9 trykkpunkter som vil hjelpe deg med å lette smerter

· mars 18, 2019
Du vil kanskje ikke tro det, men å legge trykk på enkelte steder på kroppen kan være veldig nyttig for å hjelpe deg med å lette forskjellige smerter. Dette er fordi alt i kroppen din er koblet sammen.

For tiden er vi mye mer opptatt av både vår fysiske og mentale helse enn vi pleide å være. Det er imidlertid tider når du føler deg dårlig både fysisk og psykologisk av en eller annen grunn. Å vite om dine trykkpunkter som kan hjelpe deg med å lette smerter, kan være et middel for å føle deg bedre.

Når folk føler seg dårlige, er det første de vanligvis gjør å selvmedisinere seg. Dette skjer når de har lett hodepine, vondt i halsen eller magesmerter. Så når de går til legen, er det fordi de føler en mye sterkere smerte.

Ikke alle vet hva slags smerter og sykdommer som er knyttet til kroppens nerver.

Så, når de ikke er så sterke, er det noen smerter du kan behandle selv. Disse inkluderer hodepine, vondt i halsen og magesmerter. I tillegg kan du behandle dem med teknikker som er gitt oss takket være østlig medisin.

I denne artikkelen vil vi vise deg noen massasjer og teknikker du kan bruke. Disse avhenger av type smerte og området som gjør vondt.

1. Massasje for å lette smerter i halsen

9 trykkpunkter som vil hjelpe deg med å lette smerte

En av de vanligste smertene å lide av er smerter i halsen. For å roe ned denne smerten, er alt du trenger å gjøre, å klø ørene dine hver dag.

  • Dette er på grunn av stimuleringen av nerver som er på den indre delen av ørene.
  • Når du klør dem daglig, forårsaker du en ufrivillig refleks som avlaster irritasjon og kløe i halsen gjennom muskelspasmer.

2. Massasje for å lindre magesmerter

En annen av de vanlige problemene er at mange mennesker har magesmerter i deres daglige liv.

  • For å lindre lett ubehag, er alt du trenger å gjør å trykke på magen din med kraft med tommelen din.
  • Når du gjør dette, vil nerveendingene i tommelen bidra til å balansere pusten din.

Dette hjelper deg med å kvitte deg med magesmerter. Dette gjelder spesielt for magesmerter forårsaket av mye stress som du møter i ditt daglige liv.

Når du gjør dette, vil nerveendingene i tommelen, som sagt, bidra til å balansere pusten din. Dermed vil din hjertefrekvens senkes, og dette vil bidra til å lette smerter og roe deg ned.

Vi anbefalerogså: 5 tips for å forbedre holdningen og lette smerter i ryggen

3. Åpne opp en tett nese enkelt

9 trykkpunkter som vil hjelpe deg med å lette smerte

  • Hvis du har en forkjølelse og en tett nese, er alt du trenger å gjøre, å holde tungen i ganen din i noen sekunder.
  • Et annet triks er å trykke på hvert nesebor med en finger.

Med disse enkle bevegelsene, letter du trykket i neseborene dine. Slik vil du redusere slimet som samler seg på innsiden.

Dette lar deg lette smerter og oppfordrer slimet til å forsvinne. Som et resultat kan du puste mye bedre.

4. Bli kvitt tannverk

Dette er en av de vanligste smertene. Det er også en av de mest irriterende. Du kan imidlertid løse dette problemet ved å holde en isbit i hånden din.

  • Denne lindringen for tannverk skjer takket være isbiten. Dette skyldes at de nerveendene som knytter seg til hjernen din, er i tommelen og pekefingeren.

Oppdag: Yogastillinger som hjelper deg med å lindre menssmerter

5. En massasje som lindrer hodepine

9 trykkpunkter som vil hjelpe deg med å lette smerte

De vanligste smertene for alle er vanligvis hodepiner. Disse kan skje på grunn av det daglige stresset og problemer.

  • For å bli kvitt dem er alt du trenger å gjøre å trykke på tommelen din i fem minutter.
  • Som vi tidligere har nevnt, er tommelen og pekefingeren koblet til hjernen din. Så, ved å stimulere dem, passerer smerten.

6. Behandle høyt blodtrykk

  • For å redusere høyt blodtrykk, er det eneste du må gjøre å klemme langfingeren på din dominerende hånd så hardt som mulig.
  • Dette vil også redusere angst og utbrudd når du er sint.

Husk at dette ikke skal bytte ut eventuell medisinering du går på fra legen din!

7. Massasje som regulerer hjertefrekvensen

Brystsmerter

  • Hvis du oppdager at hjertefrekvensen din er unormalt rask, må du bare massere ringfingeren din. Dette vil la deg redusere hjertefrekvensen din til det normale.
  • I tillegg bør du gjøre pusteøvelser. Pust inn og ut sakte og dypt gjennom nesen og munnen.
  • Mens du gjør disse pusteøvelsene, masserer du ringfingeren din i 5 minutter. Pust langsom.
  • På denne måten vil både puls og hjerterytme gå tilbake til normalen.

8. Lindre kvalme

  • Å massere midten av hendene dine reduserer kvalme og trangen til å kaste opp. Dette er fordi midten av hånden din responderer med senteret av følelser.
  • Husk at du må følge disse massasjene med langsom, avslappet pust.

9. Kontrollere panikkanfall

Når du står overfor et mulig panikkanfall, er alt du trenger å gjøre å holde hendene sammen. Du trenger ikke å bruke noe press. Imidlertid må de holdes sammen i noen få minutter.

Å gjøre dette vil roe deg ned fordi blodstrømmen og pusten vil gå tilbake til normalen i denne stillingen.

  • Manrique, L. (2013). Conocimientos anatómicos en las diferentes técnicas de masajes en la columna vertebral. In 10° Congreso Argentino y 5° latinoamericano de Educación Física y Ciencias. https://doi.org/1853-7316
  • Underdown A, Barlow J, Chung V, S.-B. S. (2008). Intervenciones con masajes para la promoción de la salud mental y física en lactantes menores de seis meses de vida (Revisión Cochrane traducida). La Biblioteca Cochrane Plus.
  • Vazquez Gallego, J. (2009). Manual Profesional del Masaje. In Manual Profesional del Masaje.