Crohns sykdom: 3 tips for å takle det bedre

februar 11, 2019
Å leve med Crohns sykdom er ikke lett, men du kan gjøre ting lettere om du lærer hvordan du kan håndtere det på en sunn måte. Her er tre tips som kan hjelpe.

Om du lever med Crohns sykdom, vil det påvirke livet ditt i stor grad. Mennesker med denne sykdommen opplever vonde kramper, oppkast, diare og andre symptomer som kan forstyrre livet og selvtilliten. Det er derfor det er så viktig å ha verktøy for å takle det bedre.

Siden det er en sykdom som ikke kan kureres, kan det føre til stress og depresjon, men det er opp til hver enkelt å bestemme seg for om de skal møte sykdommen rett på. Om du er diagnostisert med Crohns sykdom, har vi tre tips til deg. Men la oss først snakke litt om denne sykdommen.

Hva er Crohns sykdom?

Crohns sykdom er en kronisk autoimmun sykdom, og årsakene er fremdeles uklare. Det er sagt at det kan være genetiske årsaker eller at det kommer av bakterier kroppen din ikke klarer å motarbeide.

Om du lever med Crohns sykdom, vil tarmene dine respondere til ukjente agenter. Dette fører til betennelse i deler av fordøyelseskanalen, selv om tynntarmen og tykktarmen oftest er påvirket.

Hva er symptomene?

toalett-crohns

Symptomene kan variere ut fra hvor i fordøyelseskanalen sykdommen påvirker deg. Hovedsymptomene er:

  • Magesmerter
  • Utmattelse
  • Tap av appetitt, vekttap
  • Diare
  • Feber

Noen ganger kan symptomene være mer intense, forverres eller komme sammen med andre, slik som:

  • Leddsmerter og -betennelser
  • Betennelser på øynene
  • Blodig avføring
  • Sår i munnen
  • Utslett
  • Forstoppelse
  • Sår rundt anus

Det meste av tiden vil disse symtomene forsvinne i løpet av et par dager. Allikevel, vil varigheten komme an på alvorlighetsgraden av sykdommen. Noen mennesker opplever dette bare et par dager i løpet av året, mens andre mennesker har utbrudd hver tredje måned, eller enda oftere.

Komplikasjoner inkluderer:

  • Intestinal obstruksjon
  • Rift i endetarmsåpningen
  • Magesår
  • Fistel

Selv om sykdommen ikke er livstruende, kan det å leve med Crohns sykdom noen ganger kreve kirurgi for å forbedre symptomene. Mennesker med Crohns sykdom har høyere risiko for å få kreft i endetarmen, noe som er grunnen til at det er viktig å holde sykdommen i sjakk.

Alt dette påvirker personen psykisk like mye som fysisk. Når en episode inntreffer, har de en tendens til å isolere seg selv hjemme, og livene endres. De vil kanskje unngå å gå på jobb, sosialisere, eller gjøre noe annet som betyr at de må forlate huset, kun av ren forlegenhet eller usikkerhet.

Les også: Detaljer du bør vite om Crohns sykdom

Å leve med Crohns sykdom

Selv om det ikke finnes noen kur, kan Crohns sykdom holdes i sjakk. Å lære å leve med den er nøkkelen til å forbedre livskvaliteten og å holde seg sunn så lenge som mulig.

Om du har Crohns sykdom, her er noen tips du kan ta med deg.

1. Bli kjent med sykdommen din

crohns

Om du vil ha god kontroll på sykdommen din, må du kjenne den godt. Les deg opp og hold deg informert. Legen din kan være til god hjelp her; spør dem om ting, og fortell dem om bekymringer du måtte ha.

La familien og vennene dine involvere seg, og hold dem informert også, slik at de kan forstå bedre hva du går gjennom og hjelpe deg når det trengs. Å håndtere en sykdom med støtte fra de du er glad i vil få deg til å føle deg mye bedre. De vil være der for deg om du føler deg nede – både fysisk og emosjonelt.

2. Lær deg å håndtere stress

stresset-ansatt

Selv om stress ikke er årsaken til Crohns sykdom, kan den være en trigger for symptomene. Sinnet ditt har mye å si på hvordan du føler deg fysisk. Ikke la stress og bekymring overkomme deg.

Prøv aktiviteter som holder deg avslappet, og hold sinnet ditt positivt, som:

  • Yoga
  • Meditasjon
  • Å lytte til musikk
  • Lese bøker

Har du lest denne? Behandling av Crohns sykdom – dette bør du vite

3. Lær å lytte til kroppen

du-lytter-ikke-til-kroppen

Kroppen din snakker konstant til deg. Lytt til den! Lær å lese signalene kroppen gir deg, og følg med på stimuli rundt deg når det skjer.

For eksempel, følg med på hvordan du føler deg etter å ha spist visse matvarer sånn at du kan fastslå om det er greit å spise dette eller ikke.

Lag en liste med matvarer kroppen din ikke tåler så bra, og hold deg unna dem. Ha et balansert kosthold og følg legens anbefalinger når det kommer til næring du bør få i deg.

Du har kontroll på ditt sinn og din kropp. Ikke la det å leve med Crohns sykdom ta over livet ditt; lær deg å leve med det. Om du ikke føler deg bra, ta medisinen legen har skrevet ut til deg, gå deg en tur, lytt til musikk eller gjør noe annet som vil tømme sinnet ditt.

Ikke vær flau over sykdommen din. Lev livet ditt så normalt som du kan, og putt alltid helsen først!

  • Sans, M. (2006). Enfermedad de Crohn. Gastroenterologia y Hepatologia. https://doi.org/10.1157/13098296
  • Méndez Gutiérrez, T. H. (2010). Enfermedad inflamatoria intestinal. Enfermedad de Crohn. Revista de Gastroenterolog??A de M??Xico.
  • Ballester, M., Boscá, M., & Mínguez, M. (2016). El vivir con la enfermedad de Crohn. Crohn’s & Colitis Foundation of America. https://doi.org/10.1364/OL.34.003268