Peppermynteolje for behandling av irritabel tarmsyndrom

19 mars, 2021
Peppermynteolje er et naturlig produkt som har blitt undersøkt mye for mulige effekter mot symptomene på irritabel tarmsyndrom. Så hva fant studiene?

Egenskapene til peppermynteolje har blitt studert for dens effekter på mennesker som er rammet av irritabel tarmsyndrom. I følge nylige studier, for eksempel en publisert i BMC Complementary Medicine and Therapies, er dette en trygg og effektiv terapi som kan lindre smertene og symptomene på denne sykdommen.

Hva mer vet vi om det? Finnes det andre studier som støtter denne påstanden? Dagens artikkel vil gi mer informasjon om den og fordype seg i fordelene. Den gir deg også instruksjoner om hvordan du bruker den til dette formålet.

Peppermynteolje som en lettelse for irritabel tarmsyndrom

Folk har brukt denne urten siden antikken til alle slags medisinske formål. Vi har brukt både bladene og den eteriske oljen i drikker, ekstrakter og salver som fungerer som et hjelpestoff til tilstander som forkjølelse, hodepine eller fordøyelsesproblemer.

Forskere fant imidlertid nylig ut at eterisk olje av peppermynte har terapeutisk potensial mot irritabel tarmsyndrom (IBS). Spesielt hjelper det for å kontrollere symptomer som smerte, forstoppelse, betennelse og oppblåsthet.

Faktisk konkluderte en gjennomgang av studier publisert i BMJ at peppermynteolje var mer effektivt enn placebo i behandlingen av IBS. Videre ser effektene ut til å overgå fibers effekter og sammenlignes med effektene av krampeløsende medisiner.

OK, men hvorfor er det effektivt? Vel, forskere antyder at denne ingrediensen har antispasmodisk aktivitet. Det vil si at mentol, en av de aktive forbindelsene i peppermynte, beroliger tarmens glatte muskulatur. Dermed hjelper det med å redusere oppblåsthet i magen, smerte, følelsen av ufullstendig avføring, forstoppelse og diaré.

I en delt tilfeldig kontrollert studie i Digestive and Liver Disease, ble en fire-ukers behandling med peppermynteolje funnet å være til hjelp for lindring av abdominale symptomer som er karakteristiske for IBS.

I tillegg observerte forskning i det medisinske tidsskriftet Alimentary Pharmacology & Therapeutics at denne oljen har andre virkningsmekanismer mot IBS, for eksempel modulering av visceral følsomhet, dens antimikrobielle aktivitet og dens antiinflammatoriske effekt.

En kvinne med vondt i magen.
Irritabel tarm er en tilstand som forårsaker hyppige smerter i magen, ofte knyttet til spesifikk mat.

Vi anbefaler deg også å lese denne artikkelen: De 5 beste teene for å berolige irritabel tarmsyndrom

Er peppermynteolje trygt for behandling av irritabel tarmsyndrom?

De fleste studier fant at peppermynteolje er trygt. Det er mer forskning som må gjøres, så ikke ta disse resultatene ukritisk. Husk at dette ikke er en førstevalgsbehandling, og du må konsumere det ansvarlig – helst under medisinsk tilsyn.

Dette er fordi mynte og dets derivater har negative effekter i store doser. For eksempel observerte forskere at det forstyrrer absorpsjonen av vitaminer, mineraler og medisiner. I tillegg kan det utløse halsbrann, tørr munn og kvalme når det tas oralt. Det forårsaker også allergiske reaksjoner i sjeldne tilfeller.

Behandling av irritabel tarmsyndrom med peppermynteolje

Så langt har studier på peppermynteolje og irritabel tarmsyndrom fokusert på kapselformen. Det finnes ingen bevis for at det å drikke peppermyntete tilberedt av bladene gir de samme effektene. Denne infusjonen er dog ganske trygg.

Myntekapsler har vanligvis et enterisk belegg som forhindrer magesyrer i å bryte dem ned. Dette er slik at de ikke vil oppløses før de når tarmen og dermed unngår skadelige bivirkninger som magesyre som vi nevnte ovenfor. Generelt er dosene:

  • Voksne: fra 0,2 ml til 0,4 ml peppermynteolje, tre ganger om dagen
  • Barn 8 år og eldre: 0,1 ml til 0,2 ml peppermynteolje, tre ganger om dagen

Vær oppmerksom på at du ikke må konsumere det samtidig med syrenøytraliserende midler fordi disse vil bryte det enteriske belegget. I tillegg må du svelge kapslene hele, så ikke bruk peppermynteolje for seg selv. Du må følge den riktige dosen som allerede er nøye målt i hver kapsel.

Fire peppermyntekapsler på en skje.
Effektiviteten av forbindelsen i irritabel tarm er bevist i kapselformat.

Vi anbefaler deg også å lese denne artikkelen: Symptomer på irritabel tarmsyndrom hos kvinner

Anbefalinger til pasienter med IBS

Irritabel tarmsyndrom er en sykdom som krever en tverrfaglig tilnærming. Derfor må du oppsøke lege før du bruker kosttilskudd som peppermynteolje for å lindre symptomene.

Både leger og ernæringseksperter – og til og med psykologer – kan veilede deg mot effektive metoder for å redusere symptomer og unngå komplikasjoner. Du må også endre kostholdet ditt og legge til deg sunne vaner. Vurder derfor følgende:

  • Sikre et optimalt inntak av fiber
  • Unngå gluten
  • Bruk “lav-FODMAP” -dietten
  • Vær fysisk aktiv
  • Unngå stressende situasjoner
  • Legg til deg gode vaner for søvnhygiene
  • Drikk nok vann og andre sunne drikker
  • Følg enhver behandling som legen din har foreslått
  • Delta på psykologisk terapi

Forskning på adjuverende behandlinger for irritabel tarmsyndrom fortsetter å utvikle seg. Det er av denne grunn at det nå er mulig å bruke kosttilskudd, som peppermynteolje for å håndtere symptomene dine. Rådfør deg alltid med legen din på forhånd.

  • Alammar N, Wang L, Saberi B, et al. The impact of peppermint oil on the irritable bowel syndrome: a meta-analysis of the pooled clinical data. BMC Complement Altern Med. 2019;19(1):21. Published 2019 Jan 17. doi:10.1186/s12906-018-2409-0
  • Cash BD, Epstein MS, Shah SM. A Novel Delivery System of Peppermint Oil Is an Effective Therapy for Irritable Bowel Syndrome Symptoms. Dig Dis Sci. 2016;61(2):560-571. doi:10.1007/s10620-015-3858-7
  • Khanna R, MacDonald JK, Levesque BG. Peppermint oil for the treatment of irritable bowel syndrome: a systematic review and meta-analysis. J Clin Gastroenterol. 2014 Jul;48(6):505-12. doi: 10.1097/MCG.0b013e3182a88357. PMID: 24100754.
  • Cappello G, Spezzaferro M, Grossi L, Manzoli L, Marzio L. Peppermint oil (Mintoil) in the treatment of irritable bowel syndrome: a prospective double blind placebo-controlled randomized trial. Dig Liver Dis. 2007 Jun;39(6):530-6. doi: 10.1016/j.dld.2007.02.006. Epub 2007 Apr 8. PMID: 17420159.
  • Chumpitazi BP, Kearns GL, Shulman RJ. Review article: the physiological effects and safety of peppermint oil and its efficacy in irritable bowel syndrome and other functional disorders. Aliment Pharmacol Ther. 2018;47(6):738-752. doi:10.1111/apt.14519