Risikoen med kollagentilskudd

Kollagentilskudd brukes i forebygging og behandling av tilstander knyttet til ledd, bein og hud, men hva er risikoen forbundet med dem?
Risikoen med kollagentilskudd
Franciele Rohor de Souza

Vurdert og godkjent av farmasøyten Franciele Rohor de Souza.

Skrevet av Equipo Editorial

Siste oppdatering: 28 desember, 2022

Kollagentilskudd hjelper til med å reversere det naturlige tapet av kollagen i kroppen som et resultat av tidens gang. De må imidlertid først foreskrives av en medisinsk spesialist.

Kollagen er det mest tallrike proteinet som produseres av menneskekroppen. Kollagen har en struktur i form av fibre for å gi konsistens til epidermis, hår, bein, sener, brusk og tenner. I tillegg finnes det også i vevet som omgir og beskytter muskler og indre organer.

Kosttilskudd brukes hovedsakelig i forebygging og behandling av tilstander relatert til ledd, bein og hud. Imidlertid er det risiko forbundet med dem… Vil du vite hva de er?

Typer kollagentilskudd

I følge resultatene av forskning publisert av Journal of Drugs in Dermatology, blir fordelene med kollagentilskudd for sårheling og hudens elastisitet stadig mer overbevisende.

På denne linjen og med medisinsk forhåndsgodkjenning, kan du finne dem i forskjellige former:

  • Kapsler, væsker eller pulver som kan tas oralt.
  • Proteinbarer og kaffekremer beriket med kollagen. Dette er noen av de nyeste kosttilskuddene.
  • Kollagenkremer. De hjelper til med å forhindre og jevne ut rynker.

Vi tror du også kan ha glede av å lese denne artikkelen: 8 matvarer som gir mest kollagen til huden

kollagentilskudd
Kollagentilskudd kan kjøpes i forskjellige former. De vanligste er i pulver- eller kapselform som skal tas oralt eller i kremer.

Imidlertid er de også tilgjengelige i injeksjoner.

  • Kollagennjeksjoner strammer og forbedrer hudens generelle utseende. I tillegg har de vist seg å vare opptil 12 uker.

Bruken av kollagentilskudd

Bruken av kollagentilskudd har blitt populært de siste årene. Fordelene varierer fra å lindre leddsmerter til å forbedre hudens helse. På samme måte inkluderer noen av de mer kjente fordelene følgende:

  • Det forsinker aldring og forhindrer fremkomsten av rynker.
  • Det forbedrer elastisiteten og turgoren i huden.
  • Kollagen styrker hår og negler.
  • Det reduserer stivhet og ubehag i leddene.
  • Det blokkerer bennedbrytning og reduserer risikoen for osteoporose.
  • Kollagen forhindrer tap av muskelmasse.
  • Det forbedrer kardiovaskulær helse.

Hvem bør ikke ta kollagentilskudd?

Generelt kan hvem som helst ta denne typen kosttilskudd med en forhåndsresept og under overvåking.

Du bør imidlertid være klar over kontraindikasjonene til kollagen og at det er visse risikoer hvis du tar en høyere dose enn anbefalt.

Hvis du tar kosttilskudd eller medisiner med kalsium

Hvis du tar kalsium, prøv å unngå inntak av marint kollagen.

Som en studie utviklet ved University of Sonora og publisert av Journal of Biological and Health Sciences forklarer, er dette proteinet ekstrahert fra brusk og bein, så kosttilskudd inneholder allerede nok kalsium. Av denne grunn, hvis du kombinerer det med kosttilskudd, kan du lide av hyperkalsemi med symptomer som:

  • Beinsmerter
  • Tretthet: Dette skyldes det faktum at når kalsium samles opp i blodet, bruker røde blodlegemer lengre tid på å transportere oksygen til de forskjellige delene av kroppen
  • Oppkast og diaré
  • Uregelmessig puls: Pulsen endres fordi hjertet må jobbe hardere for å pumpe blod

Graviditet og amming

Gravide eller ammende kvinner bør rådføre seg med legen sin om hvorvidt det er tilrådelig for dem å ta kosttilskudd.

