Oppdag gledene med overgangsalderen!

Overgangsalderen er langt ifra en tid for forfall. Tvert imot er overgangsalderen en meningsfull tid med en rekke forandringer som vi kan lære oss å håndtere slik at den ikke påvirker oss i negativ retning.

Overgangsalderen er en periode med merkbare forandringer for kvinner. I veldig mange tilfeller fører overgangsalderen med seg symptomer som hetetokter, utmattelse og hårtap. Kroppen forandrer seg også. Samtidig produseres en overflod av hormoner som kan gi oss store utfordringer. Men også mange gleder med overgangsalderen dersom vi vet hvordan vi kan håndtere dem.

Denne artikkelen gir deg et innblikk i hvilke fire store gleder som man kan finne med overgangsalderen. Det er en ny etappe der du blir mer glad i deg selv, tar bedre vare på deg selv og får mer glede av opplevelser samtidig som du kan få mer nytte av ulike erfaringer du har gjort deg. Ikke vær redd for det som kommer, men fokuser heller på å oppdage verdien av å nyte denne nye perioden i livet ditt.

Aksepter alt med overgangsalderen

Med overgangsalderen slutter eggstokkene hos kvinner å fungere og dette kan sees på som et tap for mange. Dette uunngåelige øyeblikket bør vi i midlertidig ikke se på som et traume eller som noe negativt. Hver etappe her i livet er spesiell og vi bør nyte det og akseptere det som noe naturlig og normalt. Samtidig kan vi forsøke å overkomme symptomene som kommer med overgangsalderen på best mulig måte.

Har du noen gang tenkt over at vi aldri velger alderen vår? Alle av oss passerer de ulike fasene i livet. Dette bør ikke være et hinder for lykke. For eksempel kan modenhet og erfaringer være symptomer på et fullkomment og meningsfullt liv. Slik kan vi skifte fokus og fokusere på å være positiv.

1. Lær å bli eldre

Redselen for å bli eldre er nærmest innebygd i vårt sinn. Vi har et innbilt behov for å ønske å forbli ung til tross for at årene går. En slik tankegang fører bare til konflikt og indre smerte. Med tiden ser vi forandringene som kroppen vår går gjennom og vi blir vi ekstra var og begynner å kjempe mot det å bli eldre.

Det er i midlertidig nødvendig å lære å bli eldre. Vi må lære å leve i fullstendig ro, fullkommenhet og intensitet uavhengig av hvilket år vi ble født. Å bli besatt av å fremstå som noe vi ikke er vil bare være en trist karikatur på oss selv. Å akseptere at du går inn i overgangsalderen vil gjøre at du håndterer den som noe naturlig og normalt.

2. En kropp å pleie og skjemme bort

Det å gå over i overgangsalderen presenterer seg som et perfekt øyeblikk for å trappe opp oppmerksomheten rundt din helse. Denne perioden kan nemlig være en egnet tid for å ta vare på deg selv og skjemme deg selv litt bort. På denne måten kan du lære signalene kroppen din den sender deg å kjenne og dermed finne naturlige midler og behandlinger.

Overgangsalderen er en tid der du kan dedikere mer tid til deg selv. Her kan du kvitte deg med den uendelige listen med daglige forpliktelser og ta tøylene i egne hender for din egen helse og velvære.

Hva med å dra på spa en gang i uken? Eller hva med å delta på yoga-timer? Kanskje kan du unne deg et par timer med svømming? Ta noen dansetimer? Kort fortalt dreier det seg om å ta vare på kroppen din samtidig som du koser deg.

3. Kontroller følelsene dine

Det er sant at de hormonelle forandringene som oppstår under overgangsalderen gjør at følelsene dine fordobles. Alt blir enda mer intenst, på godt og vondt.

• Lær deg å kontrollere frustrasjoner, forandring av planer, destruktive tanker og slipp løs lykkefølelsen.
• Forsøk å forstå denne forandringen i overgangsalderen slik at du ikke overdriver problemene og heller nyter livet med glede og ro.

Sørg for at du setter ting i perspektiv og gir hvert øyeblikk den oppmerksomheten det fortjener. Det er for eksempel ikke nødvendig å sette følelsene i høygir hele tiden og gråte for en kake som brenner seg i bunnen eller for en liten diskusjon med partneren din. Prøv å beholde roen og ha tålmodighet med deg selv. Ikke minst er det viktig å huske på at du går igjennom en rekke forandringer som du fremdeles ikke har lært å kontrollere.

4. Selvfølelse kommer med modenhet

Gledene med overgangsalderen tar først og fremst utgangspunkt i opplevelsene og erfaringene som vi har vært igjennom. Tiden setter i midlertidig sine spor på kroppen. Det er ikke alltid lett å akseptere eller fratre fra det som allerede har skjedd. Det er derfor viktig at du bruker denne tiden på å styre selvfølelsen din.

Modenhet bør gå hånd i hånd med en sterk selvfølelse og selvsikkerhet. Kroppen din er viktig men nå vet du at dette ikke er det eneste som teller. Du kan derfor slippe deg løs og la andre forelske seg i deg og dine dyder, samtaler og dine anekdoter. Alt det som du har levd og overkommet er tilstrekkelige motiver for at din selvtillit og selvfølelse bør være på topp.

Barna dine har nå blitt voksne. Nå er tiden inne for å ta opp igjen ting som du måtte sette til side grunnet mangel på tid. Hvem har vel sagt at man ikke kan begynne på en universitetsgrad, lære et yrke eller reise til et sted man alltid har hatt lyst til å besøke?