Reduser smerter i skuldrene med disse hjemmelagde remediene

juni 19, 2018
Selv om smerter i skuldrene er en svært plagsom tilstand som gjør det umulig å utføre daglige aktiviteter som vanlig, kan vi lindre og redusere disse smertene på en naturlig måte uten å måtte ty til moderne medisin.

Smerter i skuldrene er en svært ubehagelig og hemmende tilstand siden skulderleddet er det som gjør oss mobile og gjør at vi effektivt kan bevege oss i omgivelsene våre.

Det finnes forskjellige typer skader som kan forårsake smerte, betennelse og manglende evne til å bevege seg. I tillegg kan en betennelse utvikle seg til å bli kronisk hvis vi ikke behandler det i tide.

Først av alt er det viktig å vite at smerter i skuldrene er mer vanlig enn du tror og det finnes behandlinger for dette problemet. I enkelte situasjoner vil det være nødvendig å oppsøke lege dersom det dreier seg om noe som er ute av ledd eller et brudd. Disse to situasjonene skyldes vanligvis skader i dette området.

De vanligste årsakene til smerter i skuldrene

De vanligste årsakene knyttet til smerter i skuldrene inkluderer:

  • Artrose (slitasjegikt)
  • Gikt
  • Senebetennelse
  • Forkalkninger i sener
Mann med smerter i skuldrene

Det finnes også en rekke problemer som kan føre til smerter i skuldrene:

Forskyvninger (ute av ledd)

Forskyvning eller å få noe ut av ledd oppstår når hodet på armbenet blir tvunget ut av skulderhulen. Dette kan oppstå på grunn av overdreven bevegelse, kink eller støt.

Når leddbånd, sener og muskler rundt skulderen er løs eller revet kan det oppstå forskyvninger gjentatte ganger. Disse forskyvningene forårsaker smerter og ustabilitet når man løfter armen eller beveger seg fremover.

Bursitt (betennelse i en slimpose)

Burser eller slimposer fungerer som støtputer som reduserer friksjon mellom muskler og ben.

Overdreven bevegelse i skulderen kan føre til betennelse i disse posene, noe som forårsaker smerter i skuldrene og påvirker evnen til å utføre daglige aktiviteter som å børste håret eller å kle på seg.

Seneskjedebetennelse

Senene består av fibre av bindevev og har som funksjon å binde muskler og ben. Seneskjedebetennelse, eller tendinitt på fagspråket, i en sene er vanligvis forårsaket av gjentagende øvelser i feil stilling. Seneskjedebetennelse kan også forekomme i forbindelse med andre skader som forstuing.

Brudd

Brudd kan oppstå som et resultat av et knust bein. Det forekommer vanligvis på grunn av høye fall eller skader som resultat av for eksempel sportsulykker eller bil- og motorsykkelulykker. De forårsaker alvorlig smerte og betennelse.

Artrose (slitasjegikt)

Slitasjegikt utvikler seg vanligvis på grunn av økende slitasje på leddene selv om det også vanligvis er forbundet med rifter i muskler og sener og infeksjoner.

Symptomer på slitasjegikt er betennelse, smerter og stivhet.

Leddgikt (revmatoid artritt)

Leddgikt er en autoimmun sykdom som forårsaker betennelse i leddene. Leddgikt kan utløse symptomer som smerte, hevelse, rødhet og deformasjon.

Noen tips for å forebygge smerter i skuldrene

  • Du bør aldri overvurdere kroppens kapasitet. Hvis du merker at det du prøver å løfte eller bære er for tungt for deg er det best å be om hjelp.
  • Ta dine forhåndsregler når du går på treningsstudio. Mange ganger antas det at ved å løfte tyngre vil musklene bli sterkere mye raskere. Trening og styrke bør derimot øke over tid hvis du ikke ønsker skade deg selv.
  • Å utføre regelmessige øvelser forbedrer funksjonen til hele kroppen slik at du ikke så lett blir skadet.

Du bør forberede kroppen på fysisk aktivitet og trening ved å varme godt opp før du starter. Hvis du ikke gjør dette vil du ha større risiko for å skade deg selv. Husk også å strekke ut før og etter fysisk aktivitet.

Naturmidler for å lindre smerter i skuldrene

Naturmidler vil alltid være vår store allierte for å lindre smerter og ubehag. Hvis smerten derimot er vedvarende eller hvis det dreier seg om en alvorlig skade bør du i aller høyeste grad oppsøke lege da disse skal behandles med medisinering.

1. Rosmarin for reumatiske eller slitte ledd

Ingredienser

  • ½ kopp rosmarinblader (100 g)
  • 1 spiseskje med nellikolje (15 ml)
  • 1 kopp vegetabilsk olje (250 ml)

Redskaper

  • Bomullsdotter
  • Bandasje

Fremgangsmåte

  • Legg alle ingrediensene i en kjele og varm opp.
  • Gi det et oppkok og la det koke i rundt to minutter.
  • Fjern fra platen og la blandingen stå.
  • Væt bomullsdotter i blandingen og legg dem på skulderen og pakk dem godt under en bandasje.
  • La virke over natten.

2. Sitron for leddgikt

For smerter relatert til leddgikt finnes det ikke noe bedre enn de anti-inflammatoriske egenskapene til sitron.

Ingredienser

  • Saften av 5 sitroner
  • En skje med honning (25 g)

Fremgangsmåte

  • Bland alle ingrediensene sammen til du får en jevn blanding.
  • Drikk på tom mage hver dag til du merker en forbedring.

3. Mentholatum-salve

Mentholatum-salve

Ettersom denne artikkelen tar for seg naturlige alternativer som du kan lage hjemme vil vi her fortelle deg hvordan du skal lage din egen mentholatum-salve til bruk i massasjer som vil bidra til å lindre smerter og ubehag.

Ingredienser

  • 1 kopp trollhassel (200 g)
  • 4 ss lanolin (60 ml)
  • 6 ss mentol (90 ml)

Fremgangsmåte

  • Varm alle ingrediensene i et vannbad til du får en tykk pasta.
  • Fjern det fra det varme vannbadet og la preparatet avkjøle seg.
  • Når det er ferdig avkjølt kan du ta det i bruk gjennom en mild sirkulær massasje.
  • La det virke over natten.

Vær oppmerksom på indikasjonene og vær svært oppmerksom på årsakene til smertene og ubehaget. Selv om det er en veldig plagsom og hemmende smerte finnes det måter å forebygge og behandle det på.

FRA NETTET