Reduser hetetokter i overgangsalderen med 6 naturlige remedier

Er du på utkikk etter noen naturlige remedier mot hetetokter? Det er noen naturlige infusjoner som kan, takket være deres bidrag av fytoøstrogener, være svært nyttige når det gjelder å bekjempe hetetokter i overgangsalderen.

Hetetokter i overgangsalderen er et av symptomene kvinner lider av grunnet de hormonelle endringene som oppstår. Dette kjennetegnes ved en følelse av høy kroppstemperatur, nesten alltid ledsaget av kraftig svette og rødme i huden.

Det har en tendens til å forekomme oftere i løpet av natten, og kan dermed føre til søvnproblemer siden det har en tendens til å forstyrre søvnen. I sin tur har de negative innvirkninger på den følesesmessige helsen, siden de er relatert til angst og plutselige humørsvingninger som oppstår i denne perioden.

Den gode nyheten er at du kan takle disse hetetoktene med noen sunne vaner og naturlige remedier som minimerer denne effekten. I neste del vil vi dele 6 interessante remedier som kan brukes som et supplement for å kontrollere dette problemet.

Følg med!

Naturlige remedier mot hetetokter i overgangsalderen

1. Varmt vann med honning

Honning er full av enzymer og essensielle næringsstoffer som bidrar til å redusere hetetokter om natten når du når overgangsalderen . Ved å drikke det oppmuntres reguleringen av kroppstemperaturen. Dette øker søvnkvaliteten din.

Ingredienser

• 1 kopp vann (250 ml)
• 1 spiseskje honning (25 g)

Tilberedning

• Varm opp en kopp med vann, og når det når en passe drikketemperatur, rør ut skjeen med honning i vannet

Bruk

• Drikk dette honningvannet 30 minutter før du legger deg
• Drikk dette hver dag

2. Lakrisrot

Lakrisrot er et effektivt remedie for hetetokter i overgangsalderen. Dette er en ingrediens med gode kilder av naturlige fytoøstrogener. Dette hjelper deg med å balansere den hormonelle aktiviteten din. Samtidig balanserer de nervesystemfunksjonene dine.

Ingredienser

• 1 kopp vann (250 ml)
• 1 teskje malt lakrisrot (5 g)

Tilberedning

• Kok opp en kopp vann. Når det når kokepunktet, tilsett lakrisrot.
• La det stå på lav varme i 2 til 3 minutter, og ta det så av varmen.
• Vent til det når romtemperatur, og sil det.

Bruk

• Drikk teen på ettermiddagen, og før du går og legger deg om du ønsker det

3. Alfalfa-te

Te laget av alfalfaspirer har evnen til å motvirke reduksjonen av østrogennivåene . Dette er hovedårsaken til hetetokter i overgangsalderen. Denne naturlige drikken regulerer kroppstemperaturen, og hjelper deg å beholde det gode humøret.

Ingredienser

• 1 spiseskje friske alfalfaspirer (10 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

Tilberedning

• Ha alfalfaspirene i en kopp vann, og sett det til å koke på lav temperatur i 5 minutter.
• La den trekke til den er kald nok til å drikkes. Sil den før du drikker.

Bruk

• Drikk denne teen etter middag.

4. Rødkløverte

Te laget av rødkløver har fytoøstrogener og essensielle mineraler. Dette motvirker symptomene forårsaket av ukontrollerte hormoner under overgangsalderen.

Dette er en av de beste løsningene for å bekjempe svette og hetetokter i overgangsalderen. Det er fordi det stabiliserer temperaturen din og optimaliserer sirkulasjonen.

Ingredienser

• 1 ss rødkløver (10 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

Tilberedning

• Kok opp en kopp vann. Når det er gjort, tilsett spiseskjeen med rødkløver.
• La det trekke i 10 til 15 minutter og server.

Bruk

• Drikk 2 eller 3 kopper av denne teen hver dag

5. Kryddernellikte mot hetetokter i overgangsalderen

Kryddernellik er et naturlig krydder som gir deg en liten mengde isoflavoner. Dette er en type fytoøstrogener som reduserer styrken av hetetoktene forårsaket av overgangsalderen.

De er fulle av eteriske oljer og næringsstoffer av høy kvalitet. Når disse blir absorbert, fremmer de kvinners helse.

Ingredienser

• 1 kopp vann (250 ml)
• 1 teskje nellik (5 g)

Tilberedning

• Kok opp en kopp vann, når det begynner å koke, tilsett nellik.
• La det trekke i 15 minutter og sil.

Bruk

• Drikk to kopper av denne teen per dag: en på morgenen og en om kvelden

6. Grønn te

Grønn te er en av de mest anbefalte drikkene når hetetokter i overgangsalderen melder sin ankomst. Dette er fordi den inneholder polyfenoler og fytoøstrogener som hjelper helsen din. Disse stoffene, i tillegg til vitaminene og mineralene, fremmer hormonell balanse og reduserer episoder av hetetokter og søvnløshet.

Ingredienser

• 1 teskje grønn te (10 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

Tilberedning

• Ha spiseskjeen med grønn te i en kopp varmt vann og la det trekke i 15 minutter.

Bruk

• Drikk en kopp med grønn te en time før du går og legger deg.

Er du klar for å prøve disse remediene? Hvis du lider av hetetokter i overgangsalderen og du ikke har greid å overvinne det, lag en av disse infusjonene og prøv alle fordelene selv.