Insomni er betegnelsen på alvorlige problemer med søvnen. Insomni, bedre kjent som søvnløshet, forekommer som regel av en travel livsstil, for mye aktivitet eller kontinuerlig stress. I dagens samfunn er det mange mennesker som sliter med dette og over tid kan det påvirke livskvaliteten drastisk. Oppdag juicer og smoothies mot søvnløshet.
I følge Verdens Helseorganisasjon (WHO), lider ca. 40% av verdens befolkning av en eller annen form for søvnforstyrrelse. Eksperter sier at det er enkelt å kjenne igjen de med søvnforstyrrelse, ettersom de sannsynligvis også lider av humørsvingninger i tillegg. Humørsyke har ofte problemer på jobb og andre dagligdagse sammenhenger. Problemer med søvnen bekymrer profesjonelle helsearbeidere, ettersom det per i dag finnes over 80 kjente former for søvnforstyrrelser.
Lider du av søvnløshet? Hvis svaret er ja, skal du vite at det er viktig å gjøre noe med det så fort som mulig for å unngå at det påvirker helsa negativt. I dagens artikkelen skal vi dele fem oppskrifter på juice og smoothies som hjelper kroppen å slappe av og forbedrer søvnkvaliteten.
Denne mektige juicen er laget med to ingredienser som er kjent for å ha utmerkede egenskaper i kampen mot søvnløshet. Salat har viktige næringsstoffer som fremmer god søvn og eliminerer følelsen av frykt. Den andre ingrediensen, agurk, har på sin side en aminosyre ved navn tryptofan. Den fremmer produksjonen av serotonin, et hormon som regulerer humøret og søvnen.
Ingredienser
Tilberedning
Les også: 4 konsekvenser av dårlige søvnrutiner hos barn
Denne drikken kan hjelpe deg med å håndtere stress og angst, og hjelper kroppen å slappe av. Den er en god remedie mot søvnløshet.
Ingredienser
Tilberedning
Denne utsøkte juicen smaker godt, og å drikke den er en utmerket måte å forbedre søvnkvaliteten på.
Ingredienser
Tilberedning
Les også: 4 oppskrifter på en mettende smoothie med havremelk
Denne juicen er en god kilde til antioksidanter og andre næringsstoffer som vil forbedre søvnkvaliteten og samtidig gjøre godt for helsa ellers. Prøv å drikke den en halvtime til en time før du legger for å oppnå best mulig resultat.
Ingredienser
Tilberedning
Har du hørt om leche frita? Visste du at det er en typisk spansk dessert? Oppdag hvordan den lages i denne artikkelen! Leche frita betyr direkte oversatt «fritert melk», og det virker kanskje som en merkelig oppfinnelse. Men det er…
De mange fordelene med rød te har vært grunnen til at den er så verdsatt i mange kulturer rundt om i verden. For noen få tiår siden var det ikke så populært som andre typer te. Nå har det imidlertid…
Hvis du ønsker en utsøkt rett full av smak, er ramen med kylling et ideelt alternativ. Ikke bare er denne suppen næringsrik og enkel å tilberede, den er også full av enkle, sunne ingredienser.
I dag skal vi vise deg en smakfull oppskrift på krydderkake med honning. Denne kaken er lik formkake med sitt gylne, myke utseende. Den er passende for enhver situasjon, formell eller uformell. En annen bra ting med denne kaken er…
Når vi snakker om belgfrukter, er ofte suppe det første som dukker opp i hodene våre. I dag skal vi vise deg en enkel og smakfull oppskrift på kremet linsesuppe der vi bruker grunnleggende ingredienser du kanskje allerede har på…
Sukkerfritt bærsyltetøy er et ideelt tilskudd til et kosthold med lavt kaloriinnhold. I tillegg, med litt øvelse og de riktige fruktene, er det mulig å oppnå et 100% sunt produkt.