Det er også å foretrekke at de av kollagen (i tilfelle de blir anbefalt) er rene for å unngå skadelige stoffer. Og i tillegg at de tilhører storfekilder siden fisk og sjømat har høyere risiko for å produsere allergier.

Liker du denne artikkelen? Du kan også like å lese: Hjelper kollagen for å få muskelmasse?

Bivirkningene av kollagentilskudd

Mens en lokal påføring av kollagen er relativt trygg, kan andre former gi bivirkninger. Disse bivirkningene er imidlertid sjeldne og er ikke forbundet med alvorlige problemer.

Faktisk viste en studie utført på et oralt kollagentilskudd og publisert i Journal of Medicinal Food at ingen av personene fikk uønskede effekter.

Gastrointestinale problemer

I følge resultatene av en studie utført i 2016 av flere forskere ved Center for Musculoskeletal Health (Universitetet i California), utviklet 14 av 191 frivillige gastrointestinale problemer ved å ta kollagentilskudd.

Selv om denne bivirkningen er sjelden, er det en mulighet for at den kan oppstå i noen tilfeller.

kollagentilskudd kan forårsake fordøyelsesbesvær
Inntak av kollagen kan forårsake noe ubehag i mage-tarmkanalen som en bivirkning. Imidlertid får ikke alle brukere denne reaksjonen.

Disse symptomene inkluderer diaré eller forstoppelse, halsbrann og en følelse av full mage.

Vond smak i munnen

De fleste kollagentilskudd er smakløse, men fordi noen av dem stammer fra sjømat, har de en tendens til å ha en sterk ettersmak og lukt. Dette forårsaker en vond smak i munnen etter inntak av dem.

Hudforhold

Selv om det vanligvis ikke forekommer og det ikke er nok vitenskapelig bevis, kan det være personer som tar kollagentilskudd som presenterer hudsykdommer på grunn av en allergisk reaksjon som ikke tidligere var kjent.

Noen mennesker har rapportert at de lider av alvorlige episoder av akne når de starter inntaket av kollagentilskudd. Imidlertid er det ingen vitenskapelige bevis som forbinder selve kollagenet med slike episoder. Dette er fordi produktene vanligvis inneholder andre elementer som biotin, myse eller hyaluronsyre, som kan være de ansvarlige.

Kollagentilskudd er også assosiert med utbrudd av sklerodermi. Dette er en sykdom der kroppen produserer for mye kollagen, og forårsaker flere symptomer som leddstivhet og smerte. Det er imidlertid ikke noe vitenskapelig grunnlag for dette forholdet, siden kroppen effektivt regulerer overskuddet av dette proteinet.

Allergiske reaksjoner

Avhengig av ekstraksjonskilden kan det være større risiko for å få en allergisk reaksjon.

Som en artikkel publisert i Nutrition and Health Magazine detaljerer, er fisk, sjømat og egg de matvarene som oftest brukes som utvinningskilder. I dette tilfellet er allergier ikke i seg selv kontraindikasjoner mot kollagen, men mot varen det ble utvunnet av.

Hvilke kollagentilskudd bør jeg velge?

Når du tar kollagentilskudd, velg hydrolysert kollagen. Hydrolysert kollagen gjennomgår en behandling for å bryte proteinet til mindre partikler, og dermed forbedre absorpsjonen.

Dette er et egnet tilskudd å ta på lang sikt, indisert for å forebygge og behandle kroniske degenerative sykdommer (slitasjegikt og osteoporose), samt for å forhindre og dempe aldring i huden.

-Teresa Figueres Juher & Esther Basés Pérez (2015)

Sørg i tillegg alltid for å velge rene versjoner, siden noen inkluderer kjemikalier og andre ingredienser for å forbedre teksturen og lette absorpsjonen uten å ty til hydrolyseringsprosessen. Disse tilsatte ekstra stoffene kan ha sine egne kontraindikasjoner.

