk kan bidra til å lindre gastritt. Ifølge enkelte studier kan det bidra til å utrydde helicobacter pylori. Dette er en av bakteriene som er ansvarlig for utbruddet av gastritt.

Du bør imidlertid ikke konsumere det i overskudd, da det er en ganske sterk grønnsak. I tillegg kan løk forårsake kvalme, oppkast og flatulens hos enkelte. Derfor bør du alltid konsultere legen din før du begynner å konsumere det.

• For å høste dens egenskaper, få i deg en fjerdedels teskje løk.
• Hvis du kan finne den, velg svart løk siden den har enda flere vitaminer og mineraler.

4. Havregryn

Dette er et annet utmerket alternativ for å lindre gastritt på grunn av antioksidantegenskapene som hjelper til med å rense kroppen.

Du kan spise havregryn med honning hver dag til frokost.

5. Papaya

Visste du at papayafrø kan være en viktig venn for magen din? Dette skyldes at de inneholder papain, et enzym som hjelper til med å bryte ned proteiner fra matvarer og nøytralisere magesyre. Derfor kan det bidra til å lindre gastritt.

For å høste fordelene, ta først ut papayafrøene og tørk dem i solen. Når de er tørre, mal dem til et pulver. Deretter legger du en liten mengde pulver på noen ananasskiver og spiser dem under frokosten. Du vil føle øyeblikkelig lindring.

6. Frø

• Først må du lage en blanding av like mengder fennikel-, grønn kardemomme- og kanelfrø. Alle disse frøene har vitaminer og mineraler som letter fordøyelsen.
• Deretter rister du dem i en tørr stekepanne i 30 sekunder.
• Etter det maler du dem til et pulver. Du kan ta en teskje av dette pulveret etter måltidene dine.
• Du bør imidlertid ikke overkonsumere disse frøene, siden alt kan være skadelig om man overdriver.

7. Svart salt

I omtrent to måneder, spis to eller tre teskjeer svart salt etter hvert måltid.

Det inneholder mindre jod enn vanlig bordsalt og har også antiinflammatoriske egenskaper. Derfor kan det bidra betydelig til å redusere symptomene på gastritt.

8. Persille

Persille er et annet godt alternativ for å lindre gastritt. Dette skyldes dens vanndrivende egenskaper og mineraler, som kalium, kalsium eller fosfor, som urten inneholder.

• For å høste fordelene, må du først presse ut litt persillejuice.
• Deretter legger du til litt svart salt og svart pepper.
• Få i deg tre spiseskjeer av denne blandingen etter hvert måltid.

9. Ingefær

Ingefær kan bidra til å lindre alle magesykdommer og ubehag. Dette skyldes antioksidant-egenskapene som hjelper til med å rense magen.

Mot gastritt og sår kan du lage en te av ingefær og løk. Det kan bidra til å redusere betennelse og kvalme.

Det er imidlertid viktig å ikke overdrive det, fordi begge komponentene er ganske sterke.

Et kosthold for personer med gastritt

Hvis du har gastritt, bør du følge et kosthold som inkluderer matvarene vi nevnte ovenfor.

Hvis ikke er det ikke sikkert de vil virke, eller i det minste ikke som forventet. I tillegg kan du også inkludere yoghurt som er lav på fett, frukt, kokosnøtter og andre matvarer som inneholder lite fett i kostholdet ditt.

Hva du ikke bør spise

Det er mange matvarer som er skadelige for folk som lider av gastritt fordi de forverrer betennelsen. Således, hvis du har gastritt, bør du unngå følgende matvarer:

• Alkohol
• Kaffe og te
• Brus eller pasteuriserte drikker
• Kakaoprodukter
• Sitrussaft
• Rødt kjøtt
• Krydret mat

Andre anbefalinger for å lindre gastritt

Selv om du ikke er sulten, bør du ikke vente lenge med å spise. Hvis magen din er tom, vil den bli mer irritert, slik at gastritten bare blir verre. Du bør prøve å spise en god frokost, selv om du ikke er sulten.

På den andre siden, ikke glem å drikke minst åtte glass vann i løpet av dagen. Dette vil bidra til å eliminere bakteriene som lever i magen, som bare forverrer gastritt.

Til slutt, husk at det ikke er nok med et riktig kosthold, spesielt i tilfelle av akutt gastritt. Selv om det kan lindre symptomene, er det alltid best å oppsøke legen din. Denne dietten kan perfekt utfylle den behandlingen spesialisten skriver ut til deg.