Nyktofili: Årsaker, symptomer og behandling
Nyktofili er navnet gitt til en sterk preferanse for nattetid. Det er ikke klassifisert som en sykdom, men det er en problematisk tilstand på grunn av effektene det kan ha på helsen. Å frata seg sollys og drive med aktiviteter i strid med normen har sine konsekvenser.
Strengt talt oppstår nyktofili når en person fritt velger å holde seg våken til langt på natt. Dette er ikke tilfellet med skiftarbeidere, som ikke jobber skift for fornøyelsens skyld, men på grunn av jobbens krav.
Når en person har nyktofili, trenger han eller hun ikke nødvendigvis å bli behandlet. Det er heller ikke obligatorisk for dem å endre livsstil.
Hva er nyktofili?
Niktofili er en tilstand preget av en uvanlig tiltrekning til natt og mørke. Det anses ikke som en lidelse og er ikke inkludert i noen av de psykiatriske diagnosemanualene.
Som sådan kan det ikke betraktes som et problem. Imidlertid kan denne typen atferd skyldes visse problemer. Kanskje har det å gjøre med en søvnforstyrrelse eller problemer med å tilpasse seg det sosiale livet.
Hver sak er forskjellig og omstendighetene en person med nyktofili lever under må vurderes. Hvis dette ikke forårsaker noen problemer, kan vi snakke om en enkel preferanse.
Årsaker
En av de mest avslørende elementene for å evaluere nyktofili er å se på hva som forårsaker det. Denne atferden kan ha svært forskjellige opphav, som må katalogiseres for å vite om det er et problem som må løses eller en livsstil som er fritt valgt.
Døgnrytmemønster
Døgnrytmen er en biologisk syklus som regulerer timene med søvn og våkenhet. Folk er vanligvis mer aktive om morgenen og inaktive om kveldene, sammenfallende med tilstedeværelsen av solen. Av grunner ukjente for vitenskapen, har noen mennesker et annet mønster.
Psykologiske trekk
Personer med høy IQ har en tendens til å være mer aktive om natten. Årsaken til dette er ikke kjent. På samme måte finner introverte mennesker natten mer attraktiv, ettersom det sosiale livet er mye mindre intenst på den tiden.
Endring av vaner
Folk som ikke har en strukturert rutine utvikler ofte svært fleksible sove- og spisevaner. I prinsippet er det en tendens til å sove sent og våkne sent også. Hvis personen ikke har noen forpliktelser om morgenen, kan det ofte føre til nyktofili.
Aversiv situasjon
Det er også mulig at personen føler seg noe motvillig til dagtid. Ved å være våkne om natten søker de å unngå denne negative stimulansen.
På samme måte, hvis personen har fått et barndomstraume i løpet av natten, kan dette skape en årvåkenhet på det tidspunktet. Dette vil være en effekt av posttraumatisk stress.
Symptomer på nyktofili
Siden det ikke er en sykdom som sådan, kan vi ikke snakke om generelle symptomer. Det som kan gjøres er å skille funksjonene som indikerer denne tilstanden og som er problematiske:
- Vitamin D-mangel: Soleksponering er avgjørende for produksjonen av dette vitaminet. Dens mangel påvirker humøret, men også beinet og immunsystemet.
- Sosiale vansker: Når en person har lite eller ingen sosial kontakt på grunn av vanen med å holde seg våken om natten, er dette en situasjon som bør vurderes av en fagperson.
- Arbeidsproblemer: Vanskeligheter eller umulighet å oppfylle arbeidsforpliktelser er en indikator på at nyktofili er svært negativt for personen.
- Fratakelse av hvile: Hvis preferansen for nattetid fører til færre timer med hvile eller dårlig søvn, er det også et problem.
Behandlinger tilgjengelig for nyktofili
Nyktofili krever ikke behandling hvis det ikke svekker sosial eller arbeidsprestasjon, og heller ikke påvirker fysisk helse i betydelig grad. Hvis det gjør det, er det nødvendig å konsultere en lege for å finne måter å overvinne denne tilstanden på.
Prioriteten vil være å konsultere en psykoterapeut. Denne profesjonelle vil vurdere hvert enkelt tilfelle og vil kunne oppdage problemene. Forekomsten av søvnforstyrrelser eller betydelige endringer i døgnrytmen kan føre til forskrivning av legemidler.
Generelt sett er den sunneste tingen å gjøre å sove om natten og holde seg våken om dagen. Uansett hvor mye tiltrekning det er til nattlige tider, bør vaner modereres. Nyktofili er en akseptabel livsstil, så lenge det ikke fører til skadelige konsekvenser.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Campos, M. R. (2016). Trastorno de estrés postraumático. Revista Médica de Costa Rica y Centroamérica, 73(619), 233-240.
- Querales, M. I., Cruces, M. E., Rojas, S., & Sánchez, L. (2010). Deficiencia de vitamina D: ¿Factor de riesgo de síndrome metabólico? Revista médica de Chile, 138(10), 1312-1318.
- Zamarrón, J. A. (2017). El insomne contra la diurnidad. Cuadernos Fronterizos, (40).