Du bør også ta hensyn til ekstraksjonskilden, spesielt hvis du har matallergi eller mistenker at du har en.

Når du er i tvil om du skal ta kollagen eller ikke, er det alltid best å konsultere en spesialist

Med årene mister kroppen evnen til å produsere kollagen. Så man tyr til kosttilskudd for å bremse aldring av huden og styrke bein og ledd.

Som du har sett i denne artikkelen, er det tilfeller der bivirkninger oppstår. Derfor er det alltid best å konsultere en profesjonell først. Han eller hun vil utføre de nødvendige testene for at du skal kunne ta dem trygt.



  • Basés Pérez, E. (2015). REVISIÓN DE LOS EFECTOS BENEFICIOSOS DE LA INGESTA DE COLÁGENO [JB]. NUTRICION HOSPITALARIA, 1, 62–66. https://doi.org/10.3305/nh.2015.32.sup1.9482
  • Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J. y Voss, W. (2019). Un suplemento de colágeno mejora la hidratación, elasticidad, aspereza y densidad de la piel: resultados de un estudio ciego, controlado con placebo y aleatorizado. Nutrientes, 11 (10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
  • Choi, F. D., Sung, C. T., Juhasz, M. L. W., & Mesinkovsk, N. A. (2019). Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. Journal of Drugs in Dermatology : JDD18(1), 9–16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/
  • Czajka, A., Kania, E. M., Genovese, L., Corbo, A., Merone, G., Luci, C., & Sibilla, S. (2018). Daily oral supplementation with collagen peptides combined with vitamins and other bioactive compounds improves skin elasticity and has a beneficial effect on joint and general wellbeing. Nutrition Research57, 97–108. https://doi.org/10.1016/j.nutres.2018.06.001
  • García-Coronado, J. M., Martínez-Olvera, L., Elizondo-Omaña, R. E., Acosta-Olivo, C. A., Vilchez-Cavazos, F., Simental-Mendía, L. E., & Simental-Mendía, M. (2019, March 14). Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. International Orthopaedics. Springer Verlag. https://doi.org/10.1007/s00264-018-4211-5
  • Ito, N., Seki, S. y Ueda, F. (2018). Efectos del suplemento compuesto que contiene péptido de colágeno y ornitina sobre las afecciones de la piel y los niveles de IGF-1 en plasma: un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo. Drogas marinas, 16 (12), 482. https://doi.org/10.3390/md16120482
  • Kim DU, Chung HC, Choi J, Sakai Y, Lee BY. (2018). Oral Intake of Low-Molecular-Weight Collagen Peptide Improves Hydration, Elasticity, and Wrinkling in Human Skin: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Nutrients. 2018;10(7):826. Published 2018 Jun 26. doi:10.3390/nu10070826
  • Ramírez-Guerra, H., Ramírez-Suárez, J. y Mazorra-Manzano, M. (2013). PROPIEDADES BIOLÓGICAS DE PÉPTIDOS DERIVADOS DEL COLÁGENO DE ORGANISMOS MARINOS. BIOtecnia, 15 (3), 34. https://doi.org/10.18633/bt.v15i3.156
  • Silva, T. F. da, & Penna, A. L. B. (2012). Colágeno: Características químicas e propriedades funcionais. Revista Do Instituto Adolfo Lutz.
  • Straub, DA (2007). La suplementación de calcio en la práctica clínica: una revisión de formas, dosis e indicaciones. Nutrición en la práctica clínica, 22 (3), 286-296. https://doi.org/10.1177/0115426507022003286

Innholdet til denne publikasjonen er kun til for informasjonsformål. Det kan ikke under noen omstendigheter tjene til å fasilitere eller erstatte diagnostisering, behandling eller anbefalinger fra en fagperson. Konsulter en spesialist hvis du har noen tvil, og søk deres godkjenning før du prøver noen prosedyrer.