Oppdag hvordan du beregner de fruktbare dagene dine

Enten du vil bli gravid eller vil unngå det, er det alltid nyttig å vite hvordan du beregner når de fruktbare dagene dine er. Det er imidlertid ikke alltid så enkelt, og heller ikke så nøyaktig.

For å bli gravid, må du vite når du er fruktbar. Det samme gjelder når du prøver å unngå å bli gravid. Å finne ut av de fruktbare dagene dine med 100% sikkerhet, er imidlertid umulig. Husk at når du beregner fruktbare dager, er det alltid en tilnærming.

Slik beregner du de fruktbare dagene dine

Menstruasjonssyklusen er tidsintervallet som passerer mellom to menstruasjoner. Den første dagen av mensen er begynnelsen på en ny syklus. Hver kvinne her en individuell syklus, som kan variere fra måned til måned.

I tillegg varierer vanligvis lengden på en kvinnes syklus gjennom livet. Syklusen din varte kanskje i 26 dager da du var 18, og ti år senere kan den ha endret seg slik at den varer lengre eller kortere. Dette vil også endre seg etter at man har vært gravid.

Å ha uregelmessige menstruasjoner er vanligvis ikke noe å bekymre seg for. Bare husk at du må følge nøyere med på syklusen din hvis du vil bli gravid, eller hvis du tenker at du kan ha amenoré (manglende menstruasjonsblødninger) hvis du ikke er gravid.

Når skjer eggløsningen?

I en syklus på 28 dager, som er vanlig lengde på en menstruasjonssyklus, vil eggløsning finne sted omtrent den 14. dagen i syklusen. Dette betyr at de fruktbare dagene i en vanlig menstruasjonssyklus vanligvis vil være mellom den 8. og 15. dagen i syklusen.

Derfor er det omtrent 6 fertile dager: 5 dager før eggløsning, og dagen eggløsningen finner sted.

Egget kan overleve i 12 til 18 timer etter at det har blitt sluppet. Deretter vil det dø, noe som betyr slutten på de fruktbare dagene hos kvinner med en regelmessig menstruasjonssyklus. Det er imidlertid ikke alle kvinner som har en regelmessig syklus med like mange dager fra måned til måned.

Hva om du har en uregelmessig syklus?

Det er vanskeligere å beregne de fruktbare dagene hos kvinner med en uregelmessig syklus. Derfor, selv med disse estimatene, kan kvinner fortsatt oppleve å bli ikke bli gravid eller å forhindre graviditet. Hvis du får mensen til forskjellig tid i løpet av syklusen, er det lett å gjøre feil når du teller dagene.

Hvis du imidlertid vil telle dagene med en uregelmessig syklus, er dette det du bør gjøre. Først må du følge med på og skrive ned hvordan menstruasjonssyklusen din er i minst 6 måneder. En måned kan for eksempel vare i 22 dager, mens en annen varer i 27, og en tredje i 31, osv. Etter å ha skrevet ned dette, må du bruke en formel:

• Trekk fra 18 dager fra den korteste syklusen og 11 dager fra den lengste syklusen. Her er et eksempel: Hvis den korteste syklusen varer i 22 dager, og den lengste i 31 dager, blir det slik: 22-18=4, og 31-11=20.
• Derfor vil de fruktbare dagene dine være mellom dag 4 og dag 20 i syklusen, noe som er omtrent 17 dager. Dette estimatet er selvsagt unøyaktig og veldig langvarig, men hvis du prøver å bli gravid, bør dere ha sex mellom disse dagene.

Når du har en uregelmessig menstruasjon, er det tryggest å bruke eggløsningstester. Disse selges på apoteket, og du må følge instruksjonene til punkt og prikke. Dette er den beste måten å finne ut av dine fruktbare dager på, enten du vil unngå å bli gravid eller vil bli gravid.

Er det nyttig å vite når dine fruktbare dager er?

Ja. Å vite når dine fruktbare dager er, er utrolig nyttig.

Hvis du, i tillegg til å ha lyst til å bli gravid, har lyst til å prøve å påvirke kjønnet til babyen, sier de at det å kjenne til de fruktbare dagene dine kan være nyttig.

Selv om denne teorien ikke har blitt bevist, sier de at det å ha sex samme dag som eggløsningen finner sted gjør det mer sannsynlig at du vil få en gutt, mens det å ha sex 3 til 5 dager før eggløsning gjør det mer sannsynlig at du får en jente.

Er det noen symptomer som viser at du er på de fruktbare dagene dine?

For å beregne dine fruktbare dager, bør du også vite hvordan du gjenkjenner tegnene som kroppen sender deg. Bland symptomene som viser at du vil ha en eggløsning, finner vi:

• Mer utflod fra skjeden med en farge og konsistens som ligner på en eggehvite. Når hormonet estradiol frigjøres, produseres det mer utflod enn til vanlig. Dette er den naturlige smøringsmekanismen for skjedekanalen.
• Kviser er det mest forhatte tegnet av dem alle, men de tyder på at vi har eggløsning. I denne fasen blir huden fetere, selv etter tenårene.
• Det er en liten økning i kroppstemperaturen, på ca. 1 grad, som sammenfaller med ovulasjon fra eggfollikklene. Progesteron er ansvarlig for denne økningen i kroppstemperaturen.
• Økt libido. Dette kommer fra en økning i hormonnivåene. Du kan føle deg mer attraktiv og ha mer sexlyst. Kroppen din blir din største medsammensvorne.
• Man opplever økt appetitt under eggløsningsfasen. Dette er fordi kvinnekroppen forbereder seg på en mulig graviditet.
• Du kan føle litt smerter i den nedre delen av magen, eller kramper som dukker opp og forsvinner. Dette er et annet tegn på ovulasjon.
• Humørsvingninger. Irritabilitet og emosjonell ustabilitet er også avslørende tengn på eggløsning.

Noen ting å tenke på til slutt

Å forstå kroppen vår vil være svært nyttig når det gjelder å nyte seksualiteten vår, enten vi vil bli gravid eller ikke. Husk å dra til gynekologen en gang i året for å sjekke at alt er i orden med menstruasjonssyklusen din og den reproduktive helsa di.

Å ha en sunn og balansert livsstil er også viktig for å øke fertiliteten din. Unngå stress, slapp av nok, og nyt tiden med partneren din uansett om du blir gravid eller ikke.