Råd for å komme over et følelsesmessig brudd

Hvis du har fokusert for mye på den andre personen, er det ganske mulig at det blir vanskeligere for deg å komme over et følelsesmessig brudd. Det er viktig at folk ikke gjør oss hele, men utfyller oss.

Vi har alle gått gjennom et følelsesmessig brudd på et eller annet tidspunkt. Det er imidlertid fortsatt en veldig tøff og vanskelig opplevelse. I denne artikkelen skal vi avsløre hvordan du kan overvinne det på best mulig måte.

Det du trenger å huske på er at enten du liker det eller ikke, kommer du til å gå gjennom en hel verden av smerte. Noen ganger prøver folk å unngå det, noen ignorerer det, og andre nekter å anerkjenne det.

Imidlertid er det å arbeide gjennom smerten et nødvendig skritt for å overvinne et følelsesmessig brudd.

Godta det som har skjedd

Å godta det som har skjedd er den vanskeligste delen av hele prosessen. I begynnelsen vil du prøve å nekte for det som skjedde, bli sint, og senere vil du føle deg trist. Dette vil imidlertid ikke endre fakta.

Noen ganger når et forhold slutter, holder vi kanskje fast på litt håp. Men hvis du noen gang blir sammen med den personen igjen, vil du bare ta skritt bakover.

Det er helt normalt å legge merke til at du går gjennom en rekke ubehagelige følelser og emosjoner.

Men dette betyr ikke at du må løpe vekk fra dem, ignorere dem eller dekke dem til. Du må gå ansikt til ansikt med dem og akseptere dem. Det er den eneste måten du kan fortsette på.

Slipp ut alt

Du må ikke undertrykke dine følelser eller skjule dem. Dette vil bare være kontraproduktivt. Det du trenger å gjøre er å uttrykke dem, selv om hver person vil ha sin egen måte å gjøre dette på. Noen vil velge å snakke med venner, mens andre vil gråte ukontrollert. Noen kan til og med foretrekke å være alene i en liten stund.

• Hvis du prøver å overvinne et følelsesmessig brydd, finn det som fungerer for deg, og slipp ut alt. Hvis du foretrekker å være alene, ikke bare gå ut med venner for å “glemme” alt. Dette vil bare forsterke dine følelser når du er på egenhånd igjen.

I det moderne samfunnet har vi en tendens til å forvente at folk skal vise positive følelser og skjule de negative, muligens slik at vi ikke gjør at andre mennesker føler seg ukomfortable.

I denne situasjonen må du imidlertid glemme alt dette, og uttrykke nøyaktig hva du føler. Ikke føl deg sjenert på grunn av det, og ikke begrens deg selv.

Fokuser på det som motiverer deg

Når du har kommet deg forbi de forrige trinnene, har du fokusert nok på bruddet. Nå må du fokusere på alt du har rundt deg og det som inspirerer deg eller gjør deg glad. Det kan være en hobby, jobben din, barna dine …

Mange synes å tro at livet deres dreier seg om partneren deres. Som et resultat av dette, når alt går dårlig og de avslutter forholdet, har de ikke lenger noen retning i livet.

Det er viktig å se deg rundt og å fokusere på de tingene som motiverer deg.

Hvis du synes at dette er vanskelig, kan det være nyttig å få profesjonell hjelp. De hjelper deg med å gjenoppdage hva det er som gjør livet ditt positivt eller gir deg en hensikt. Forhold er bare en del av livet, ikke poenget med det.

Livet går videre, selv etter et følelsesmessig brudd

Når du slår opp med noen, er det helt normalt å begynne å tenke at alt rundt deg kommer til å kollapse. Men hvis du tar en god titt på andre mennesker, eller andre lignende situasjoner, vil du se at livet faktisk fortsetter.

Det spiller ingen rolle hvor vondt dette kanskje føles akkurat nå, eller hvor mye dette bruddet har skadet deg. Ting vil bli bedre.

Med tiden kommer du til å lære av opplevelsen, komme tilbake sterkere, og fortsette med livet ditt. Et brudd er egentlig ikke slutten på noe, men heller starten på noe nytt.

Å takle dine følelser er aldri lett, spesielt når de er forårsaket av noe du har verdsatt så mye.

Men akkurat som at vi må lære å takle å miste en jobb, en elskedes død, eller takle å feile, må vi lære å overvinne et følelsesmessig brudd.

• Hvis du noen gang har trodd at forholdet ditt var sentrum av verdenen din, har du lært med hvert brudd at det egentlig ikke er tilfelle.
• Du er sentrum i din verden, og rundt deg er det mange interessante ting å fokusere på, ting som gir mening til livet ditt (arbeid, familie, hobbyer …)

Hvis du fokuserer for mye oppmerksomhet på bare én av disse tingene, så vil det gjøre enda mer vondt når noe går galt.

Har du vært nødt til å overvinne et følelsesmessig brudd? Har du noen gang gjort partneren din til midtpunktet i livet ditt?