Oppdag de spennende fordelene ved kinesiotaping

november 9, 2019
I Japan er kinesiotaping veldig godt mottatt. Selv om det ikke har blitt vitenskapelig bevist, er det mange som har opplevd fordelene.

Du har sannsynligvis aldri hørt om begrepet ‘kinesiotaping’ før. Men du har kanskje av og til sett noen på gaten med noen fargerike strimler på et eller flere steder på kroppen.

Hva er disse strimlene? Hva brukes de til? Hvordan fungerer de? Kan alle bruke dem?

Disse forsterkende og hypoallergene bomullsstrimlene blir brukt for å behandle skader og andre fysiske lidelser. De utgjør det som er kjent som kinesiotaping-teknikken, som ble oppdaget i 1970 og har blitt godt mottatt i land som Japan.

La oss ta en titt på hvorfor denne teknikken har blitt bevist nyttig i mange forskjellige behandlinger, og ikke bare for profesjonelle idrettsutøvere.

Hva er kinesiotaping?

Kinesiotaping er en teknikk som involverer å plassere hypoallergene, vannavstøtende, elastiske strimler av bomull på visse skadede deler av kroppen. For å legge til rette for bevegelse, er strimlene laget av en type fiber som kan strekkes opp til 140% av sin originale lengde. 

Når ekspertene har plassert dem, kan de forbli på huden i flere dager. De må imidlertid erstattes etter en viss tid (vanligvis etter 3-4 dager, avhengig av tilfellet).

Strimlene påvirker selvfølgelig ikke fleksibilitet eller hindrer bevegelser. Motsetningsvis vil de faktisk sette fart på helbredelsesprosessen. Derfor er de et fint supplement til forskjellige typer behandlinger (som massasje).

Fargen på teipen

Oppdag den spennende nytten av kinesiotaping

Kinesiotaping brukes for å behandle muskelstress.

Fargen på teipen varierer blant annet ut fra plasseringen, type trekkraft og skaden. For eksempel bruker de blå og sorte strimler for å få muskelen til å slappe av (i tillegg til at det har dessuten en smertestillende effekt), mens rosa og gule strimler er stimulerende.

Hvordan virker de?

Når de har plassert teipen, genereres varme fra bevegelsene, som så å si utgjør en massasje som eliminerer ubehag.

Fordelene med kinesiotaping

Selv om kliniske undersøkelser ikke har demonstrert effektiviteten ennå, har noen profesjonelle uttalt at dette er en teknikk som tilbyr følgende fordeler:

  • Tilrettelegger for lymfedrenasje.
  • Aktiverer blodsirkulasjonen.
  • Bidrar til å forbedre kroppsholdningen (korrigerer justering av svake muskler).
  • Gir ledd og muskler en ekstra støtte.
  • Reduserer muskelutmattelse.
  • Reduserer betennelse og lindrer smerte.
  • Det er nyttig for å redusere inntaket av betennelsesdempende medisiner som ibuprofen, som har bivirkninger.

Denne artikkelen interesserer deg kanskje: 3 naturlige smertestillende midler for å lindre migrene

Hva er kinesiotaping godt for?

De bruker denne typen behandling for følgende lidelser:

  • Muskelstrekk
  • Ryggsmerter
  • Lokalisert smerte
  • Sportsskader
  • Muskeloverbelastning
  • Senebetennelse
  • Muskelkramper
  • Problemer med sirkulasjonen eller drenasje (cellulitter, slapphet, ødemer og så videre).

Hvordan virker det?

Kinesiotape for å lindre muskelsmerte

En fysioterapeut burde påføre kinesiotaping på de riktige stedene for hvert enkelttilfelle.

En spesialist påfører teipen på et område med mer eller mindre fleksibilitet (avhengig av enkeltsaken). De strekker den ut slik at den har en sammentrekkende effekt. Kinesiotaping fremmer en liten, mikroskoping opphevelse av huden grunnet sin fleksibilitet og bølgeform på fibrene i teipen. Dermed reduseres presset på skaden og forhindrer stimuli som kan være smertefull. 

Dette interesserer deg kanskje også: Tips for å forebygge og redusere muskelkramper

Krav for påføring

  • Huden burde være ren, tørr og hårløs, og uten noen kremer eller oljer (disse kan hindre teipen i å fungere riktig).
  • I tillegg må tuppene av teipen alltid rundes av for bedre grep.
  • Man må også massere området forsiktig etter å ha plassert teipen slik at den trekker seg sammen.
  • Du kan dusje med den, men unngå å ta på eller vaske de teipede områdene.
  • I tilfeller med irritasjon, burde du gå til en profesjonell for å få fjernet teipen umiddelbart. Men husk at det noen ganger er normalt å kjenne at det kiler eller klør litt. Dette er grunnet den økte sirkulasjonen.

Ting å huske på

Det er best dersom en fysioterapeut påfører teipen etter en fysisk evaluering. Det kan virke som om kinesiotaping er enkelt å påføre, men du burde unngå å påføre det hjemme ettersom dette kan virke mot sin hensikt.

  • Espejo L, Apolo MD. Revisión bibliográfica de la efectividad del kinesiotaping. Rehabilitación. 2011; 45 (2): 148-158. doi:10.1016/j.rh.2011.02.002