Selvoppdagelse kan være synonymt med lykke
Er du en lykkelig person? Har du lyst til å bli lykkeligere? Hvis du finner ut hvem du virkelig er og hva du liker, vil du ta et svært viktig skritt. Du vil virkelig være arkitekten for livet ditt og få velvære og være på vei til å nå ditt potensial. Selvoppdagelse kan være synonymt med lykke!
Begrepet lykke
Lykke er en tilstand av velvære, personlig tilfredsstillelse og helhet. I denne tilstanden føler en person seg tilfreds, hel og i stand til å møte hva det skulle være.
Eksperter er enige om at en av de viktigste nøklene til å være lykkelig er full selvoppdagelse. En annen viktig del er å være bevisst på din identitet, verdier, egenskaper og evner.
Nøkkelen til å være lykkelig gjennom selvoppdagelse
Det første steget er å bli bevisst på det faktum at du er eieren av livet ditt. Dette er hvordan du innser at du er et levende mirakel, og at du er en del av en dynamisk helhet, full av velferd og muligheter til å vokse.
Observer dine egne tanker. Vær vitne til disse tankene, følelsene og resultatene. Ikke døm deg selv for strengt, bare observer.
Les også: Selvtillit: Nøkkelen til lykke
Endre dine tanker
Når du oppdager en negativ tanke, erstatt den med en annen tanke og observer dens innflytelse.
Nøkkelen er glede i stedet for frykt. Med andre ord, i stedet for å fokusere på din frykt og gjøre den større, koble deg selv til lykken ved å være i live og analysere hva det lar deg gjøre.
Noen steg mot selvoppdagelse
Det har vist seg at ledelse, kontroll og håndtering av dine følelser hjelper deg med å oppnå lykke. Din lykke kan måles ved din tolkning av hva som skjer med deg.
Ting skjer med deg hele tiden. Noen er mer triste, andre lykkeligere, men hva som skjer med deg er ikke det som er viktig. Hvordan du tolker det er. Denne tolkningen er påvirket av faktorer som hvordan du styrer dine følelser, og måten du tenker på deg selv og samhandler med virkeligheten, det miljøet som omgir deg og, fremfor alt, din reaksjon.
Oppnå lykke
Lykken er ikke å gjøre hva du vil hele tiden, men heller ønske det du gjør. Hver dag, prøv å nyte omstendighetene livet gir deg.
Du bør forstå at velvære ikke er det samme som lykke; lykke er en holdning. Det er tider du er lykkelig ved å huske hendelser som du har nytt i fortiden. Det har blitt bevist at disse minnene endrer hjernens kjemi.
Nøkkelen til lykke begynner med å mate hjernen med positive minner. På den måten, bare ved å tenke på lykkelige øyeblikk, kan du endre humøret ved å endre utskillelsen av serotonin.
Motivasjon
Det er viktig å stå opp om morgenen med et mål. Det er spiller ingen rolle om det er stort eller lite. Med motivasjon, kan dagen bli annerledes. Negative tanker endrer din indre verden. Det er der du styrer dine følelser, lever her og nå med optimisme og genererer positive tanker.
Disse positive tankene vil hjelpe deg å utskille endorfiner som er nødvendige for å endre din helse og omgivelse. Det hjelper på kjærlighetslivet ditt, også!
Noen nødvendige ord
Noen av ordene som vil endre måten du ser verden på mest, er: vær så snill, takk og unnskyld. Språk er hvordan du uttrykker deg selv til verden og setter opp hvordan du vil møte dagen.
- Vær så snill åpner døren til samhandling med den andre personen.
- Takk innebærer takknemlighet, som er ditt hjertes minne.
- Unnskyld fungerer som terapi, forstå ting du har gått gjennom, tilgi deg selv og andre.
Råd for selvoppdagelse
- Bli virkelig kjent med deg selv. Når du kjenner deg selv forstår du deg selv, aksepterer deg selv, og begynner å forbedre deg selv. Det er ikke mulig å forbedre deg selv eller endre noe hvis du ikke vet hvem du er.
- Unngå overdreven selvkritikk og den alltid tilstedeværende perfeksjonismen. Hyper-perfeksjonistiske personer er alltid misfornøyd, og det gjør dem negative.
- Det har blitt vist at misfornøyde personer oftere blir syke og får migrene oftere enn de som aksepterer deres situasjoner.
- Det er viktig å oppmuntre positiv selvdialog for å støtte deg selv.
- De sier at for å være lykkelig, bør du være villig til å mislykkes og dermed innse hva som faktisk er viktig og hva som ikke er det.
Les også: 5 typer lykke
Sette mål
Det er viktig å sette seg mål steg for steg. Med andre ord, visualisere dine viktigste mål og sette delmål. Ved å nå dine delmål, vil du sakte men sikkert komme til det store. Jobb hver dag med å nå dine små mål for å nå ditt viktigste. Det viktigste er å aldri miste din indre selv-motivasjon.
Er du klar til å ta fatt på veien til lykke?
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
-
Bagherian, M., Mojembari, A. K., Naghibian, P., & Nik, S. F. (2016). The Relationship between Happiness and Self-Awareness among Introverts and Extroverts. Psychology, 7(08), 1119.
-
Kloc, J. (2011). The Power of Negative Thinking. Scientific American Mind, 22(3), 8-8.
-
Zhang, J. W., & Howell, R. T. (2011). Do time perspectives predict unique variance in life satisfaction beyond personality traits?. Personality and individual differences, 50(8), 1261-1266.
-
Gertler, B. (2010). Self-knowledge. Routledge.
-
Cassam, Q. (2014). Self-knowledge for humans. Oxford University Press, USA.
