Ro ned nervøsitet med disse 5 urteremediene
Nervøsitet er en indre agitasjon som har en tendens til å dukke opp som en reaksjon på ukjente eller sjeldne situasjoner.
Det er preget av et tap av naturlig ro, og manifesterer seg gjennom symptomer som skjelvende hender, overdreven svette, høy hjerterytme og en følelse av frykt.
Visste du at du kan roe ned nervøsitet naturlig med noen urteremedier?
Tro det eller ei, nervøsitet kan også forårsake forandringer i kroppsspråk, en forhøyet tone eller vanskeligheter med å opprettholde en sammenhengende samtale.
Videre føler en nervøs person seg konstant under press, og de opplever derfor kontinuerlige episoder av angst og irritabilitet.
Heldigvis finnes det forskjellige naturlige løsninger som kan hjelpe deg å kontrollere disse symptomene samt indusere en følelse av ro.
I denne artikkelen ønsker vi å dele fem urteremedier som kan være nyttige for å behandle denne tilstanden.
Ikke nøl med å prøve dem!
1. Infusjon av lavendel
Takket være dens aromatiske kraft og beroligende egenskaper, er en infusjon av lavendel et av de beste alternativene for å kontrollere nervøsitet og angst.
Lukten gir en følelse av lettelse for nervesystemet og, i tilfeller av søvnløshet, kan den indusere søvn.
Ikke gå glipp av denne: Denne limonaden med lavendel vil lege hodepiner
Ingredienser
- 1 kopp vann (250 ml)
- 2 ts tørr lavendel (10 g)
- 1 ss honning (25 g)
Tilberedning
- Kok opp koppen med vann og tilsett den tørre lavendelen.
- Dekk til drinken og la den trekke i 10 minutter ved romtemperatur.
- Videre siler du av og søter den med honningen.
Slik tar man det
- Drikk en kopp med denne infusjonen når du føler symptomer på nervøsitet.
- Gjenta dette to ganger daglig.
2. Infusjon av pasjonsblomst for å roe nervøsitet
Pasjonsblomst er en plante med beroligende effekter som kan bidra til å regulere aktiviteten av nervesystemet i tilfeller av irritabilitet, angst og nervøsitet.
Dens forbindelser reduserer produksjonen av stresshormoner og, som et resultat, forbedrer ditt emosjonelle velvære.
Ta en titt på denne artikkelen: Pasjonsblomst-preparat for å kontrollere blodtrykket
Ingredienser
- 1 ss pasjonsblomstblader (10 g)
- 1 kopp vann (250 ml)
Tilberedning
- Varm opp en kopp vann, tilsett pasjonsblomst og dekk til.
- La infusjonen hvile i 5 til 10 minutter og sil av.
Slik tar man det
- Drikk to kopper av denne infusjonen hver dag.
3. Te av salatblader
En te av salatblader har en avgiftende og betennelsesdempende effekt og kan bidra til å eliminere giftstoffer fra kroppen.
Ikke bare det, den har også noen beroligende effekter som reduserer stress, nervøsitet og lindrer søvnforstyrrelser.
Ingredienser
- 2 salatblader
- 1 kopp vann (250 ml)
Tilberedning
- Velg deg to salatblader og kok dem opp i en kopp vann.
- Når vannet har nådd kokepunktet fjerner du kjelen fra varmen og lar den trekke i 10 minutter.
Slik tar man det
- Drikk teen når du føler symptomer på nervøsitet.
4. Infusjon av oregano
I tillegg til å være et naturlig antibiotika og smertestillende middel, er oregano også nyttig for å roe ned nervøsitet samt lindre søvnløshet og angst.
De aktive virkestoffene i denne planten regulerer aktiviteten av nervesystemet og bidrar til å kontrollere skjelving, irritabilitet og frykt.
Ingredienser
- 1 ts oregano (5g)
- 1 kopp vann (250 ml)
Tilberedning
- Kok opp koppen med vann og tilsett oregano.
- Dekk til drinken og la den hvile i 5 til 10 minutter i romtemperatur.
Slik tar man det
- Drikk en kopp med denne infusjonen på morgenen og, hvis du ser på det som nødvendig, før du legger deg.
5. Infusjon med sitronmelisse for å roe nervøsitet
En infusjon med sitronmelisse er et beroligende remedie som er verdsatt for sin evne til å kontrollere nervøs ubalanse, stress og vanskeligheter med å sove.
Faktisk, på grunn av den smertestillende effekten, er det flott for å redusere hodepinen som ofte kommer med nervøsitet.
Ingredienser
- 1 ts sitronmelisse (5 g)
- 1 kopp vann (250 ml)
Tilberedning
- Tøm vannet over i en kjele og kok opp.
- Når vannet koker tilsetter du sitronmelissen og skrur ned varmen.
- La det koke i 2 til 3 minutter før du skrur av varmen.
- Dekk til kjelen og la infusjonen trekke i 10 minutter.
- Sil av med en sil og drikk.
Slik tar man det
- Drikk infusjonen i små slurker før de første tegnene på nervøsitet.
- Hvis symptomene vedvarer, drikk den 2 eller 3 ganger daglig.
Som du kan se, finnes det et bredt utvalg av urteremedier for å lindre symptomene av nervøsitet. Gi dem et forsøk! Du vil bli imponert over resultatene.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Peeke, P. (2008). Anxiety: Things You Can Do to Beat It. National Women’s Health Report.
- Sivula, N. J. (2012). Research and clinical applications of Ren Shen (Ginseng). American Journal of Traditional Chinese Veterinary Medicine.
- Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future (review). Molecular Medicine Reports. https://doi.org/10.3892/mmr.2010.377
