Naturlig behandling av problemer med skjoldkjertelen

Problemer med skjoldbruskkjertelen kan medføre tap av bentetthet. Derfor er det viktig at et kosthold som er rikt på kalsium også gir nok D-vitamin. Dette vil nemlig sikre at kroppen tar opp vitaminet.

Selv om den bare er en liten del av kroppen, har skjoldkjertelen ansvaret for å regulere metabolismen i kroppen din. Dette er en svært viktig jobb. Dersom du har en underaktiv skjoldbruskkjertel, kan dette gi nedsatt puls, du mister energi og du forbrenner færre kalorier under trening og fysisk aktivitet. I dagens artikkel kan du lære hvordan du skal behandle problemer med skjoldkjertelen på en naturlig måte.

Alt du trenger å vite om problemer med skjoldkjertelen

Disse tilstandene er mer vanlige blant kvinner enn menn, spesielt etter fylte 60. Men vær oppmerksom, det er nemlig et økende antall tilfeller av hypotyreose (det mest vanlige problemet med denne kjertelen, der den er underaktiv) hos kvinner i 30-årsalderen. Det må gjøres mer forskning for å undersøke om dette kan være et genetisk problem. Årsaken til de aller fleste tilfeller av hypotyreose, eller lavt stoffskifte, er det samme verden over. Det dreier seg om en underskudd på jod.

Symptomer på hypotyreose

• Utmattelse
• Uforklarlig vektøkning
• Hovent eller blekt ansikt
• Muskelverk
• Heshet
• Tørr hud
• Høyt kolesterol
• Tunge menstruasjoner
• Problemer med leddene

Når en pasient har hypertyreose, eller høyt stoffskifte, er skjoldbruskkjertelen mer aktiv enn normal og kroppen produser for mye av hormonnivåene T3 og T4. Dette gjør at mange av kroppens normale prosesser går for fort.

Symptomer på hypertyreose

• Endring i appetitt
• Svimmelhet
• Nervøsitet
• Hjertebank
• Irritabilitet
• Svette
• Diaré
• Hårtap
• Fertilitetsproblemer
• Søvnvansker

Mat og næringsstoffer som hjelper skjoldkjertelen med å fungere slik den skal

Selen

Det er viktig å aktivere kjertelens hormoner, slik at den kan fungere bedre. En god måte å gjøre dette på er å øke ditt inntak av selen ved å spise paranøtter (en håndfull hver dag, fem dager i uken). Andre gode kilder til selen er lever og annen innmat og sjømat. Vær dog oppmerksom på at for mye selen også kan forårsake problemer med skjoldbruskkjertelen.

Jod

Jod spiller en viktig rolle når det kommer til skjoldbruskkjertelens hormonproduksjon. Det er ikke bra å spise mer enn 150 mikrogram per dag (for referanse: 1 milligram er 1000 mikrogram). Dersom du får i deg for mye, kan det skape ubalanser i kroppen. Alger og salt med jod er de viktigste kildene til jod.

Sink

Studier utført ved universitetet i Massachusetts indikerer at noen kvinner har problemer med skjoldkjertelen fordi de ikke har de riktig nivåene av sink. Det anbefalte daglige inntaket er 10 mg. Dette næringsstoffet hjelper kjertelreseptorene på celleniva og styrker DNA.

Kalsium og D-vitamin

Problemer med skjoldkjertelen leder til tap av bentetthet. Derfor er det viktig at du spiser mer kalsium (som ikke bare finnes i meieriprodukter, men også i bladgrønnsaker som grønnkål og spinat) og D-vitamin.

Soyabønner

Tempeh og miso kan undertrykke kjertelens hormoner. Soyabønner (helst økologiske) kan derfor være en av de mest effektive behandlingene mot hypotyreose. Du må imidlertid være forsiktig når du konsumerer soyaprodukter. Soya inneholder nemlig stoffer som kan forhindre opptaket av andre næringsstoffer.

Grønnsaker i korsblomstfamilien

Dersom det er mulig, bør disse helst spises rå. Det beste valget er rosenkål, brokkoli og blomkål. De blokkerer absorbering og utnyttelse av jod, noe som roer en overaktiv skjoldbruskkjertel.

Hvordan kan du behandle problemer med skjoldkjertelen naturlig?

Først og fremst er det lurt å ta en tur til legen å få utført en komplett blodprøve. Du velger kanskje ikke å følge medisinsk behandling. Da kan du for eksempel gå til en homeopat som kan legge opp en behandling til deg basert på gamle tradisjoner. Blodprøven er uansett et godt utgangspunkt. Her får du nemlig vite hvilke nivåer du har av TSH, T3 og T4.

Dersom du har hypotyreose er det også lurt å øke inntaket av spesifikke matvarer:

• Prøv tang (arame, kombu, nori), da disse inneholder jod
• For å øke inntaket av A-vitamin, kan du spise mer gulrøtter og egg
• For å få i deg mer sink, kan du spise tunfisk, spinat, nøtter, biff og kylling

Dersom du har problemer med hypertyreose, bør du unngå disse matvarene:

• Sukker
• Bearbeidet mat
• Mettet fett
• Raffinert mel
• Fersken
• Pærer
• Brokkoli
• Gresskar

Dersom du har hypertyreose, bør du øke inntaket av frukt og grønnsaker som ikke er på denne listen.

Visse teer kan hjelpe deg med å øke nivået av tyroksin. Te laget med blader fra svart valnøttre inneholder, for eksempel, jod som stimulerer kjertelen. Te laget av alger bidrar til å regulere kroppens metabolisme, stimulere produksjon av kjertelens hormoner og stimulere blodsirkulasjonen.

Det er en god ting å trene jevnlig, slik at du bedrer blodsirkulasjonen. Det vil også bidra til å bedre næringsflyten og elimineringen av giftstoffer. Å jogge, hoppe tau og sykle er alle gode valg. Det beste valget er aerobic trening og kardiovaskulære øvelser. Bare velg den du liker best.

Du kan også praktisere avslapningsøvelser som yoga og meditasjon. Dette bidrar til å regulere skjoldkjertelen, spesielt om problemet ditt ble trigget av traume, depresjon eller veldig dårlige nyheter. Dette vil, i tillegg til å bedre skjoldbruskkjertelen, også gi deg økt livskvalitet.