5 deilige avgiftende supper for å rense kroppen din

· mai 12, 2018
Supper og pureer er den nye metoden som hjelper deg med å eliminere alt fra kroppen din som du ikke trenger og for å si farvel til den ekstra kroppsvekten

Har du hørt om avgiftende supper?

Disse sunne vanene består av å rense kroppen ved bruk av grønnsaksbaserte pureer eller kraft. Disse er tilberedt med ingredienser som bidrar til å eliminere giftstoffer og rense kroppen.

Den beste delen er at de gir deg viktige næringsstoffer, er rike på fibre og også bidrar til å tilfredsstille appetitten din.

Hvis du ønsker å forbedre fordøyelsen, øke stoffskiftet og kontrollere vekten, er avgiftende supper det beste alternativet. Les videre for å få med deg noen deilige og effektive oppskrifter:

1. Kremet grønnsakssuppe

Fordelene som grønne grønnsaker har, er svært viktige for å styrke immunforsvaret og avgifte kroppen. De har utrolige mengder vitaminer, mineraler, fiber, folat (folsyre) og magnesium.

Ingredienser

  • Spinat (45 g)
  • 1 stangselleri
  • 2 stengler brokkoli
  • 5 fedd hvitløk (25 g)
  • 1 kopp vann (250 ml)
  • 1 ss olivenolje (15 g)

Tilberedning

  • Det første du må gjøre er å koke vannet.
  • Kutt brokkolien i biter og ha den i.
  • Deretter tilsettes den forvaskede spinaten uten stilkene.
  • Etterpå hakker du sellerien og har den i.
  • Finhakk hvitløk og legg den til.
  • Kombiner blandingen godt, bruk en stavmikser eller blender, og hell deretter i olivenoljen.
  • Til slutt serverer du. Krydre etter smak.

2. Gazpacho

gazpacho

Gazpacho er en populær spansk rett som inneholder vitaminene A, E og C på grunn av dens tomater.

Dette bidrar til å beskytte mot virusinfeksjoner, men den er også næringsrik og har et lavt kaloriinnhold. Den har også en rensende effekt siden den inneholder fiber og dette akselererer stoffskiftet.

Ingredienser

  • 1 liten løk
  • Tomater (1 kg)
  • 1 fedd hvitløk (5 g)
  • 1/2 agurk
  • Olivenolje (15 g)
  • 1 ss salt (15 g)
  • 1/2 grønn pepper
  • 1 liter vann

Tilberedning

  • Til å begynne med, skrell tomatene og fjern frøene, og kok dem i vannet.
  • Deretter vasker og kutter du opp agurk, løk, agurk og hvitløksfedd.
  • Ha tomater i blenderen og legg til alle ingrediensene.
  • Bland i noen minutter. Hvis det er for tykt, legg til litt vann.
  • Til slutt, legg til olivenolje og salt.

3. Kremet rødbetesuppe

Krem av rødbeter

Rødbeter inneholder betain, som bidrar til å beskytte cellene. Imidlertid bekjemper det også betennelse, beskytter de indre organene og forbedrer sirkulasjonen. I tillegg bidrar pigmentene til å avgifte blod og lever.

Ingredienser

  • En bunt med rødbeter (250 g)
  • 750 ml vann
  • 1 liten potet
  • Et fedd hvitløk
  • 1 laurbærblad
  • Olivenolje (15 g)
  • Salt og pepper etter smak

Tilberedning

  • Først vasker og skreller du rødbeter, hvitløk, løk og potet.
  • Deretter, i en kasserolle, hell i vannet og ha i hvitløk og laurbær.
  • Tilsett resten av ingrediensene.
  • Deretter dekker du til kjelen og lar det hele langsomt koke til alt er godt kokt.
  • Du bør også legge til salt og pepper mens den koker.
  • Mos alt til en puré.
  • Til slutt, nyt den deilige suppen.

4. Kremede gulrøtter


Gulrøtter er rike på betakaroten, et vegetabilsk pigment som inneholder vitamin A. I tillegg har de også antioksidantegenskaper og hjelper med cellevekst, forsterker bein og forbedrer synet. De bidrar også til å regenerere hudens vev.

Ingredienser

  • Gulrøtter (500 g)
  • 1/2 fennikel (125 g)
  • Olivenolje (15 g)
  • 1 løk
  • 1 fedd hvitløk (5 g)
  • 2 kopper vann (400 ml)

Tilberedning

  • Aller først, kutt fennikelen i små biter.
  • Deretter har du olivenoljen i en panne og legger til bitene av fennikel. Stek de på svak varme til de mykner.
  • I en annen kjele, ha i vannet og vaskede og oppskårede gulrøtter.
  • Etterpå legger du til oppskåret løk, hvitløk og biter av fennikel.
  • La det koke på lav varme i 30 minutter.
  • Til slutt, mos blandingen og nyt suppen.

5. Artisjokksuppe

Den siste av våre avgiftende supper er en artisjokksuppe. Artisjokker inneholder cinarina, fytosteroler og fibre. Disse akselererer fordøyelsessystemet og eliminerer fett. Imidlertid forhindrer de også forstoppelse, abdominal distensjon og halsbrann.

Ingredienser

  • 900 g artisjokker
  • 2 løk
  • Sitronsaft (10 ml)
  • Olivenolje (15 g)
  • Salt og pepper etter smak
  • Vann (500 ml)

Tilberedning

  • Først, rengjør artisjokkene, la hjertet være helt.
  • Del dem i to og legg til sitronsaften.
  • Deretter, skrell og kutt løken og la den ligge i olivenoljen.
  • Deretter tilsett artisjokker, salt og pepper.
  • Tilsett vannet og la det koke i 10 minutter.
  • Slå av platen og bland ingrediensene i en blender.
  • Til slutt, sil blandingen med en sikt og nyt.

Tips

  • Unngå kullsyreholdige drikker fordi de gir gass og oppblåst mage.
  • Bruk andre krydder i stedet for salt for å gi smak til rettene dine.
  • Spis 5 ganger om dagen i små mengder. Hvis du lar kroppen din bli sulten, vil den kreve større styrke for å få proteinet.
  • Tren minst 30 minutter om dagen.
  • Drikk minst to liter vann om dagen.

Så, er du klar til å avgifte kroppen din med noen avgiftende supper?